Barry Boyce, chefredaktør forMindful Magazine, siger, at alle mennesker er sårbare væsener, og at sårbarhed er en del af at være i live og åben for en række oplevelser, når vi navigerer gennem en verden, der er usikker og skræmmende.
Selvom vi er fysisk og psykisk sårbare, har vi en tendens til at frygte vores sårbarhed, fordi det truer vores følelse af tryghed og tryghed. Vi holder godt fast i kontrollen, da at slappe af i grebet fremkalder følelser af sårbarhed, som vi måske ikke er klar til at møde. Forsker Brene Brown definerer sårbarhed som "Usikkerhed, risiko og følelsesmæssig eksponering."
De fleste mennesker har oplevet en eller anden form for traume i deres liv, hvilket kan være en engangsbegivenhed, såsom en bilulykke, eller en form for traume, der gentager sig i måneder eller endda år. For mange mennesker er traumer dybt forankretomsorgssvigt fra barndommen ellermisbrug.
Uløste traumer kan føre til alvorligeangst,depression, og stofmisbrug ellerafhængighed som kan kræve medicin- og alkoholbehandling eller genoptræning. Mennesker, der har oplevet traumer, kan have problemer med vrede, depression eller angst. De har ofte svært ved at regulere deres følelser, og de selvmedicinerer ofte svære følelser med stoffer og alkohol.
Undersøgelser viser, at mennesker, der har oplevet traumer, er mere tilbøjelige til at begåselvmord. Dette er især tydeligt for veteraner, for hvem traumer ogPTSD er virkelig spørgsmål om liv og død. En selvmordsdatarapport fra 2012 udført af US Department of Veterans Affairs viser, at i USA begår 22 veteraner selvmord hver dag. Selvmordsraten er størst inden for de første tre år efter udtræden af militærtjenesten.
Ofre for traumer og PTSD (posttraumatisk stress-syndrom) er især tilbageholdende med at omfavne deres sårbarhed, hvilket betyder at opgive en vis mængde kontrol og tillade sig selv at føle svære følelser. Men at komme sig fra traumer kræver at lære (eller gen-lære) hvordan man er sårbar.
Boyce bemærker, at mennesker, der har oplevet alvorlige traumer, skal forstå ogblive fortrolig med deres følelser, og lad derefter angsten udvikle sig og stige til overfladen, hvor den kan løses. At blive rask betyder ofte at sætte små mål og acceptere sårbarhed gradvist.
Udvikling af nye vaner og praksisser, herundermindfulness meditation, kan afbryde negative tankemønstre og hjælpe folk med at komme i kontakt med længe begravede følelser. Forskning peger på detregelmæssig mindfulness praksis kan ændre den måde, hjernen reagerer på traumer og stress, der skader tænkningen og det generelle velbefindende.
Boyce kommenterer også, at når vi er midt i traumer, er vi investeret i vores komfort og har en tendens til at glemme andres smerte. Vi er dog alle udsat for traumer. At forstå dette fællestræk hjælper os med at udvikle medfølelse, føle os mindre isolerede og være mere åbne over for at hjælpe andre. Som et resultat forbinder vi og får støtte fra andre, mens vi opbygger sunde relationer og et sundt fællesskab.
Boyce bemærker også, at mennesker er ekstremt modstandsdygtige med den enorme evne til at komme tilbage fra smertefulde oplevelser og enorm modgang. Helbredelse kræver dog tid og tålmodighed, da det at komme sig fra traumer ikke sker med det samme.
