حاسبة التقييم الذاتي للاكتئاب

يمكنك معرفة المزيد عن برامجنا العلاجية للاكتئاب هنا. بدلاً من ذلك ، انقر هنا للتعرف على برامج الاكتئاب المقاومة للعلاج.

0.00 - 02.50: لا يوجد خطر من الاكتئاب

بناءً على إجاباتك ، لديك خطر منخفض جدًا للإصابة بالاكتئاب. ومع ذلك ، فإن المخاطرة المنخفضة جدًا لا تعني أنك لن تفعل ذلك أبدًا. عند اختيار إكمال هذا التقييم الذاتي ، قد يشير ذلك إلى أنك قلق بشأن الأعراض المختلفة التي تظهر عليك أنت أو أحد أفراد أسرتك. على الرغم من أنها قد لا تشير إلى الاكتئاب ، إلا أنها قد تكون علامة على ظهور مشكلة صحية عقلية مختلفة وتعكس أعراض الاكتئاب.

على سبيل المثال ، يمكن أن تعكس أعراض اضطراب القلق أعراض الاكتئاب. إذا كنت تشعر بالقلق المفرط والإرهاق والغثيان ولا يمكنك التخلص من الاعتقاد بأنك ترتكب أخطاء أو أن كل شيء يسير على ما يرام ، فقد تكون علامات على اضطراب القلق العام (GAD). انقر هنا لمعرفة المزيد عن علامات القلق وأعراضه وكيف يمكننا مساعدتك في التغلب على هذه الحالة.

بدلاً من ذلك ، قد تكون تعاني من أعراض الاكتئاب لأنك تعاني من مشكلة صحية جسدية غير مشخصة ، مثل الاختلالات الكيميائية الحيوية. نوصي بالتحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كان هذا يبدو مناسبًا لك.

02.50 - 5.00: مخاطر طفيفة للاكتئاب

بناءً على إجاباتك ، لديك خطر ضئيل للإصابة بالاكتئاب. ومع ذلك ، فإن الخطر البسيط لا يعني أي شيء على الإطلاق. عند اختيار إكمال هذا التقييم الذاتي ، قد يشير ذلك إلى أنك قلق بشأن الأعراض المختلفة التي تظهر عليك أنت أو أحد أفراد أسرتك. على الرغم من أنها قد لا تشير إلى الاكتئاب ، إلا أنها قد تكون علامة على ظهور مشكلة صحية عقلية مختلفة وتعكس أعراض الاكتئاب.

على سبيل المثال ، يمكن أن تعكس أعراض اضطراب القلق أعراض الاكتئاب. إذا كنت تشعر بالقلق المفرط والإرهاق والغثيان ولا يمكنك التخلص من الاعتقاد غير المنطقي بأنك ترتكب أخطاء أو أن كل شيء يسير على ما يرام ، فقد يكون اضطراب القلق العام (GAD). انقر هنا لمعرفة المزيد عن علامات القلق وأعراضه وكيف يمكننا مساعدتك في التغلب على هذه الحالة.

بدلاً من ذلك ، قد تكون تعاني من أعراض الاكتئاب لأنك تعاني من مشكلة صحية جسدية غير مشخصة ، مثل الاختلالات الكيميائية الحيوية. نوصي بالتحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كان هذا يبدو مناسبًا لك.

5.00 - 07.50: مخاطر متوسطة للاكتئاب

بناءً على إجاباتك ، لديك خطر معتدل من الإصابة بالاكتئاب. هذا يعني أنك قد تطور بعض الأعراض الكلاسيكية ولكن ليس لديك ما يكفي حتى الآن لتشخيص إصابتك بالاكتئاب.

ومع ذلك ، فإن هذا لا يعني أنك لا تعاني ، ولا يجب عليك طلب الدعم المهني. عند اختيار إكمال هذا التقييم وبناءً على نتائجك ، قد تواجه أعراضًا تتطلب مساعدة احترافية. الاكتئاب هو حالة تقدمية. هذا يعني أنه كلما طالت مدة تركه ، ساء الأمر. في المقابل ، إذا طلبنا المساعدة في وقت مبكر ، فإننا نزيد من فرصنا في الشفاء التام بدلاً من التعافي.

حاول أن تظل متيقظًا أن الأعراض التي تعاني منها قد تزداد سوءًا وانتبه لأي من العلامات التالية التي تدل على أن اكتئابك يزداد سوءًا:

التفكير في الانتحار
تدني الحالة المزاجية بشكل متزايد والتعب
تغيرات في الشهية أو النوم
الحوار الداخلي القاسي والغضب المتزايد تجاه الأحباء
يفقد الأمل في أنه سيتحسن.
أي تغيرات مفاجئة في الشخصية
الانسحاب الاجتماعي أو العاطفي

ومع ذلك ، يمكن أن تشير هذه النتائج أيضًا إلى أنك تعاني من حالة صحية عقلية لها أعراض مشابهة للاكتئاب ، مثل اضطراب القلق أو حتى مشاكل تعاطي المخدرات. نوصي بالتواصل مع طبيبك أو البحث عن مساعدة علاج نفسي. إذا لم تكن هذه الخيارات متاحة لك ، فيرجى التواصل مع أحد أفراد أسرتك وإبلاغك أنك تكافح.

07.50 - 10.00: فرصة كبيرة للاكتئاب

بناءً على إجاباتك ، لديك خطر كبير للإصابة بالاكتئاب. هذا يعني أنك قد تكون في خضم نوبة اكتئاب.

نأسف لسماع أنك تكافح. هناك عدد قليل من حالات الصحة العقلية المنهكة مثل الاكتئاب. لقد رأينا كيف يمكن للاكتئاب أن يقضي على العلاقات والوظائف والعواطف ومستوى الحياة. بينما يمثل تحديًا بلا شك ، يرجى تذكر أن التعافي ممكن ، والمساعدة متاحة.

نوصي بشدة بالتواصل مع طبيبك أو إيجاد الدعم النفسي في أسرع وقت ممكن. نحن ، بالطبع ، نتفهم أن الذهاب إلى عيادة لإعادة التأهيل أو عيادة للاكتئاب ليس قرارًا سهلاً. في Paracelsus Recovery ، تُبنى برامجنا العلاجية على ركائزنا المتمثلة في الحد من الضرر ، ومعالجة الاختلالات النفسية والجسدية وتزويدك بالعلاج النفسي المحدد الذي تحتاجه.

إذا لم يكن طلب المساعدة المتخصصة خيارًا ، فيرجى التواصل مع أحد أفراد أسرته وإخباره أنك تكافح. بالعمل معًا ، حاول إيجاد طرق للتحكم في الأعراض. على سبيل المثال ، تعتبر ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي وتجنب الكحول أو المخدرات الأخرى مساعدة كبيرة في مكافحة الاكتئاب. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تحقيق هذه الأهداف في ظل حالة الإرهاق ، لذا يرجى طلب الدعم في رحلتك. الشعور بالعزلة أو الوحدة لن يؤدي إلا إلى تأجيج أعراض اكتئابنا وانتقادنا الداخلي.

إذا كنت قلقًا بشأن أحد أفراد أسرتك ، فننصحك بسؤال هذا الشخص المقرب عما إذا كان يشعر برغبة في الانتحار. يمكن أن تكون الأسئلة المباشرة والصعبة مثل هذه مفيدة لأنها تشجع الصدق المطلق ، مما يساعد الفرد على الشعور بالارتباط بك. بعد ذلك ، اعملوا معًا لإيجاد طرق للتحكم في أعراضهم ، كما هو مذكور أعلاه.

اتصل بنا على info@paracelsus-recovery.com لمعرفة المزيد.