Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι μια υγιεινή συνήθεια που μειώνει το άγχος, ανεβάζει τη διάθεση, βελτιώνει τη δύναμη, ανακουφίζει τους ήπιους πόνους και αυξάνει τις πιθανότητες να απολαύσετε μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή. Ωστόσο, η υπερβολική άσκηση μπορεί να είναι ανθυγιεινή, ειδικά όταν η σωματική δραστηριότητα παρεμβαίνει στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.
Η Partnership for Drug Free America εκτιμά ότι ο εθισμός στην άσκηση επηρεάζει περίπου το ένα τοις εκατό του πληθυσμού. Ωστόσο, η διαταραχή αυξάνεται.
Τα άτομα με εθισμό στην άσκηση τείνουν να είναι μορφωμένα, με υψηλά κίνητρα και τελειομανή. Αρέσειαλκοόλ καιφάρμακο εθισμούς, η άσκηση μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης υποκείμενων ζητημάτων όπως το άγχος ήκατάθλιψη. Πολλές φορές, οι άνθρωποι που ασκούνται υπερβολικά παλεύουν με έλλειψη αυτοπεποίθησης ή χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Ο εθισμός στην άσκηση συνδέεται μερικές φορές με διατροφικές διαταραχές όπως π.χανορεξία ή άλλες σωματικές δυσμορφικές διαταραχές στις οποίες οι άνθρωποι έχουν εμμονή με την εμφάνιση ή την εικόνα του σώματος σε σημείο ακραίου στρες, άγχους ή κατάθλιψης. Όπως οι εθισμοί στα ναρκωτικά και το αλκοόλ, η ανοχή και οι πόθοι μπορεί να αναπτυχθούν όταν οι άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να εντείνουν το επίπεδο άσκησης για να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, είτε αυξημένη ενέργεια είτε βελτιώσεις στη δύναμη ή την εμφάνιση. Οι εθισμένοι στην άσκηση μπορεί επίσης να βιώσουν συναισθήματα παρόμοια με απόσυρση, όπως ακραία απογοήτευση, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, άγχος, εναλλαγές της διάθεσης και θυμό.
Πολλοί λάτρεις της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να κάνουν υπερβολική άσκηση από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν προπονούνται για ένα γεγονός όπως ένα παιχνίδι ή ένας μαραθώνιος. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να διατηρήσουν τη σωστή προοπτική και να συμπεριλάβουν την άσκηση ως μέρος μιας υγιούς, ισορροπημένης ζωής. Ένα άτομο που είναι εθισμένο δεν μπορεί να προσαρμόσει το πρόγραμμά του ώστε να επιτρέπει άλλες σημαντικές δραστηριότητες.
Ένα άτομο με εθισμό στην άσκηση μπορεί:
Κίνδυνοι εθισμού στην άσκηση
Τα άτομα που είναι εθισμένα στην άσκηση κινδυνεύουν από μια σειρά από αρνητικές συνέπειες, όπως διαλυμένες φιλίες, οικονομικά προβλήματα και απώλεια εργασίας.
Η υπερβολική άσκηση είναι σκληρή για το σώμα και οι εθισμένοι στην άσκηση είναι πιο ευαίσθητοι σε τραυματισμούς στις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους μυς, κατάγματα και σπασμένα οστά, που συχνά προκαλούνται από χαμηλή οστική πυκνότητα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο εθισμός στην άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη οργάνων και καρδιαγγειακά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής.
Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση. Χωρίς αρκετή ανάπαυση, ο εθισμός στην άσκηση και η υπερβολική σωματική δραστηριότητα τείνουν να προκαλούν χρόνιο στρες, το οποίο προκαλεί το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και κάνει το άτομο πιο επιρρεπές σε ασθένειες.
Θεραπεία του εθισμού στην άσκηση
Επειδή η άσκηση θεωρείται μια υγιής, κοινωνικά αποδεκτή δραστηριότητα, οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στην άσκηση συχνά διστάζουν να αναζητήσουν θεραπεία. Ωστόσο, η θεραπεία εθισμού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να βάλουν τα πράγματα στη θέση τους και να επαναφέρουν την άσκηση στη σωστή θέση ως ένα υγιές μέρος μιας καλά ισορροπημένης ζωής που περιλαμβάνει χρόνο για διασκέδαση, οικογένεια, κοινωνικοποίηση, εργασία και ξεκούραση.
Οι μεμονωμένες συνεδρίες συμβουλευτικής μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να εξετάσουν λανθασμένες σκέψεις και υποθέσεις και να τις αντικαταστήσουν με πιο θετικές σκέψεις. Η συμβουλευτική θα βοηθήσει επίσης τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και να αντιμετωπίσουν τυχόν υποκείμενα ζητήματα που είναι κοινά με τον εθισμό, όπωςκατάθλιψη,ανησυχία καιτραύμα.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να επωφεληθούν από έναν προσωπικό γυμναστή που κατανοεί τις επιπλοκές του εθισμού στην άσκηση. Η διατροφική εκπαίδευση είναι συνήθως μια σημαντική πτυχή της θεραπείας.
