بشكل عام ، تعتبر اليوغا تمرينًا مفيدًا للجسد والعقل والروح من خلال دمج تقنيات التنفس وتمارين التقوية والمواقف والتأمل. هناك أنواع عديدة من اليوجا. كلها مفيدة.
على الرغم من أن اليوغا هي ممارسة منذ قرون ، إلا أنها طريقة علاج جديدة نسبيًا في مجال المخدرات وإدمان الكحول. يتزايد قبول اليوجا كشكل من أشكال علاج العقل والجسم وأصبحت الممارسة متاحة على نطاق واسع في مراكز العلاج وإعادة التأهيل.
غالبًا ما يستخدم الناس المخدرات والكحول للتعامل مع الحالة الخطيرةصدمةواكتئابوقلق، أو ضغوطات الحياة اليومية ، التي لا تعمل أبدًا وتزيد الأمور سوءًا. عند دمجها مع العلاج وأشكال العلاج الأخرى ، تساعد اليوجا على كسر أنماط الإدمان وإطلاق أنماط التفكير "المتوقفة" وتوفر فوائد فورية وطويلة المدى.
على الرغم من أنها تتطلب التفاني والممارسة ، إلا أن اليوغا تعمل على تحسين الصحة البدنية والعقلية بشكل عام ، مما يساعد على مواجهة العواقب الجسدية والعاطفية السلبية لاستخدام المخدرات والكحول على المدى الطويل. يمكن أن يعيد التوازن ، والشعور بالسلام الداخلي والرفاهية العامة التي كانت مفقودة ، في كثير من الأحيان لسنوات عديدة.
يتطلب التنفس العميق باليوجا تفكيرًا داخليًا ، مما يعزز الثقة بالنفس وتحسين القدرة على مقاومة الرغبة في إساءة استخدام الجسم للمخدرات والكحول. عندما يصبح الممارسون أكثر تركيزًا ، يتم إطلاق المشاعر السلبية مثل الخجل والشعور بالذنب والغضب والعداء. يصبح الأشخاص الذين يمارسون اليوجا أكثر تعاطفًا مع أنفسهم ، وبالتالي تجاه الآخرين.
على الرغم من أن اليوغا هي ممارسة روحية للغاية تعزز الفكر الداخلي وفهمًا أكبر لمكان الشخص في العالم ، إلا أنها ليست ممارسة دينية ولا ترتبط بأي دين معين.
