Sådan brydes cyklussen af alkoholisme, misbrug og omsorgssvigt

Alt for ofte blev voksne, der kæmper med stofmisbrug og afhængighed, forsømt eller misbrugt som børn. Selvom de fleste vokser op til at være fremragende forældre, der ikke misbruger deres børn, er risikoen højere end for forældre, der ikke har oplevet misbrug og omsorgssvigt. Undersøgelser viser, at cirka en tredjedel vil vokse op til at gentage den dysfunktionelle cyklus, de oplevede i barndommen.

Barndommisbrug og omsorgssvigt efterlader dybe ar, der får folk til at føle, at de er værdiløse, beskadigede og ikke fortjener kærlighed og respekt. Voksne, der blev udsat for overgreb, har typisk svært ved at håndtere stress og regulere deres følelser. De kæmper, når det kommer til at træffe modne beslutninger og er ofte ude af stand til fuldt ud at stole på andre mennesker. Jo mere alvorligt misbruget er, desto større er risikoen for problemer i fremtiden, herunder misbrugsafhængighed, alvorlig psykisk sygdom og alvorlige helbredsproblemer.

Alligevel er misbrug og omsorgssvigt fortsat udbredt. I USA anslås det, at hver fjerde person har oplevet mindst én episode af misbrug på et tidspunkt i løbet af deres barndom. Kvinder, der oplever misbrug i barndommen, har øget risiko for at blive udsat for misbrug som voksne og er mere tilbøjelige til at misbruge stoffer og alkohol.

Udenintervention, vil cyklussen sandsynligvis fortsætte fra generation til generation, især for forældre, der håndterer fattigdom, arbejdsløshed, stress og psykisk eller fysisk sygdom.

Selvom forældreskab kan være ekstremt givende, kan det også være udmattende og stressende, selv i de bedste situationer. Voksne, der blev ofre som børn, har ofte de bedste intentioner for deres børn. Men voksne, der er vokset op med ikke-opdragende forældre, har ikke lært at pleje deres børn.

Bevidsthed er det første skridt til at bryde kredsløbet af misbrug og omsorgssvigt

Det er aldrig nemt at komme overens med en barndom omgivet af misbrug og forsømme. Men undladelse af at håndtere en vanskelig fortid øger chancen for, at den bliver gentaget. På den anden side er voksne, der lærer at håndtere smerten ved misbrug og omsorgssvigt, dog smertefuldt, mindre tilbøjelige til at gentage cyklussen.

Hvis du oplevede misbrug og omsorgssvigt som barn, er det muligt at bryde gamle mønstre for misbrug og afhængighed. Jo før du begynder, jo bedre er dine chancer for at bryde cyklussen. Tøv ikke med atsøge professionel hjælp, som kan hjælpe dig med at lære at:

  • Sørg over din tabte barndom og sørg over det, der ikke kan afhjælpes.
  • Hele gamle sår ved at se en terapeut eller deltage i en støttegruppe bestående af mennesker, der har overlevet lignende oplevelser. Lad ikke bekymring over stigmatisering stå i vejen for dig; det er vigtigere at lære måder at håndtere vanskeligheder og stress positivt på.
  • Indse, at alle er værdige og fortjener kærlighed, inklusive dig. Misbruget eller forsømmelsen er ikke din skyld.
  • Udvikl dine forældreevner. Tag forældrekurser, læs bøger og tal med forældre, du respekterer.
  • Sæt klare grænser for dine børn og andre voksne. Lær, hvordan du håndhæver dine grænser retfærdigt.
  • Lær at kontrollere din vrede, hvis du har problemer med at holde dine følelser i skak.
  • Løs dine stofmisbrugsproblemer. Tøv ikke med at komme indmedicin ogalkoholbehandling eller genoptræning, hvis det er nødvendigt.

 

Denne artikel blev offentliggjort på engelsk på 2016-09-07 11:28:34 og oversat til Dansk i 2021.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

6 − four =

De nyeste indlæg

Vores private artikler og pressemeddelelser