Rückfall kann eine positive Erfahrung sein

Für Menschen, die durch die rauen Gewässer der Sucht navigiert sind und hart erkämpfte Nüchternheit erreicht haben, scheint ein Rückfall etwas zu sein, das um jeden Preis vermieden werden muss. Drogen- und Alkoholbehandlungszentren und Reha-Einrichtungen geben sich große Mühe, ihren Klienten zu helfen, einen Rückfall zu verhindern, aber trotz aller guten Vorsätze schätzt das National Institute for Drug Abuse (NIDA) die Rückfallquote auf 40 bis 50 Prozent. Manche Menschen werden mehr als einmal rückfällig.

Es besteht kein Zweifel, dass ein Rückfall für alle schwierig ist, auch für Freunde und Familie, die sich nach Monaten oder Jahren der Sorge, Angst und Aufruhr wegen der Sucht ihres Angehörigen endlich entspannen können. Ein Rückfall ist jedoch eine starke Erfahrung und kann, wenn er therapeutisch angegangen wird, ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses sein. Der Schlüssel liegt darin, die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, wenn ein Rückfall auftritt.

So seltsam es auch klingen mag, Menschen, die eine langfristige Nüchternheit erreichen, sagen oft, dass es notwendig war, einen Rückfall zu erleiden, um wichtige Lektionen für die Zukunft zu lernen. Ein Rückfall zeigt den ernsten, fortschreitenden Charakter der Sucht und bietet die Möglichkeit, festzustellen, welche Veränderungen vorgenommen werden müssen, Auslöser zu identifizieren und bessere Bewältigungsstrategien zu erlernen. Viele Menschen gehen mit einem stärkeren Engagement für die Genesung daraus hervor und sind letztendlich dankbar für den Rückfall.

Rückfälle treten aus einer Vielzahl von Gründen auf. Oft lernen die Menschen nicht, wie sie ein Leben in Nüchternheit führen oder mit dem unvermeidlichen Verlangen umgehen können. Manche Menschen werden selbstgefällig und glauben, dass sie sich nicht mehr auf die Genesung konzentrieren müssen. Viele werden in schwierigen Phasen oder bei wichtigen Lebensereignissen wie Krankheit, finanziellen Schwierigkeiten, Scheidung, Verlust eines geliebten Menschen oder negativen Emotionen wie Ärger, Reizbarkeit oder Langeweile rückfällig. Ein Rückfall tritt oft als Folge von sozialem Druck oder dem Kontakt mit Menschen oder Orten auf, die mit Alkohol oder Drogen in Verbindung gebracht werden. Feiertage und Feierlichkeiten stellen für viele Menschen ein Rückfallrisiko dar.

Rückfall oder kompletter Rückfall?

Es ist wichtig, zwischen einem Rückfall oder Ausrutscher und einem kompletten Rückfall zu unterscheiden. Ein Rückfall ist eine Rückkehr zum Drogen- oder Alkoholkonsum, die ein paar Tage oder viel länger dauern kann. Ein Rückfall oder Ausrutscher tritt auf, wenn eine Person Drogen oder Alkohol konsumiert, es dann sofort bereut und in der Lage ist, wieder nüchtern zu werden.

Spielen Sie die Bedeutung eines Ausrutschers nicht herunter, der ein Zeichen dafür ist, dass etwas schief gelaufen ist, aber quälen Sie sich nicht mit Reue und Schuld.

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch einen Rückfall erleiden, überlegen Sie, wie Sie wieder auf den richtigen Weg kommen:

  • Akzeptieren Sie, dass Sie rückfällig geworden sind und übernehmen Sie die Verantwortung. Suchen Sie keine Ausreden und geben Sie nicht anderen die Schuld. Es bringt nichts, mit dem Finger auf andere zu zeigen.
  • Betrachten Sie einen Rückfall oder Rückfall nicht als Versagen. Nehmen Sie sich vor, dass es sich um einen vorübergehenden Rückschlag handelt und unternehmen Sie Schritte, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
  • Entwickeln Sie ein starkes Unterstützungsnetzwerk bestehend aus Freunden, Familie, Beratern oder einer Selbsthilfegruppe. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten; Sie werden deren Unterstützung und Ermutigung brauchen.
  • Nehmen Sie sich Zeit, um über die Gründe für den Rückfall oder die Rückfälle nachzudenken. Mit diesem Wissen sind Sie besser in der Lage, Auslöser, Warnzeichen und Schwachstellen in Ihrem Genesungsplan zu erkennen.
  • Lernen Sie, wie Sie mit Heißhungerattacken umgehen können. Üben Sie Stressbewältigungstechniken wie z.B. Achtsamkeitsmeditation, tiefes Atmen oder regelmäßige Bewegung. Finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert und üben Sie regelmäßig. Warten Sie nicht, bis stressige Situationen entstehen.

Beginnen Sie eine Behandlung oder einen Entzug, wenn nötig. Es mag sich so anfühlen, als würden Sie Ihre Schritte zurückverfolgen, aber wenn Sie eine schwierige Zeit haben, kann eine Behandlung Ihnen helfen, wieder in die Spur zu kommen.

Dieser Artikel wurde auf Englisch veröffentlicht 2016-01-07 15:18:49 und übersetzt in Deutsch im Jahr 2021

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