Wenn Sie ein chronischer Sorgenmacher sind, gibt es gute Nachrichten am Horizont: Experten haben festgestellt, dass nicht alle Sorgen schlecht sind. Sie glauben sogar, dass Menschen, die sich viele Sorgen machen, zu hoher Intelligenz, Gewissenhaftigkeit, Verantwortung und Organisation neigen. Denken Sie jedoch daran, dass es sich dabei um ganz normales Grübeln und Grübeln handelt, nicht um extreme Sorgen oder schwere Angst, die lähmend sein können.
Wie Sorgen helfen
Sie werden vielleicht bezweifeln, dass es Vorteile beim Sorgen gibt, aber hier sind ein paar Beispiele für die guten Dinge, die Sorgen bringen können:
- Sorgen motiviert uns, Maßnahmen zu ergreifen, die notwendig sind, um uns zu schützen. Zum Beispiel veranlasst uns eine kleine gesunde Sorge dazu, Sonnenschutzmittel aufzutragen oder uns anzuschnallen.
- Sorgen signalisieren, dass etwas nicht stimmt und Aufmerksamkeit benötigt. Auf der anderen Seite grübeln glückliche, sorgenfreie Menschen in der Regel nicht über Dinge nach, so dass sie nicht so sehr damit beschäftigt sind, Antworten zu finden.
- Niedrige Stress- und Sorgenwerte erhöhen tatsächlich den Blutfluss zum Gehirn. Wir sind in der Lage, klarer und aufmerksamer zu denken.
Zu viel Sorge
Verwechseln Sie moderate Sorgen nicht mit chronischem Stress und Angst, die zu schweren gesundheitlichen Problemen führen können, einschließlich Müdigkeit, Bluthochdruck, Depression, Schmerzen, geschwächtem Immunsystem und Magenproblemen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Grübeln gesund ist, finden Sie hier Anzeichen dafür, dass Sie sich möglicherweise übermäßig sorgen:
- Sie neigen dazu, in jeder Situation das schlimmstmögliche Szenario zu sehen. Bedrohungen und Gefahren lauern überall.
- Sie haben Probleme beim Einschlafen und Durchschlafen, weil Ihre Gedanken rasen.
- Sie empfinden ein ungesundes Maß an Schuld.
- Sie spielen unangenehme Ereignisse und Gespräche in Ihrem Kopf immer wieder durch. Sie denken darüber nach, was Sie hätten anders machen sollen.
- Sie ärgern sich darüber, dass andere Menschen, einschließlich Kollegen oder Familienmitglieder, Ihre Erwartungen nicht erfüllen.
Potenzial für Drogen- und Alkoholabhängigkeit oder -sucht
Allzu oft greifen chronische Grübler zu Drogen und Alkohol, um die störenden Gedanken zu unterdrücken. Wenn Sie sich auf ungesunde Weise selbst behandeln, kann eine Drogen- und Alkoholbehandlung oder Reha Ihnen helfen, effektivere Wege zur Bewältigung von Sorgen und Stress zu finden.
