Verletzlichkeit und Trauma

Barry Boyce, Chefredakteur des Mindful Magazine, sagt, dass alle Menschen verletzliche Wesen sind und dass Verletzlichkeit Teil des Lebendigseins und offen für eine Reihe von Erfahrungen ist, während wir durch eine Welt navigieren, die unsicher und beängstigend ist.

Obwohl wir physisch und psychisch verletzlich sind, neigen wir dazu, unsere Verletzlichkeit zu fürchten, weil sie unser Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit bedroht. Wir halten fest an der Kontrolle fest, da das Lockern des Griffs Gefühle der Verletzlichkeit hervorruft, denen wir vielleicht nicht bereit sind, uns zu stellen. Die Forscherin Brene Brown definiert Verwundbarkeit als "Ungewissheit, Risiko und emotionales Ausgesetztsein"

Die meisten Menschen haben in ihrem Leben irgendeine Form von Trauma erlebt, sei es ein einmaliges Ereignis wie ein Autounfall oder eine Form von Trauma, das über Monate oder sogar Jahre hinweg immer wieder auftritt. Bei vielen Menschen ist das Trauma tief verwurzelt in Verwahrlosung in der Kindheit oder Missbrauch.

Unverarbeitete Traumata können zu schweren Angstzuständen, Depressionen und Substanzmissbrauch oder Sucht führen, die eine Drogen- und Alkoholbehandlung oder Reha erfordern können. Menschen, die ein Trauma erlebt haben, können Probleme mit Wut, Depression oder Angstzuständen haben. Sie haben oft Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu regulieren, und sie behandeln schwierige Emotionen häufig selbst mit Drogen und Alkohol.

Trauma und Selbstmord

Studien zeigen, dass Menschen, die ein Trauma erlebt haben, mit höherer Wahrscheinlichkeit Selbstmord begehen. Dies ist besonders deutlich bei Veteranen, für die Trauma und PTSD wirklich eine Frage von Leben und Tod sind. Ein 2012 Suicide Data Report des U.S. Department of Veterans Affairs zeigt, dass in den Vereinigten Staaten jeden Tag 22 Veteranen Selbstmord begehen. Die Selbstmordrate ist innerhalb der ersten drei Jahre nach dem Verlassen des Militärdienstes am höchsten.

Heilung von Trauma erfordert Verletzlichkeit

Opfer von Trauma und PTSD (Posttraumatisches Stresssyndrom) zögern besonders, ihre Verletzlichkeit anzunehmen, was bedeutet, ein gewisses Maß an Kontrolle aufzugeben und sich zu erlauben, schwierige Emotionen zu fühlen. Um sich von einem Trauma zu erholen, muss man jedoch lernen (oder wieder lernen), verletzlich zu sein.

Boyce merkt an, dass Menschen, die ein schweres Trauma erlebt haben, ihre Emotionen verstehen und vertraut werden müssen, und dann der Angst erlauben, sich zu entwickeln und an die Oberfläche zu kommen, wo sie angesprochen werden kann. Gesund werden bedeutet oft, sich kleine Ziele zu setzen und die Verletzlichkeit allmählich zu akzeptieren.

Trauma und Achtsamkeitsmeditation

Die Entwicklung neuer Gewohnheiten und Praktiken, einschließlich Achtsamkeitsmeditation, kann negative Gedankenmuster unterbrechen und Menschen dabei helfen, mit lange vergrabenen Emotionen in Kontakt zu kommen. Forschungen deuten darauf hin, dass regelmäßige Achtsamkeitspraxis tatsächlich die Art und Weise verändern kann, wie das Gehirn auf Traumata und Belastungen reagiert, die sich negativ auf das Denken und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

Boyce merkt außerdem an, dass wir, wenn wir uns inmitten eines Traumas befinden, in unser eigenes Wohlbefinden investiert sind und dazu neigen, den Schmerz anderer zu vergessen. Wir sind jedoch alle einem Trauma ausgesetzt. Das Verstehen dieser Gemeinsamkeit hilft uns, Mitgefühl zu entwickeln, uns weniger isoliert zu fühlen und offener dafür zu sein, anderen zu helfen. Das Ergebnis ist, dass wir uns mit anderen verbinden und Unterstützung von anderen erhalten, während wir gesunde Beziehungen und eine gesunde Gemeinschaft aufbauen.

Boyce merkt auch an, dass Menschen extrem widerstandsfähig sind und eine enorme Fähigkeit haben, sich von schmerzhaften Erfahrungen und enormen Widrigkeiten zu erholen. Allerdings erfordert Heilung Zeit und Geduld, da die Genesung von einem Trauma nicht sofort geschieht.

Dieser Artikel wurde auf Englisch veröffentlicht 2016-05-29 14:56:42 und übersetzt in Deutsch im Jahr 2021

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