Stress får et dårligt rap, men denne ubehagelige reaktion genereret af vores centralnervesystem hjælper med at holde os sikre fra fare ved at frigive adrenalin og andre hormoner, der forbereder os mentalt og fysisk til en kamp-eller-flugt-reaktion.
Samtidig med at dette sker, undertrykker kamp-eller-flugt-reaktionen andre reaktioner, får dem af vejen, så vores energi udelukkende er rettet mod kamp eller flugt. Med andre ord, når vi er stressede, sætter vores immunforsvar sig på bagsædet.
Sådan holdt vores naturlige fysiologiske makeup vores forfædre sikre, og det er stadig nyttigt og nødvendigt på kort sigt. Men langvarig stress i vores travle, moderne verden er forbundet med diabetes, hjerte-kar-sygdomme, nogle former for kræft og måske endda demens. Undersøgelser viser, at 80 til 90 procent af menneskelige sygdomme er forbundet med kronisk stress.
Kronisk stress ogangst også er forbundet medstofmisbrug og afhængighed. At hjælpe klienter med at lære bedre måder at håndtere stress på er et mål med stof- og alkoholbehandling og genoptræning.
Arbejde er et negativt miljø, hvis vi konstant er stressede og konstant bombarderet af emner, der kræver vores opmærksomhed.
Det kan virke underligt, at din arbejdsplads spiller en enorm rolle for dit stressniveau. Vi taler ikke om problemer med dine kolleger, arbejdsgivere eller dagligdagen, men selve bygningen. Det gør en enorm forskel.
Michael Lumpkin, professor i cellulær og molekylær biologi ved Washington D.C.s Georgetown University siger, at et helbredende miljø gør det muligt for kroppen at helbrede sig selv.
Forskere er enige om, at faktorer som naturligt lys, farve, privatliv og tilstedeværelsen af levende planter påvirker vores stressniveau på flere måder.
Kvaliteten af lys i vores bo- og arbejdsmiljø påvirker os både fysisk og følelsesmæssigt. Naturligt lys har vist sig at forbedre humøret og samtidig reducere stress og angst.
I arbejdsmiljøet udviste medarbejdere på kontorer med naturligt (eller fuldt spektrum) lys øget produktivitet og reduceret fravær samt færre ulykker, mindre anstrengte øjne, færre hovedpine, lavere omsætning, bedre generel sundhed og forbedret arbejdsmoral. Undersøgelser viste også, at naturligt lys kan forbedre problemer med tab af energi og søvnighed på jobbet.
En undersøgelse viste, at fængselsfanger med vinduer, der kiggede ud over en behagelig udsigt, såsom et bjerg eller en eng, havde lavere sygdomsrater end dem, der stod over for en fængselsgård eller andre bygninger. Derudover oplevede dem på anden sal med mere vidstrakt udsigt færre sygedage end indsatte på første sal.
Tilsvarende viste undersøgelser i skoler lavere fraværstal hos både elever og lærere udsat for naturligt lys. Elever i klasseværelser med naturligt lys opnåede endda højere læse- og matematikresultater.
Siden 1990'erne har tendensen i arbejdsverdenen skiftet til åbne plantegninger, som menes at fremme medarbejdernes samarbejde og samarbejde. Imidlertid kan den konstante travlhed og konstante afbrydelser drive nogle mennesker til distraktion.
Forskning viser, at arbejdere i et åbent miljø bliver afbrudt hvert 11. minut. Når koncentrationen er tabt, tager det mere end 20 minutter at genvinde fokus og komme tilbage på sporet.
Som følge heraf tilbyder nogle kontorer stille, private miljøer for arbejdere, hvilket kan betyde installation af lydabsorberende materialer, hovedtelefoner, private kontorer eller stille rum, der er afsat, hvor der ikke er tilladt at tale eller anden støj. Dette giver et rum, hvor medarbejderne kan læse, lade op, koncentrere sig eller bare nyde et par minutters stille fordybelse.
Entrepreneur.com rapporterer, at intetsigende farver som hvid, beige eller grå har tendens til at fremme tristhed, depression, og andre negative følelser, især for kvinder.
Mange arbejdsgivere er afhængige af blå og grøn for et gladere og mere produktivt arbejdsmiljø. Blå er en stabil farve, der hjælper koncentrationen, mens grøn er beroligende og let for øjnene. Andre mener, at gul er en optimistisk farve, der giver energi til arbejdere og ansporer kreativitet.
Naturlig vegetation i arbejdsmiljøet er forbundet med reduceret stress, lavere blodtryk og gladere humør. Planter er især gavnlige for medarbejdere, der sidder fast på et vinduesløst kontor.
