Εάν είστε χρόνιος ανήσυχος, υπάρχουν καλά νέα στον ορίζοντα: Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι δεν είναι όλες οι ανησυχίες κακές. Πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που ανησυχούν πολύ τείνουν να είναι ιδιαίτερα έξυπνοι, ευσυνείδητοι, υπεύθυνοι και οργανωμένοι. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι μιλούν για απλό παλιό άγχος και φασαρία, όχι ακραία ανησυχία ή σοβαρή ανησυχία, το οποίο μπορεί να είναι εξουθενωτικό.
Πώς βοηθάει η ανησυχία
Μπορεί να αμφιβάλλετε αν υπάρχουν θετικά στοιχεία στην ανησυχία, αλλά εδώ είναι μερικά παραδείγματα των καλών πραγμάτων που μπορεί να φέρει η ανησυχία:
- Η ανησυχία μας παρακινεί να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα για να διατηρήσουμε τον εαυτό μας ασφαλή. Για παράδειγμα, μια μικρή υγιής ανησυχία μας παρακινεί να εφαρμόσουμε αντηλιακό ή να δέσουμε τις ζώνες ασφαλείας μας.
- Η ανησυχία σηματοδοτεί ότι κάτι δεν πάει καλά και χρειάζεται προσοχή. Ως αποτέλεσμα, γινόμαστε λύτες προβλημάτων. Από την άλλη πλευρά, οι ευτυχισμένοι, χωρίς ανησυχίες άνθρωποι συνήθως δεν σκέφτονται τα πράγματα, επομένως δεν ασχολούνται τόσο με την εύρεση απαντήσεων.
- Τα χαμηλά επίπεδα στρες και ανησυχίας αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Μπορούμε να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και πιο προσεκτικά.
Πάρα πολύ ανησυχία
Μην συγχέετε τη μέτρια ανησυχία με το χρόνιο στρες και το άγχος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως κόπωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάθλιψη, πόνους και πόνους, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και προβλήματα στο στομάχι. Εάν δεν είστε σίγουροι ότι η ανησυχία σας είναι υγιής, δείτε τα σημάδια που δείχνουν ότι μπορεί να ανησυχείτε υπερβολικά:
- Έχετε την τάση να βλέπετε το χειρότερο δυνατό σενάριο σε κάθε κατάσταση. Απειλές και κίνδυνος καραδοκούν παντού.
- Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε και να μείνετε για ύπνο επειδή το μυαλό σας τρέχει.
- Βιώνετε ανθυγιεινά επίπεδα ενοχή.
- Επαναλαμβάνετε δυσάρεστα γεγονότα και συζητήσεις στο μυαλό σας ξανά και ξανά. Σκέφτεσαι τι έπρεπε να κάνεις διαφορετικά.
- Αισθάνεστε αγανακτισμένοι που άλλα άτομα, συμπεριλαμβανομένων των συναδέλφων ή των μελών της οικογένειάς σας, δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες σας.
Δυνατότητα εξάρτησης ή εθισμού στα ναρκωτικά και το αλκοόλ
Πολύ συχνά, οι χρόνιοι ανήσυχοι στρέφονται στα ναρκωτικά και αλκοόλ για να καταπνίξουν τις ανησυχητικές σκέψεις. Εάν κάνετε αυτοθεραπεία με ανθυγιεινούς τρόπους, ναρκωτικά και θεραπεία με αλκοόλ ή Rehab μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της ανησυχίας και του στρες.
Ten artykuł został opublikowany w języku angielskim 2017-06-16 20:17:51 i przetłumaczony na Ελληνικα w 2021.
