Ängstlichkeit und Sucht

Angst und Sucht gehen oft Hand in Hand. In vielen Fällen entwickeln sich Substanzmissbrauch und Sucht, wenn Menschen versuchen, Ängste mit Drogen oder Alkohol zu unterdrücken, was wie die einzige Möglichkeit erscheinen mag, den erdrückenden Gefühlen zu entkommen. Dies ist eine vorübergehende und potenziell gefährliche Lösung, da die Hinwendung zu Substanzen zur Linderung oft zu schweren "Rebound"-Angstzuständen führt, die viel schlimmer sind als das ursprüngliche Problem. Bei anderen kommt die Sucht zuerst und führt zu enormem Stress und zunehmender Angst.

Unabhängig davon, was zuerst da war, können Sucht und Angst zu einem Teufelskreis werden, bei dem das eine zur Schwere des anderen beiträgt. Ängste müssen ernst genommen werden; je länger der Kreislauf von Selbstmedikation und Rebounding anhält, desto schwieriger wird es, eines der beiden Probleme anzugehen und die Genesung wird schwieriger.

Angst: eine weit verbreitete Störung

Angst ist die häufigste psychische Störung der westlichen Welt, wobei schätzungsweise 18 Prozent der Bevölkerung mit verschiedenen Arten von Ängsten wie generalisierte Angststörung, Panikstörung, Obsessiv-Zwangsstörung (OCD); post-traumatische Belastungsstörung (PTSD), Agoraphobie oder andere spezifische Phobien. Etwa 20 Prozent dieser Menschen sind drogen- oder alkoholabhängig, wobei die Suchtrate bei bestimmten Gruppen wie Veteranen oder Opfern von Vergewaltigungen oder anderen Traumata noch höher ist.

Suchtforscher haben herausgefunden, dass es nicht funktioniert, ein Problem zu behandeln, ohne das andere zu behandeln. Angst und Sucht müssen gleichzeitig behandelt werden; andernfalls ist eine Drogen- und Alkoholbehandlung tendenziell unwirksam, was das Risiko eines Rückfalls stark erhöht.

Leider vermeiden viele Menschen eine Drogen- und Alkoholbehandlung, weil sie Angst vor extremer Angst haben, besonders während des Entzugs. Eine gute Drogen- und Alkoholbehandlungseinrichtung oder eine Reha-Klinik ist jedoch gut gerüstet, um Menschen bei der Bewältigung von Ängsten und anderen Schwierigkeiten, die auftreten können, zu helfen.

Die Behandlung von Ängsten umfasst typischerweise Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Einsicht vermitteln und Menschen dabei helfen kann, negative Denkmuster zu ändern, oder die Augenbewegungs-Desensibilisierungs- und Wiederaufarbeitungstherapie (EMDR). Andere Strategien können Yoga, Meditation, Bewegung oder Akupunktur umfassen. Eine biochemische Wiederherstellung nach einer gründlichen medizinischen Untersuchung zum Ausschluss einer anderen Grunderkrankung oder einer metabolischen/hormonellen Fehlfunktion ist ebenfalls wichtig.

Hilfe für Freunde und Familie

Die Sorge um eine Person mit einer Angststörung ist eine Herausforderung, besonders für Ehepartner und Partner. Finanzielle Fragen werden zu einem Problem, wenn die Person Schwierigkeiten hat, einen Job zu behalten. Angstzustände können die Beziehungen erheblich belasten, und es ist schwierig zu wissen, wie man helfen kann. Partner können Ressentiments, Wut und Schuldgefühle empfinden. Das soziale Leben wird oft durch die Störung unterbrochen, was zu Gefühlen von Frustration und Isolation führt.

Wenn jemand, der Ihnen wichtig ist, mit einer Angststörung zu kämpfen hat, sollten Sie die folgenden Ratschläge beachten:

  • Lernen Sie über die Störung und die Art und Weise, wie Angst die Gehirnchemie beeinflusst und negatives Denken erzeugt, das noch mehr Angst auslöst. Das Wissen wird Ihnen helfen zu verstehen, warum die Störung so schwierig ist und wie sie behandelt werden kann.
  • Ermutigen Sie Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied, sich in Behandlung von Angst und Sucht zu begeben. Einige Berater können eine Paar- oder Familientherapie empfehlen, die sehr hilfreich sein kann. Erwarten Sie jedoch keine sofortigen Ergebnisse. Zu lernen, mit der Angst umzugehen, braucht Zeit und der Versuch, den Prozess zu überstürzen, kann die Sache noch schlimmer machen.
  • Ziehen Sie eine ganzheitliche medizinische Untersuchung in Betracht, um andere zugrunde liegende Krankheiten oder biochemische Ungleichgewichte zu erkennen/auszuschließen.
  • Fragen Sie, wie Sie helfen können, und hören Sie dann aufmerksam zu. Urteilen Sie nicht. Versuchen Sie nicht, der Person ein schlechtes Gewissen einzureden und nehmen Sie nicht an, dass Sie wissen, was das Beste ist. Erlauben Sie der Person, über ihre Gefühle zu sprechen, auch wenn sie immer wieder das Gleiche wiederholt.
  • Verstehen Sie, dass Angst nicht durch Argumentation oder Logik gelindert wird, egal wie sehr Sie es versuchen. Angst ist nicht wie Nervosität vor einem wichtigen Test oder einem Vorstellungsgespräch; sie ist komplexer und viel schwieriger zu kontrollieren. Sie ist auch extrem schwer zu erklären.
  • Geben Sie Ihr eigenes Leben nicht auf. Die Aufrechterhaltung Ihrer äußeren Interessen und Hobbys wird Ihnen helfen, mit dem Stress fertig zu werden.
  • Verlassen Sie sich auf Ihr eigenes Unterstützungssystem. Sprechen Sie mit einem verständnisvollen Freund oder Familienmitglied. Zögern Sie nicht, sich beraten zu lassen, wenn Sie sich überfordert fühlen.
  • Kultivieren Sie Vergebung. Während es wichtig ist, Ihre eigenen Grenzen zu wahren, denken Sie daran, dass die chemischen Veränderungen im Gehirn, die mit der Angst einhergehen, die Person frustriert und reizbar machen können. Denken Sie daran, dass Angst teilweise chemisch und teilweise mental bedingt ist.
  • Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Freund oder Familienmitglied. Haben Sie Spaß mit Aktivitäten, die keine Drogen oder Alkohol erfordern. Gehen Sie nach draußen an die frische Luft.
  • Sein Sie hoffnungsvoll. Es mag sich nicht immer so anfühlen, aber Angstzustände sind gut behandelbar.
Dieser Artikel wurde auf Englisch veröffentlicht 2016-03-09 12:41:24 und übersetzt in Deutsch im Jahr 2021

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