على الرغم من أنه أكثر شيوعًا في المجتمعات الغربية ، إلا أن القلق يمثل مشكلة صحية خطيرة تؤثر على الناس في جميع أنحاء العالم. تقدر شركة Futurity Health and Medicine أن القلق يؤثر على حوالي 10 في المائة من الناس في أمريكا الشمالية وأستراليا ونيوزيلندا وأوروبا الغربية ، وينخفض إلى حوالي ثمانية في المائة في الشرق الأوسط و هكذا في آسيا.
قدر معين من القلق والقلق أمر طبيعي ولكن القلق المزمن المستمر الذي يتعارض مع الحياة اليومية يجب معالجته. قد يساعدك فهم أنواع القلق المختلفة ، ولكن ضع في اعتبارك أن العديد من الأشخاص يعانون من أكثر من نوع واحد.
اضطراب القلق العام هو شكل شائع من أشكال القلق يتميز بالقلق المزمن والمبالغ فيه ، حتى عندما يتضح أنه لا يوجد سبب حقيقي. يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام من قلق شديد ومستمر يتعارض مع الحياة اليومية ، غالبًا يوميًا. قد يكون القلق بشأن شيء بسيط مثل التأخر عن الاجتماع ، ولكن سرعان ما يصبح غير قابل للإدارة. هذا النوع من القلق عادة ما يسبب التهيج ، وصعوبة التركيز ، والأرق ، وتوتر العضلات ، والتعب ، والأرق ، أو غيرها من مشاكل النوم. إنه شائع في جميع الفئات العمرية ، على الرغم من أنه يصيب النساء أكثر من الرجال. ليس من غير المعتاد أن يلجأ الناس إلى المخدرات أو الكحول لتخفيف المشاعر السلبية التي يسببها القلق المستمر.
اضطراب الوسواس القهري (أوسد) يتضمن أفكارًا وسواسية غير مرغوب فيها وسلوكًا أو طقوسًا قهرية أو متكررة. قد ينخرط الشخص المصاب بالوسواس القهري في العد أو غسل اليدين أو التنظيف أو الصلاة في محاولة للسيطرة على الأعراض. من الشائع أن يقوم الشخص المصاب بهذا الاضطراب بالتحقق بشكل متكرر للتأكد من أن الباب مغلق أو أن الفرن قد تم إيقافه. غالبًا ما يؤدي الوسواس القهري إلى الشعور بالخجل الشديد ، مما يؤدي إلى السرية ويزيد المشكلة سوءًا. يمكن أن يحدث الوسواس القهري في أي وقت في الحياة ، حتى في مرحلة الطفولة المبكرة ، على الرغم من أنه غالبًا ما يظهر أولاً في مرحلة المراهقة. يمكن أن تكون الأعراض خفيفة نسبيًا ، ولكن إذا تداخلت مع الحياة اليومية أو استغرقت أكثر من ساعة يوميًا ، فيجب علاج الاضطراب.
اضطراب الهلع يتميز بنوبات من الخوف الشديد والشلل ، وعادة ما يكون مصحوبًا بأعراض مخيفة مثل الدوخة ، وألم الصدر ، وخفقان القلب ، والتنميل أو الوخز ، والغثيان ، وضيق التنفس ، أو الشعور بالانفصال أو عدم الواقعية. قد يقتنع الشخص المصاب باضطراب الهلع بأنه يموت أو يصاب بالجنون. تميل نوبات الهلع إلى الحدوث فجأة دون سابق إنذار. عادة ما تبلغ ذروتها في حوالي 10 دقائق وتستمر حوالي نصف ساعة ، مما يترك الضحية تشعر بالإرهاق التام. نادرًا ما يصاب بعض الأشخاص بنوبات الهلع ، لكن قد يصاب بها البعض الآخر بشكل متكرر - حتى يوميًا أو عدة مرات في اليوم. يمكن أن يحدث هذا الاضطراب في أي عمر ، ولكنه أقل شيوعًا عند الأطفال وكبار السن.
بريد-اضطراب الإجهاد الناجم عن الصدمة (PTSD) يتطور بعد أن يتعرض الشخص لحدث صادم يهدد حياة الشخص أو حياة الآخرين أو يشهده. على الرغم من أن اضطراب ما بعد الصدمة غالبًا ما يرتبط بالقتال ، إلا أنه يمكن أن يكون ناتجًا عن أشكال أخرى من الصدمات ، بما في ذلك الاعتداء الجنسي أو الجسدي أو الحوادث أو التعذيب أو الكوارث الطبيعية أو التي من صنع الإنسان. غالبًا ما يشعر الشخص المصاب بهذا الاضطراب بالرعب الشديد أو العجز ، ويعيد الحدث من خلال الصور المخيفة أو الكوابيس. قد يفاجأ بسهولة وقد يعاني من الأرق أو صعوبة التركيز أو الشعور بالخدر والانفصال عن الأصدقاء والعائلة. حتى التذكير بالحدث على التلفزيون أو في الأفلام قد يؤدي إلى الذعر أو التعرق أو خفقان القلب. من الشائع أن يعاني المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من الاكتئاب وأنواع أخرى من القلق ، كما أن إدمان الكحول يمثل مشكلة خطيرة للأشخاص المصابين بهذا الاضطراب. تعتبر علاجات اضطراب ما بعد الصدمة وعلاج المرضى الداخليين بالعقاقير والكحول مفيدة للكثيرين.
اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) يتميز بالقلق الشديد في المواقف الاجتماعية. قد يتضمن موقفًا معينًا مثل التحدث أمام الناس أو تناول الطعام أمام الآخرين ، أو قد يكون أكثر عمومية ، حيث يحدث عندما يكون الناس في الجوار. يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من خوف هائل من الإحراج أو السخرية أو الانتقاد ، حتى في المواقف العادية جدًا ، أو قد يخشون أن يتم الحكم عليهم أو إساءة معاملتهم في الأماكن العامة. قد يعانون من مجموعة متنوعة من الأعراض المؤلمة مثل احمرار الوجه أو التعرق أو الارتعاش أو الغثيان أو الإسهال. غالبًا ما يبدأ الرهاب الاجتماعي في مرحلة الطفولة وقد ينجم عن التنمر الشديد ، ولكن يمكن أن يحدث في أي مرحلة من مراحل الحياة دون سبب واضح. يمكن أن يؤدي هذا النوع من القلق إلى خسائر فادحة في علاقات العمل والشخصية.
الرهاب المحدد ينطوي على خوف غير عقلاني من موقف أو شيء أو حدث معين مثل التقيؤ أو الطيران على متن طائرة أو القيادة أو الاختناق أو الرعد أو الكلاب أو الطيور أو العناكب أو الثعابين. المشاعر مزعجة للغاية لدرجة أن الشخص المصاب بهذا الاضطراب قد يبذل قصارى جهده لتجنب الحدث المثير وقد يخشى مغادرة المنزل بأمان. على الرغم من أن المريضة تدرك أن الخوف ليس عقلانيًا ، إلا أنها غير قادرة على التخلص من المشاعر. غالبًا ما يرتبط هذا النوع من القلق باضطراب الهلع ، وقد يصاب الشخص بفوبيا من نوبة هلع في مكان عام.
طلب العلاج
إذا كنت تعاني من القلق ، فقد يتم تخفيف الأعراض بشكل كبير عن طريق الاستشارة أو الأدوية أو العلاجات البديلة مثل اليوجا أو التأمل الذهني للتوتر والقلق. لا تنتظر ، فقد يزداد القلق سوءًا ، ونادرًا ما يزول من تلقاء نفسه.
إذا لجأت إلى تعاطي المخدرات والكحول لتهدئة أعراض القلق ، أو إذا كنت تعاني من تعاطي المخدرات أو الإدمان ، فاطلب العلاج من المخدرات والكحول أو إعادة التأهيل في أسرع وقت ممكن.
