8 Tipps zur Bewältigung von Einsamkeit nach der Behandlung
Wenn Sie eine Drogen- und Alkoholbehandlung oder einen Entzug abgeschlossen haben und sich ein wenig verlassen fühlen, ignorieren Sie Ihre Gefühle nicht und warten Sie nicht darauf, dass sich die Einsamkeit von selbst löst.
Anstatt in Negativität zu versinken, packen Sie den Stier bei den Hörnern und treten Sie hinaus in die Welt. Wie Sie das tun, bleibt Ihnen überlassen, aber die folgenden Vorschläge können helfen:
- Behalten Sie im Hinterkopf, dass es nicht notwendig ist, eine riesige Gruppe von Freunden zu haben. Machen Sie es sich zum Ziel, ein paar hochwertige Beziehungen zu verlässlichen, fürsorglichen Menschen aufzubauen.
- Es ist immer hilfreich, wenn einige dieser Menschen in der Genesung waren, aber es ist nicht unbedingt notwendig.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Trauern, nachdem Sie Drogen oder Alkohol aufgegeben haben. Sie haben vielleicht das Gefühl, Ihren besten Freund verloren zu haben, aber denken Sie daran, dass dieser "Freund" einseitig und destruktiv war.
- Es ist in Ordnung, sich der sozialen Welt des Internets zuzuwenden, um Anschluss an andere zu finden. Suchen Sie nach Gruppen von Gleichgesinnten auf Facebook oder anderen Foren. Sie werden eine Reihe von positiven, unterstützenden Möglichkeiten entdecken, um mit anderen Genesenden in Kontakt zu treten.
- Versuchen Sie etwas Neues. Treten Sie einem Club bei. Besuchen Sie einen Kurs. Nehmen Sie ein neues Hobby auf. Treten Sie einer Meetup-Gruppe bei.
- Freiwillige Hilfe für andere ist eine großartige Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, und Sie werden die Befriedigung haben, einen echten Unterschied im Leben anderer zu machen.
- Wenn Sie in der Lage sind, ein wenig Verantwortung zu übernehmen, erwägen Sie, sich ein Haustier anzuschaffen. Katzen und Hunde sind großartige Gefährten.
- Vergessen Sie nicht, Zeit mit unterstützenden Familienmitgliedern und alten (nüchternen) Freunden zu verbringen. Wenn nötig, entschuldigen Sie sich bei denen, denen Sie Unrecht getan haben.
