Unglücklicherweise löst keine dieser Maßnahmen irgendetwas und ein gefährlicher Kreislauf kann sich schnell zu einer vollwertigen Sucht entwickeln. Es gibt eine Reihe von Anzeichen und Symptomen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie möglicherweise an Burnout leiden:
- Geschwächte Immunität und häufige kleinere Krankheiten wie Erkältungen, Kopfschmerzen, Allergien oder Hautirritationen
- Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung (selbst bei Menschen, die normalerweise sehr entscheidungsfreudig sind)
- Gefühle der körperlichen, geistigen und emotionalen Erschöpfung
- Verlust des Interesses an normalerweise angenehmen Aktivitäten, einschließlich Sexualität
- Gefühle von Unzufriedenheit, Desillusionierung und Langeweile oder das Gefühl, dass das Leben Sinn und Zweck verloren hat
- Intensive Emotionen, einschließlich depressiver Gedanken, Angst und Panik
- Verlust von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
- Ärger und Reizbarkeit, seltene Ausbrüche von Wut
Es gibt keinen festen Zeitplan für Burnout. Manche Menschen sind in der Lage, ein relativ hohes Maß an Stress für längere Zeit zu tolerieren, während andere ziemlich schnell ein Burnout erleben. Langeweile betrifft jedoch oft perfektionistische, hoch funktionierende Menschen, die sehr hohe Erwartungen an sich selbst stellen.
Wenn Sie normalerweise ein hoch motivierter, verantwortungsbewusster und energiegeladener Mensch sind, kann es schwierig sein, zuzugeben, dass es ein Problem gibt. Es ist jedoch entscheidend, so schnell wie möglich Hilfe zu suchen, denn obwohl Sie vielleicht Großes geleistet haben, sind Sie kein Übermensch und können nicht alles schaffen. Mit der Hilfe eines erfahrenen Therapeuten können Sie Techniken erlernen, um Stressquellen, die Ihnen die Gefühle von Belohnung, Leistung und Freude gestohlen haben, gezielt anzugehen und zu bewältigen. Wenn Burnout mit einer Drogen- oder Alkoholsucht einhergeht, ist eine hochwertige Drogen- und Alkoholsuchtbehandlung die richtige Anlaufstelle.
Biochemische Wiederherstellung der erschöpften Körperzellen und Wiederherstellung der Nebennierenfunktion ist lebenswichtig und eine gründliche medizinische Untersuchung bei einem ganzheitlichen Arzt ist sehr zu empfehlen und sollte immer Teil der Behandlung von Burnout sein, egal in welchem Stadium und für welche Dauer.
