Generelt set er yoga en øvelse, der gavner krop, sind og ånd gennem en integration af åndedrætsteknikker, styrkende øvelser, stillinger og meditation. Der findes mange former for yoga; alle er gavnlige.
Selvom yoga er en århundreder gammel praksis, er det en relativt ny behandlingsform inden for medicin ogalkoholafhængighed. Accepten af yoga som en form for krop-sind-terapi vokser, og praksis er ved at blive bredt tilgængelig på behandlings- og rehabiliteringscentre.
Folk bruger ofte stoffer og alkohol til at klare alvorligetrauma,depression,angst, eller hverdagens stress, som aldrig fungerer og kun gør ondt værre. Når det kombineres med terapi og andre former for behandling, hjælper yoga med at bryde afhængighedsmønstre, frigiver "fastlåste" tankemønstre og giver både umiddelbare og langsigtede fordele.
Selvom det kræver dedikation og praksis, forbedrer yoga den generelle fysiske og mentale sundhed, hvilket hjælper med at modvirke de negative fysiske og følelsesmæssige konsekvenser af langvarig brug af stoffer og alkohol. Det kan genoprette balancen, en følelse af indre ro og overordnet velvære, som har manglet, ofte i mange år.
Yogisk dyb vejrtrækning kræver indadgående tænkning, som fremmer selvtillid og en forbedret evne til at modstå trangen til at misbruge kroppen med stoffer og alkohol. Efterhånden som praktiserende læger bliver mere centrerede, forløses negative følelser som skam, skyld, vrede og fjendtlighed. Folk, der dyrker yoga, bliver mere medfølende over for sig selv og til gengæld over for andre mennesker.
Selvom yoga er en yderst spirituel praksis, der fremmer indre tankegang og en større forståelse af en persons plads i verden, er det ikke en religiøs praksis, og den er ikke forbundet med nogen bestemt religion.
