Η ζωή με ένα ξηρό μεθύσι μπορεί να είναι δύσκολη, τουλάχιστον. Μπορεί να είστε χαρούμενοι και ανακουφισμένοι που ο σύντροφός σας κατάφερε να σταματήσει να πίνει (ή να κάνει χρήση ναρκωτικών), αλλά συχνά νιώθετε σαν να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών για να αποφύγετε τις συγκρούσεις στο σπίτι. Μερικές φορές, το να ζεις με έναν ξηρό μεθυσμένο φαίνεται ακόμα πιο δύσκολο από το να ζεις με ένα άτομο που το χρησιμοποιεί ενεργά.
Ο όρος "ξηρός μεθυσμένος” αναφέρεται σε ένα άτομο που έχει σταματήσει να χρησιμοποιεί εθιστικές ουσίες, αλλά δεν έχει εργαστεί στις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που απαιτούνται για τη μακροπρόθεσμη ανάρρωση. Αυτά τα στοιχεία είναι εξίσου σημαντικά με τις φυσικές πτυχές του να είσαι καθαρός και νηφάλιος.
Παρόλο που η ουσία έχει αφαιρεθεί, η συμπεριφορά εξακολουθεί να είναι εξίσου δυσλειτουργική. Οι ξηροί μεθυσμένοι μπορεί να είναι αυτοαπορροφημένοι, ανήσυχοι, αρνητικοί, ευερέθιστοι, γρήγοροι στο θυμό, επικριτικοί και δυσανεκτικοί ή μπορεί να εμφανίσουν κατάθλιψη ή εναλλαγές της διάθεσης.
Οι ξηροί μεθυσμένοι είναι συχνά θυμωμένοι και αγανακτισμένοι με το άτομο που τους ενθάρρυνε να σταματήσουν τη χρήση ή ζηλεύουν τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας που εξακολουθούν να χρησιμοποιούν. Μπορεί να βαριούνται και να είναι δυσαρεστημένοι με μια ζωή απαλλαγμένη από κάτι που απαιτούσε χρόνο και ενέργεια για τόσο καιρό.
Εάν αυτό περιγράφει την κατάστασή σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο – και τον εαυτό σας.
Ψάχνω συμβουλευτική ή θεραπεία. Η συμβίωση με έναν ξηρό μεθυσμένο μπορεί να απειλήσει την ευτυχία και την ευημερία σας, αλλά η συμβουλευτική μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να μάθετε στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια πολύ δύσκολη κατάσταση.
Δημιουργήστε προσωπικά όρια. Προσδιορίστε το δικό σας προσωπικό σύστημα αξιών και τι είστε διατεθειμένοι να αποδεχτείτε και, στη συνέχεια, κρατήστε τη θέση σας εάν ο σύντροφός σας αιχμαλωτίσει ή διαλέξει έναν καβγά. Μπορεί να χρειαστεί να απομακρυνθείτε από την κατάσταση μέχρι ο σύντροφός σας να γίνει πιο ορθολογικός.
Εγγραφείτε σε μια ομάδα υποστήριξης για φίλους και οικογένειες αλκοολικών ή τοξικομανών. Οι ομάδες υποστήριξης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μοιραστείτε εμπειρίες με άλλους και να αποκτήσετε γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση του αγαπημένου σας προσώπου.
Μάθετε για την ασθένεια του εθισμού. Η γνώση είναι δύναμη και η κατανόηση του πώς η ασθένεια επηρεάζει το μυαλό και το σώμα μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε τι να περιμένετε και πώς να αναλάβετε δράση. Βιβλία όπως το "Codependent no More" ή "Passages Through Recovery" μπορεί να βοηθήσουν.
Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Μην αφιερώνετε όλο τον χρόνο και την ενέργειά σας στον αγαπημένο σας. Αφιερώστε χρόνο για πράγματα που σας αρέσουν. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας ή βγείτε έξω στον κόσμο και απολαύστε να είστε με φίλους.
Σκεφτείτε μια παρέμβαση. Μερικές φορές, μια προσεκτικά προγραμματισμένη παρέμβαση Η συμμετοχή μιας επιλεγμένης ομάδας φροντιστών φίλων και μελών της οικογένειας μπορεί να βοηθήσει έναν αλκοολικό ή εξαρτημένο που έχει κολλήσει στην άρνηση και αρνείται να ζητήσει βοήθεια. Συμβουλευτείτε ένα κέντρο θεραπείας ναρκωτικών και αλκοόλ ή ένα κέντρο απεξάρτησης που μπορεί να σας βοηθήσει σε όλη τη διαδικασία παρέμβασης.
Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αναζητήσει βοήθεια. Ένα στεγνό μεθυσμένο μπορεί να χρειαστεί φάρμακο και θεραπεία με αλκοόλ ή αποτοξίνωση για την αντιμετώπιση των ψυχολογικών και συναισθηματικών ζητημάτων για τη βελτίωση της πιθανότητας επιτυχούς, μακροπρόθεσμης αποκατάστασης.
