Einsamkeit als Auslöser für einen Rückfall nach einer Drogen- und Alkoholbehandlung oder Reha

Menschen sind soziale Tiere, die den Kontakt zu anderen brauchen. Für viele von uns ist gelegentliche Einsamkeit normal und wir fühlen uns vielleicht von Zeit zu Zeit ein wenig allein und abgetrieben. Manchmal können die stärksten Gefühle des Alleinseins und der Trennung inmitten einer großen Gruppe von Menschen auftreten.

Einsamkeit ist in der Regel flüchtig, aber in einigen Fällen können die Gefühle intensiv genug sein, um die Nüchternheit zu entgleisen, selbst nach erfolgreichem Abschluss einer Drogen- und Alkoholbehandlung oder Reha.

Viele Behandlungszentren legen großen Wert auf Gruppentherapie und andere gemeinschaftliche Aktivitäten. Die Zeit nach Beendigung der Behandlung ist eine große Veränderung und neigt dazu, schwierig zu sein, besonders für diejenigen, die Zeit brauchen, um ein neues soziales Netzwerk aufzubauen, das aus nüchternen Freunden besteht.

Wenn Sie wie viele in der Genesung sind, haben Sie wahrscheinlich ein paar Beziehungen beschädigt oder ein paar Brücken während Ihrer Jahre der Sucht verbrannt. Beschädigte Verbindungen zu reparieren, braucht Zeit, und einige sind vielleicht nicht mehr zu reparieren.

Es mag Ihnen so vorkommen, als wären Sie für immer allein und es mag verlockend sein, sich an alte Freunde zu wenden. Das ist natürlich riskant, wenn Ihre frühere soziale Gruppe aus Menschen besteht, die immer noch Drogen nehmen.

8 Tipps zur Bewältigung von Einsamkeit nach der Behandlung

Wenn Sie eine Drogen- und Alkoholbehandlung oder einen Entzug abgeschlossen haben und sich ein wenig verlassen fühlen, ignorieren Sie Ihre Gefühle nicht und warten Sie nicht darauf, dass sich die Einsamkeit von selbst löst.

Anstatt in Negativität zu versinken, packen Sie den Stier bei den Hörnern und treten Sie hinaus in die Welt. Wie Sie das tun, bleibt Ihnen überlassen, aber die folgenden Vorschläge können helfen:

  1. Behalten Sie im Hinterkopf, dass es nicht notwendig ist, eine riesige Gruppe von Freunden zu haben. Machen Sie es sich zum Ziel, ein paar hochwertige Beziehungen zu verlässlichen, fürsorglichen Menschen aufzubauen.
  2. Es ist immer hilfreich, wenn einige dieser Menschen in der Genesung waren, aber es ist nicht unbedingt notwendig.
  3. Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern, nachdem Sie Drogen oder Alkohol aufgegeben haben. Sie haben vielleicht das Gefühl, Ihren besten Freund verloren zu haben, aber denken Sie daran, dass dieser "Freund" einseitig und destruktiv war.
  4. Es ist in Ordnung, sich der sozialen Welt des Internets zuzuwenden, um Anschluss an andere zu finden. Suchen Sie nach Gruppen von Gleichgesinnten auf Facebook oder anderen Foren. Sie werden eine Reihe von positiven, unterstützenden Möglichkeiten entdecken, um mit anderen Genesenden in Kontakt zu treten.
  5. Versuchen Sie etwas Neues. Treten Sie einem Club bei. Besuchen Sie einen Kurs. Nehmen Sie ein neues Hobby auf. Treten Sie einer Meetup-Gruppe bei.
  6. Freiwillige Hilfe für andere ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, und Sie werden die Befriedigung haben, einen echten Unterschied im Leben anderer zu machen.
  7. Wenn Sie in der Lage sind, ein wenig Verantwortung zu übernehmen, erwägen Sie, sich ein Haustier anzuschaffen. Katzen und Hunde sind großartige Gefährten.
  8. Vergessen Sie nicht, Zeit mit unterstützenden Familienmitgliedern und alten (nüchternen) Freunden zu verbringen. Wenn nötig, entschuldigen Sie sich bei denen, denen Sie Unrecht getan haben.
Dieser Artikel wurde auf Englisch veröffentlicht 2018-09-19 13:47:27 und übersetzt in Deutsch im Jahr 2021

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