باري بويس ، رئيس تحرير مجلةمجلة واعية، يقول إن جميع البشر كائنات معرضة للخطر ، وأن الضعف هو جزء من كوننا على قيد الحياة ومنفتحين على مجموعة من التجارب بينما نبحر في عالم غير مؤكد ومخيف.
على الرغم من أننا ضعفاء جسديًا ونفسيًا ، إلا أننا نميل إلى الخوف من ضعفنا لأنه يهدد إحساسنا بالأمان والأمان. نحن نتمسك بشدة بالسيطرة ، حيث يؤدي استرخاء القبضة إلى ظهور مشاعر الضعف التي قد لا نكون مستعدين لمواجهتها. تُعرِّف الباحثة برين براون الضعف على أنه "عدم اليقين ، والمخاطر ، والتعرض العاطفي".
لقد عانى معظم الناس من نوع من الصدمات في حياتهم ، والتي قد تكون حدثًا لمرة واحدة مثل حادث سيارة ، أو شكل من أشكال الصدمة التي تتكرر لأشهر أو حتى سنوات. بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الصدمة متجذرة بعمقإهمال الطفولة أوإساءة.
يمكن أن تؤدي الصدمة التي لم يتم حلها إلى إصابة شديدةقلقواكتئاب، وتعاطي المخدرات أومدمن التي قد تتطلب العلاج من المخدرات والكحول أو إعادة التأهيل. قد يعاني الأشخاص الذين عانوا من الصدمة من مشاكل الغضب أو الاكتئاب أو القلق. غالبًا ما يجدون صعوبة في تنظيم عواطفهم ، وغالبًا ما يعالجون المشاعر الصعبة بأنفسهم بالمخدرات والكحول.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين عانوا من الصدمة هم أكثر عرضة للالتزامانتحار. هذا واضح بشكل خاص للمحاربين القدامى ، والذين يعانون من الصدمات واضطراب ما بعد الصدمة هي حقا مسائل الحياة والموت. يشير تقرير بيانات الانتحار لعام 2012 الذي أجرته وزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية إلى أنه في الولايات المتحدة ، ينتحر 22 من قدامى المحاربين كل يوم. معدل الانتحار هو الأكبر خلال السنوات الثلاث الأولى بعد ترك الخدمة العسكرية.
ضحايا الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة (متلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة) يترددون بشكل خاص في تبني ضعفهم ، مما يعني التخلي عن قدر معين من السيطرة والسماح لأنفسهم بالشعور بمشاعر صعبة. ومع ذلك ، فإن التعافي من الصدمة يتطلب التعلم (أو إعادة التعلم) كيف تكون عرضة للخطر.
يلاحظ بويس أن الأشخاص الذين عانوا من صدمة شديدة يجب أن يفهموا والتعرف على عواطفهم، ومن ثم السماح للقلق بالتطور والارتفاع إلى السطح حيث يمكن معالجته. غالبًا ما يعني التحسن وضع أهداف صغيرة وقبول الضعف تدريجيًا.
تطوير عادات وممارسات جديدة منهاتنبيه الذهن التأمل، يمكن أن يقاطع أنماط التفكير السلبية ويساعد الناس على التواصل مع المشاعر المدفونة منذ فترة طويلة. تشير الأبحاث إلى ذلكممارسة اليقظة المنتظمة يمكن أن يغير الطريقة التي يستجيب بها الدماغ للصدمات والضغوط التي تؤذي التفكير والرفاهية العامة.
يعلق بويس أيضًا أنه في خضم الصدمة ، فإننا نستثمر في راحتنا ونميل إلى نسيان آلام الآخرين. ومع ذلك ، فإننا جميعًا نتعرض لصدمة. يساعدنا فهم هذا القواسم المشتركة على تنمية التعاطف والشعور بقدر أقل من العزلة والانفتاح على مساعدة الآخرين. نتيجة لذلك ، نتواصل ونحصل على الدعم من الآخرين أثناء بناء علاقات صحية ومجتمع صحي.
ويشير بويس أيضًا إلى أن البشر مرنون للغاية ولديهم القدرة الهائلة على التعافي من التجارب المؤلمة والشدائد الهائلة. ومع ذلك ، فإن الشفاء يتطلب الوقت والصبر ، لأن التعافي من الصدمة لا يحدث على الفور.
