Μπορεί να φαίνεται ότι η ντροπή και το PTSD (διαταραχή μετατραυματικού στρες) είναι πολύ ξεχωριστά ζητήματα, αλλά τα δύο είναι πολύ στενά συνδεδεμένα. Μαζί, μπορούν να είναι πολύ ισχυρές και καταστροφικές δυνάμεις που επηρεάζουν κάθε πτυχή της ζωής μας, από την καριέρα, τις σχέσεις μας και την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Η ντροπή είναι ένα οδυνηρό, καταστροφικό συναίσθημα που περιλαμβάνει συναισθήματα αδυναμίας και αναξιότητας. Ένα άτομο που βιώνει σοβαρή ντροπή, επίσης γνωστή ως τοξική ντροπή, βιώνει αυτοπεριφρόνηση, αηδία και την πεποίθηση ότι είναι θεμελιωδώς κακό και ανάξιο αγάπης, αποδοχής ή ανήκειν.
Η ενοχή, από την άλλη πλευρά, είναι ένα δυσάρεστο αλλά λιγότερο ισχυρό συναίσθημα που αναδύεται όταν ένα άτομο κάνει κάτι που ξέρει ότι είναι λάθος. Η ενοχή, η οποία συνήθως περιλαμβάνει αισθήματα τύψεων και τύψεων, μπορεί να είναι χρήσιμη όταν μας διδάσκει να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι, είτε μέσω διορθωτικών ενεργειών, είτε μέσω συγγνώμης είτε μέσω επανόρθωσης.
Διαταραχή μετατραυματικού στρες είναι ένας όρος που συχνά προορίζεται για βετεράνους μάχης, άτομα που ζουν σε εμπόλεμες ζώνες και επιζώντες της τρομοκρατίας. Ωστόσο, το PTSD μπορεί να επηρεάσει παιδιά και ενήλικες που έχουν βιώσει ή έχουν γίνει μάρτυρες οποιουδήποτε τύπου τραύματος, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής ή σεξουαλικής επίθεσης, φυσικών καταστροφών, ατυχημάτων ή του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου. Μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος, αναδρομές στο παρελθόν, τρομακτικούς εφιάλτες και αδυναμία να σταματήσετε να σκέφτεστε το γεγονός.
Η ντροπή και το PTSD συχνά περιλαμβάνουν βαθιά συναισθήματα λύπης και ευθύνης, έντονες ενοχές για την επιβίωση όταν οι άλλοι δεν το έκαναν ή ντροπή για την αίσθηση ανακούφισης ή αγαλλίασης για την επιβίωσή του από το τραύμα.
Οι άνθρωποι είναι σκληρά καλωδιωμένοι να λαμβάνουν προστατευτικά μέτρα όταν απειλούνται. Αυτό το ένστικτο επιβίωσης μπορεί να περιλαμβάνει μια αντίδραση μάχης ή φυγής που συμβαίνει αμέσως. Αφού περάσει το τραυματικό συμβάν, είναι σύνηθες για τους επιζώντες να υπερεκτιμούν την ικανότητά τους να έχουν αποτρέψει την τραυματική κατάσταση ή να μετανιώνουν που δεν βοήθησαν τους ανθρώπους με πιο εποικοδομητικούς τρόπους. Η προκύπτουσα αυτοκατηγορία είναι συχνά ανακριβής και άδικη, αλλά η έντονη ντροπή συχνά οδηγεί τους ανθρώπους σε διαρκή αυτοκαταδίκη για ένα γεγονός που ήταν πιθανώς εντελώς τυχαίο και απροσδόκητο. Συχνά, τα θύματα τραυμάτων βρίσκονται απλώς στο λάθος μέρος τη λάθος στιγμή.
Η ντροπή τείνει να είναι ακόμη πιο έντονη για τους δασκάλους, τους πυροσβέστες, τους αστυνομικούς ή άλλους ανθρώπους που έχουν την ευθύνη για την ευημερία άλλων ανθρώπων. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά σε μια τραυματική κατάσταση, μπορεί να βιώσουν μια τεράστια αίσθηση αποτυχίας.
Παιδιά που έχουν σωματική ή σεξουαλική εμπειρίατραύμα μπορεί να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για την κακοποίηση επειδή «το ζήτησαν» κάνοντας τον ενήλικα να θυμώσει. Μπορεί να αισθάνονται ότι φταίνε όταν ένας ενήλικας φυλακίζεται για την κακοποίηση ή εάν η καταχρηστική συμπεριφορά οδηγεί σε χωρισμό ή διαζύγιο των γονιών τους.
Επιπλέον, τα νεαρά θύματα μπορεί να αισθάνονται υπερβολική οργή και μπορεί να αντιμετωπίσουν τον θυμό ενεργώντας ή εκφοβίζοντας αδέρφια ή συμμαθητές. Τα θύματα της παιδικής ηλικίας μπορεί να συνεχίσουν να εκλογικεύουν την κακοποίηση μέχρι την ενηλικίωση και μπορεί να διαιωνίζουν το μοτίβο κακοποιώντας τον σύντροφό τους ή τα παιδιά τους. Αυτή η συμπεριφορά συνδυάζει τα συναισθήματα ντροπής.
Η αντιμετώπιση του PTSD και της ντροπής είναι δύσκολη και δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να καταφεύγουν σε ανθυγιεινές στρατηγικές «επιβίωσης» ή αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Όπως είναι λογικό, πολλά θύματα τραυμάτων στρέφονται στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ σε μια προσπάθεια να σταματήσουν τις τρομακτικές σκέψεις και συναισθήματα. Αυτό είναι απλώς μια προσωρινή απόσπαση της προσοχής που κάνει την κατάσταση πολύ χειρότερη, καθώς ο εθισμός και η κατάχρηση ουσιών αποτρέπουν τα θύματα τραύματος από το να αντιμετωπίσουν σημαντικά ζητήματα, ενώ ενισχύουν τα συναισθήματα αποτυχίας και αναξιότητας.
Εντατική θεραπεία Συχνά χρειάζεται για να βοηθήσει τα θύματα τραύματος να επιλύσουν τα συναισθήματα ντροπής, να αντιμετωπίσουν το τραύμα και τη θλίψη και να αποκτήσουν μια πιο ισορροπημένη προοπτική. Τα καλά νέα είναι ότι με την πάροδο του χρόνου, οι πάσχοντες από PTSD μπορούν να ανακαλύψουν νέες δυνάμεις και να μάθουν να ασκούν συμπόνια για τον εαυτό τους και τους άλλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία με ναρκωτικά και το αλκοόλ ή η απεξάρτηση μπορεί να είναι απαραίτητη για προσθήκη σε εξειδικευμένη θεραπεία τραυμάτων, όπως π.χ EMDR.
