رهاب الخلاء هو اضطراب القلق الذي ينطوي عادةً على خوف شديد من المواقف والأماكن التي يصعب فيها الهروب ولا تتوفر فيها المساعدة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، قد يكون التفكير في الحشود أو الجسور أو المصاعد أو المباني العامة أو وسائل النقل العام أو المصاعد أكثر من اللازم.
قد يخشى الأفراد المصابون بهذا الاضطراب أيضًا المواقف التي يتم فيها السخرية منهم ، أو حيث يكون الإذلال أو الإحراج ممكنًا. قد ينطوي رهاب الخلاء أيضًا على خوف غير معقول من فقدان السيطرة أو الجنون أو الموت. قد يكون الخوف شديدًا لدرجة أنه يتعارض مع العمل أو المدرسة أو أنشطة الحياة اليومية الأخرى. بعض الناس غير قادرين على مغادرة المنزل بأمان.
ما الذي يسبب رهاب الخلاء؟
الخبراء غير متأكدين من سبب إصابة الناس برهاب الخلاء ، ولكن يبدو أن هذا الاضطراب قد ينتشر في العائلات. في كثير من الأحيان ، يصاب الشخص الذي أصيب بنوبة أو اثنتين من نوبات الهلع الشديدة برهاب الخلاء كرد فعل على الخوف الشديد من التعرض لهجوم آخر.
يعد رهاب الخلاء أكثر شيوعًا عند الإناث. بينما يبدأ الاضطراب في كثير من الأحيان في مرحلة المراهقة أو بداية البلوغ ، إلا أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الأطفال الصغار.
أعراض رهاب الخلاء
مثل أي اضطرابات القلق، قد يعاني الأفراد المصابون برهاب الخلاء من مجموعة واسعة من الأعراض ، بما في ذلك ما يلي:
- ضيق في التنفس
- ألم صدر
- قلب متسابق
- دوخة
- التعرق
- يرتجف
- غثيان
- الإثارة
- مشاعر الاختناق
- إحساس "بوخز وإبر"
- إحساس بالانفصال عن الجسد
- اكتئاب، وأحيانًا إلى حد الانتحار
الخوف من الأماكن المغلقة والإدمان
أعراض رهاب الخلاء صعبة للغاية لدرجة أن الكثير من الناس يلجأون إلى المخدرات و كحول لتخفيف الخوف ، قلق و اكتئاب. عندما يحدث هذا ، من المهم أن تبحث عن المخدرات و علاج الكحول أو إعادة التأهيل في أسرع وقت ممكن. يمكن علاج رهاب الخلاء ، حتى عندما يكون معقدًا بسبب تعاطي المخدرات.
إذا كانت الأعراض لا يمكن السيطرة عليها أو إذا كان هناك اكتئاب حاد ، فقم بعلاج داخلي للقلق و اكتئاب قد يكون ضروريا.
كيف يتم علاج رهاب الخلاء؟
تقنيات الاستشارة المختلفة ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، يمكن أن يساعد الناس على تعلم كيفية التعامل مع الأعراض والتوصل إلى فهم أن مخاوفهم لا تتناسب مع أي تهديد أو خطر حقيقي.
يتم تخفيف الأعراض عندما يكون الناس قادرين على التعرف على الأفكار المسببة للذعر واستبدالها بطرق تفكير بناءة أكثر. بمرور الوقت ، يمكن أن يمكّن العلاج بالتعرض الأشخاص من مواجهة المواقف التي تثير القلق.
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يمكن أن تخفف مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق اكتئاب أو قلق المرتبطة برهاب الخلاء. تقنيات الاسترخاء وإدارة الإجهاد المختلفة ، بما في ذلك تنبيه الذهن التأمل للقلق ، هي أيضا مفيدة.
