يجب أن يكون التسوق ممتعًا ، لكن التسوق خارج نطاق السيطرة ليس بالأمر المضحك. لا تعتبر فورة التسوق العرضية مشكلة بالنسبة لمعظم الناس ، وحتى الشراء الدافع من حين لآخر ليس بالضرورة علامة على وجود مشكلة. ومع ذلك ، فإن إدمان التسوق الحقيقي يمكن أن يخلق مستنقعًا من المشاكل التي قد تستغرق سنوات للاسترخاء.
التسوق القهري يشبه إلى حد كبير أنواع الإدمان الأخرى
يُعرف التسوق القهري أيضًا باسم اضطراب الشراء القهري ، وهو مؤشر على وجود مشكلة في التحكم في الانفعالات ، مثل الكثير القمار أو اضطراب الأكل القهري. مثل أنواع الإدمان الأخرى ، يتسبب التسوق في إفراز الدماغ للدوبامين ومواد كيميائية أخرى "تشعر بالرضا". يؤدي "الاندفاع" الناتج إلى الرغبة الشديدة في المزيد من النشاط.
ليس من غير المألوف أن يعاني المتسوقون القهريون من تعاطي المخدرات ، ويتم تشخيص العديد منهم أيضًا اكتئابو قلق أو اضطرابات المزاج الأخرى.
مدمنو التسوق معرضون لخطر فقدان منازلهم أو تدمير العلاقات أو تدمير تصنيف ائتماني جيد. في بعض الأحيان ، ينفق المتسوقون القهريون الأموال المخصصة للتقاعد أو التعليم الجامعي للطفل.
قد يكون الشراء القهري مشكلة موسمية ، أو قد يحدث على مدار السنة. على الرغم من أن معظم مدمني التسوق هم من النساء ، إلا أن الرجال يمكن أن يكونوا متسوقين قهريين.
علامات قد تكون من محبي التسوق
إذا كنت قلقًا من احتمال كونك متسوقًا قهريًا ، أو إذا كنت قلقًا بشأن صديق أو أحد أفراد العائلة ، فهناك علامات تحذير. إذا لاحظت وجود عدد كبير جدًا من العلامات الحمراء التالية ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة.
- أنت تتسوق عندما تشعر بالتعب أو الحزن أو الوحدة أو القلق أو الملل أو الغضب.
- كثيرا ما تنفق أكثر مما تستطيع.
- تشعر بالسعادة أثناء التسوق ، لكنك تشعر لاحقًا بالذنب و / أو الحزن لدرجة أنك تتسوق أكثر لتخفيف المشاعر.
- تضررت العلاقات بسبب التسوق المفرط.
- بلغ الحد الأقصى لبطاقات الائتمان الخاصة بك ، أو تفتح باستمرار حسابات ائتمان جديدة.
- لديك خزانة مليئة بالحزم التي لم يتم فتحها أو أشياء جديدة تمامًا بها علامات لا تزال مرفقة.
- غالبًا ما تشتري أشياء لا تحتاجها أو لا تنوي شرائها.
- تشعر بالقلق عندما تفوتك رحلة تسوق منتظمة.
- أنت تتسوق في السر أو تكذب بشأن عادات التسوق أو تكاليف الشراء.
- أنت تعلم أنك تتسوق كثيرًا وأنك بحاجة إلى تقليل إنفاقك ، لكنك غير قادر على التوقف ، على الرغم من العديد من العواقب السلبية.
كيف تتحكم في عادات التسوق القهرية
خذ نفسًا عميقًا عندما تشعر بأنك مضطر للتسوق. اسأل نفسك عما إذا كنت حقًا بحاجة إلى التسوق وكيف ستدفع مقابل مشترياتك.
إذا كان التسوق الخاص بك لا يمكن السيطرة عليه ، اطلب العلاج. يمكن أن تساعدك تقنيات الاستشارة مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في تحديد المحفزات وإيجاد طرق بناءة أكثر للتعامل مع المشاعر السلبية.
ضع في اعتبارك العلاج من المخدرات والكحول أو إعادة التأهيل إذا كنت تعاني أيضًا من مشكلة تعاطي المخدرات. يمكن أن يساعدك علاج الإدمان في علاج الاضطرابات وكذلك في المشكلات الأساسية المتعلقة بالقلق أو الاكتئاب أو غيرهما من المشكلات.
يجد بعض الناس أن المجموعات المكونة من 12 خطوة مثل Spenders Anonymous أو Debtors Anonymous مفيدة. يطلب آخرون المشورة من مستشار مالي أو يأخذون دروسًا في إدارة الأموال.
