قد يبدو أن العار واضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هما قضيتان منفصلتان للغاية ، لكن الاثنين مرتبطان ارتباطًا وثيقًا. معًا ، يمكن أن يكونوا قوى قوية ومدمرة للغاية تؤثر على كل جانب من جوانب حياتنا ، من وظائفنا وعلاقاتنا وصحتنا العقلية والجسدية.
العار مقابل الذنب: ما الفرق؟
العار هو عاطفة مؤلمة ومدمرة تنطوي على الشعور بالعجز وانعدام القيمة. الشخص الذي يعاني من الخزي الشديد ، والمعروف أيضًا باسم العار السام ، يعاني من ازدراء الذات والاشمئزاز والاعتقاد بأنه سيء بشكل أساسي ولا يستحق الحب أو القبول أو الانتماء.
من ناحية أخرى ، الشعور بالذنب هو عاطفة غير سارة ولكنها أقل قوة تظهر عندما يقوم الشخص بشيء يعرف أنه خاطئ. يمكن أن يكون الشعور بالذنب ، الذي يتضمن عادةً مشاعر الندم والندم ، مفيدًا عندما يعلمنا أن نكون أشخاصًا أفضل ، إما من خلال الإجراءات التصحيحية أو الاعتذار أو التعويض.
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟
اضطراب ما بعد الصدمة غالبًا ما يستخدم مصطلح المحاربين القدامى والأشخاص الذين يعيشون في مناطق الحرب والناجين من الإرهاب. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الأطفال والبالغين الذين عانوا أو شهدوا أي نوع من الصدمات ، بما في ذلك الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو الكوارث الطبيعية أو الحوادث أو وفاة أحد أفراد أسرته. يمكن أن يسبب قلقًا شديدًا ، وذكريات الماضي ، وكوابيس مرعبة ، وعدم القدرة على التوقف عن التفكير في الحدث.
العار واضطراب ما بعد الصدمة: الاتصال
غالبًا ما ينطوي الخجل واضطراب ما بعد الصدمة على مشاعر عميقة بالندم والمسؤولية ، أو الشعور بالذنب الشديد للبقاء على قيد الحياة عندما لا يفعل الآخرون ذلك ، أو الخجل من الشعور بالراحة أو الابتهاج للنجاة من الصدمة.
البشر مخلصون لاتخاذ إجراءات وقائية عندما يتعرضون للتهديد. قد تتضمن غريزة البقاء هذه استجابة للقتال أو الهروب التي تحدث في لحظة. بعد انتهاء الحدث الصادم ، من الشائع أن يبالغ الناجون في تقدير قدرتهم على منع الموقف الصادم ، أو أن يندموا على عدم مساعدة الناس بطرق بناءة أكثر. غالبًا ما يكون اللوم الذاتي الناتج غير دقيق وغير عادل ، لكن الخزي الشديد غالبًا ما يدفع الناس إلى الانخراط في إدانة ذاتية دائمة لحدث ربما كان عشوائيًا تمامًا وغير متوقع. في كثير من الأحيان ، يكون ضحايا الصدمات ببساطة في المكان الخطأ في الوقت الخطأ.
يميل العار إلى أن يكون أكثر وضوحًا للمعلمين ورجال الإطفاء وضباط الشرطة أو غيرهم من الأشخاص الذين يتحملون مسؤولية رفاهية الآخرين. عندما تسوء الأمور في موقف مؤلم ، فقد يواجهون إحساسًا هائلاً بالفشل.
صدمة الطفولة وسوء المعاملة
الأطفال الذين يعانون جسديًا أو جنسيًاصدمة قد يلومون أنفسهم على الإساءة لأنهم "طلبوا ذلك" بإثارة غضب الراشد. قد يشعرون أنهم يتحملون اللوم عندما يتم سجن شخص بالغ بسبب الإساءة ، أو إذا أدى السلوك المسيء إلى انفصال أو طلاق والديهم.
علاوة على ذلك ، قد يشعر الضحايا الصغار بالغضب الشديد وقد يتعاملون مع الغضب من خلال التصرف أو التنمر على الأشقاء أو زملاء الدراسة. قد يستمر ضحايا الطفولة في تبرير سوء المعاملة في مرحلة البلوغ وقد يديمون هذا النمط من خلال الإساءة إلى شركائهم أو أطفالهم. يؤدي هذا السلوك إلى تفاقم مشاعر الخزي.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
- قلق شديد
- نوبات ذعر
- كوابيس
- الاضطرابات السلوكية
- السلوك العدواني ونوبات الغضب
- سلوك المخاطرة
- ذكريات الماضي. إعادة إحياء الحدث الصادم
- اليأس
- أفكار انتحارية
العار واضطراب ما بعد الصدمة وتعاطي المخدرات
يعد التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة والعار أمرًا صعبًا ، وليس من غير المألوف أن يلجأ الناس إلى استراتيجيات "البقاء" غير الصحية أو السلوكيات المدمرة للذات. من المفهوم أن العديد من ضحايا الصدمات يلجأون إلى المخدرات أو الكحول في محاولة لوقف الأفكار والعواطف المرعبة. هذا مجرد إلهاء مؤقت يجعل الوضع أسوأ بكثير ، حيث أن الإدمان وتعاطي المخدرات يثنيان ضحايا الصدمات عن مواجهة قضايا مهمة مع تعزيز مشاعر الفشل وعدم القيمة.
العلاج المكثف غالبًا ما تكون هناك حاجة لمساعدة ضحايا الصدمات على حل مشاعر العار ، والعمل من خلال الصدمة والحزن ، واكتساب منظور أكثر توازناً. الخبر السار هو أنه بمرور الوقت ، يمكن لمرضى اضطراب ما بعد الصدمة اكتشاف نقاط قوة جديدة وتعلم كيفية ممارسة التعاطف مع أنفسهم والآخرين. في بعض الحالات ، قد يكون العلاج من المخدرات والكحول أو إعادة التأهيل ضروريًا بالإضافة إلى علاج الصدمات المتخصصة مثل EMDR.
