يتردد العديد من الخبراء في استخدام مصطلح "الإدمان" فيما يتعلق بالاعتماد غير الصحي على الإنترنت. على الرغم من أن إدمان الإنترنت ليس (حتى الآن) اضطرابًا نفسيًا معترفًا به رسميًا ، يتفق علماء النفس على أن العديد من الأشخاص يستخدمون الإنترنت بشكل مفرط ، غالبًا على حساب المنزل أو العائلة أو الأصدقاء أو العمل أو المدرسة.
غالبًا ما يقضي الأشخاص الذين لديهم اعتماد غير صحي على الإنترنت وقتًا عبر الإنترنت لتجنب الضغوط اليومية ، ويحل العالم الاجتماعي عبر الإنترنت محل العلاقات الإنسانية الصحية. مثل إدمانالمواد الإباحية أوالقمار، غالبًا ما يشار إلى هذا السلوك على أنه "إدمان غير كيميائي" أو "اضطراب السيطرة على الانفعالات". مثل أنواع الإدمان الأخرى ، يمكن أن يؤدي الاعتماد على الإنترنت إلى عواقب غير سارة ، بما في ذلك زيادة استخدام الوقت على الإنترنت ، وأعراض الانسحاب واحتمال الانتكاس.
على الرغم من أن مؤشرات إدمان الإنترنت تختلف من شخص لآخر ، إلا أن المشكلة تشترك في العديد من الأعراض والخصائص الشائعة. إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد أسرتك قد يكون لديه إدمان على الإنترنت ، ففكر في ما يلي:
- الوقت الذي يتم قضاؤه على الإنترنت له الأسبقية مع مرور الوقت مع الأصدقاء والعائلة. تتعرض العلاقات الصحية للتهديد ويصبح الشخص الذي يعتمد على الإنترنت معزولًا اجتماعيًا.
- قد تتضمن الأنشطة عبر الإنترنت المواد الإباحية أو غرف الدردشة أو تداول الأسهم أو الألعاب أو المقامرة ، ولكن أيضًا الأنشطة "الصحية" مثل البرمجة أو التسوق أو تصفح الويب.
- من الشائع أن يكذب مدمنو الكمبيوتر على الأسرة أو أصحاب العمل أو المعلمين بشأن الوقت الذي يقضونه على الإنترنت وحول أنشطتهم عبر الإنترنت. عند مواجهتهم ، غالبًا ما ينكرون وجود مشكلة.
- قد يعاني الشخص الذي يعتمد بشكل غير صحي على الإنترنت من الاكتئاب والقلق عند رفض وقت الكمبيوتر (أو الهاتف الذكي) أو تقليصه.
- يميل الأشخاص المدمنون إلى التفكير في الإنترنت باستمرار ، حتى عندما يكونون بعيدين عن الكمبيوتر. محاولات تحديد الوقت الذي يقضيه على الإنترنت باءت بالفشل.
- قد يلجأ الشخص المدمن إلى الكمبيوتر للهروب في الأوقات العصيبة أو العصيبة. قد يستخدمون الإنترنت لتخفيف الاكتئاب أو القلق.
- التسامح شائع مع تقدم الإدمان ، وإدمان الإنترنت لا يختلف. يحتاج الشخص المصاب بالإدمان إلى المزيد والمزيد من الوقت على الخط لتحقيق نفس "الارتفاع".
- المشاكل المادية هي نتيجة الاستخدام المفرط للكمبيوتر. على سبيل المثال ، قد يصاب مدمنو الإنترنت بمتلازمة النفق الرسغي وإجهاد الرؤية وتيبس الرقبة وآلام الظهر والصداع. الأرق هو نتيجة شائعة للجداول المعطلة وساعات العمل الطويلة ، وغالبًا ما يتبعها القلق ، وحتى الاكتئاب. يتم الإبلاغ بشكل متزايد عن التنمر عبر الإنترنت وحالات الانتحار اللاحقة بسبب الاستخدام المفرط للإنترنت. غالبًا ما يفتقر الضحايا إلى الأصدقاء في الحياة الواقعية ، وبالتالي فإن فحوصات الواقع الضرورية للحب والاتصال والجدارة.
حل إدمان الإنترنت أمر صعب لأنه على عكسكحول أو المخدرات ، غالبًا ما يكون استخدام الإنترنت مطلوبًا للعمل أو المدرسة. بالنسبة لمعظم الناس ، لا يعد سحب القابس خيارًا. ومع ذلك ، من الممكن تعلم مهارات التأقلم وتقليل استخدام الكمبيوتر إلى مستوى أفضل. غالبًا ما تكون الاستشارة ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي ، مفيدة مثل التدريب على الكفاءة الاجتماعية والتعليم حول فوائد ومخاطر العالم الافتراضي.
