Latest

الإهمال الذي يعانيه أطفال الأسر الثرية

يعرب المجتمع عن قلقه الشديد من نحو الأطفال الفقراء والمحرومين والاحتمالات المتزايدة لافتقارهم إلى الرعاية الصحية والتعليم، أو احتمالية تعاطيهم المخدرات أو انتهاجهم الجريمة فيما يتقدمون في العمر. أما أطفال الآباء الأثرياء الذين لديهم مجموعة مشاكلهم الخاصة فلا يولونهم الاهتمام الكافي. غالبًا ما لا يلاحظ أحد الإهمال العاطفي الذي يعانيه هؤلاء الأطفال، وهكذا لا نجد…

قراءة المزيد

فوائد اليوغا في علاج الإدمان

بشكل عام، تعتبر اليوغا تدريبًا يفيد الجسد والعقل والروح من خلال تكامل تكنيكات التنفس، وتمارين تقوية العضلات، واتخاذ وضعيات بدنية معينة، والتأمل. هناك أنواع كثيرة من اليوغا، وكلها مفيدة. على الرغم من أن اليوغا هي ممارسة معروفة منذ قرون، إلا أنها طريقة علاجية جديدة نسبيًا في مجال إدمان المخدرات والكحول. يتزايد قبول اليوغا كشكل من…

قراءة المزيد

التعامل مع الرغبات المُلِّحة

الرغبات المُلِّحة أمر طبيعي ويجب أن يتوقع المدمنون المتعافون الشعور ببعض الانزعاج بسببها من وقت لآخر. لمعظم الناس، تُعَدّ الرغبات المُلِّحة هي أسوأ ما يختبرون في بداية مسيرة علاج الإدمان، لكنها قد تستمر لأسابيع أو شهور أو حتى لسنوات. لكنك إذا تعلمت الطرق الصحيحة للتعامل مع هذه الرغبات العارمة في وقت مبكر، فستكون جاهزًا حين تطرق…

قراءة المزيد

ما هي الخطوات الاثنتي عشرة؟

برامج الخطوات الاثنتي عشرة هي برامج مساعدة وزمالة متبادلة ترسم مسارًا نحو التعافي من الإدمان. كثيرمن برامج علاج إدمان الكحول وغيرها من أنواع الإدمان مبنية على الخطوات الاثنتي عشرة. يُعرف البرنامج الذي تأسس عام 1939 في الأصل باسم مدمنو الكحول المجهولون أو AA. أما اليوم فتوجد المجموعات المعتمدة على هذا البرنامج تقريبًا في جميع مشكلات…

قراءة المزيد
prev
/
next

فوائد اليوغا في علاج الإدمان

بشكل عام، تعتبر اليوغا تدريبًا يفيد الجسد والعقل والروح من خلال تكامل تكنيكات التنفس، وتمارين تقوية العضلات، واتخاذ وضعيات بدنية معينة، والتأمل. هناك أنواع كثيرة من اليوغا، وكلها مفيدة.

على الرغم من أن اليوغا هي ممارسة معروفة منذ قرون، إلا أنها طريقة علاجية جديدة نسبيًا في مجال إدمان المخدرات والكحول. يتزايد قبول اليوغا كشكل من أشكال علاج العقل والجسم حتى أصبحت الممارسة متاحة على نطاق واسع في مراكز العلاج وإعادة التأهيل.

كثيرًا ما يستخدم الناس المخدرات والكحول للتعامل مع الحالات الخطيرة في حالات الصدمات والاكتئاب والقلق وضغوط الحياة اليومية، إلا أن المخدرات والكحول لا يجديان نفعًا ويجد متعاطيهم أنفسهم في حال أردأ. عند دمج اليوغا مع العلاج الدوائي وأشكال العلاج الأخرى، تساعد اليوغا على كسر دوائر الإدمان وتغيير أنماط التفكير "التي تشبه الإسطوانات المشروخة" وتقدم للعميل فوائد فورية وأخرى طويلة المدى.

على الرغم من أن اليوغا تتطلب الالتزام والتدريب المستمر، إلا أنها تعمل على تحسين الصحة البدنية والعقلية بشكل عام، ما يساعد الشخص على عكس العواقب السلبية الجسدية والوجدانية الناشئة عن تعاطي المخدرات والكحول على المدى الطويل. يمكن أن تعيد اليوغا للعميل التوازن والشعور بالسلام الداخلي والرفاهة العامة التي فقدها، في كثير من الأحيان، لسنوات عديدة.

يتطلب التنفس العميق المرتبط بتدريبات اليوغا تفكيرًا داخليًا، ما يعزز الثقة بالنفس وتحسين القدرة على مقاومة الرغبة في إلحاق الضرر بالجسم من خلال المخدرات والكحول. كلما يتمرس مستخدمو اليوغا في تحقيق المحاذاة مع المركزية التي تسعى اليوغا للوصول إليها، تفارق الجسد المشاعر السلبية مثل الخزي والشعور بالذنب والغضب والعداوة، ويصبح ممارسو اليوغا أكثر تعاطفًا تجاه أنفسهم، وبالتالي تجاه الآخرين.

على الرغم من أن اليوغا هي ممارسة روحية تعزز الفكر الداخلي وتمنح فهمًا أعمق لموقع الشخص في العالم، إلا أنها ليست ممارسة دينية ولا ترتبط بأي دين معين.

 

هذه المقالة تم نشرها بالإنجليزية في 2014-04-18 00:45:39 وتمت ترجمتها إلى العربية في عام 2021

أحدث المشاركات

مقالاتنا الخاصة والبيانات الصحفية