Σε γενικές γραμμές, η γιόγκα είναι μια άσκηση που ωφελεί το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μέσω μιας ενσωμάτωσης τεχνικών αναπνοής, ασκήσεων ενδυνάμωσης, στάσεων και διαλογισμού. Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα. όλα είναι ωφέλιμα.
Αν και η γιόγκα είναι μια πρακτική αιώνων, είναι μια σχετικά νέα μέθοδος θεραπείας στον τομέα των ναρκωτικών καιεθισμός στο αλκοόλ. Η αποδοχή της γιόγκα ως μια μορφή θεραπείας νου-σώματος αυξάνεται και η πρακτική γίνεται ευρέως διαθέσιμη σε κέντρα θεραπείας και αποκατάστασης.
Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά ναρκωτικά και αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματατραύμα,κατάθλιψη,ανησυχία, ή το άγχος της καθημερινότητας, που δεν λειτουργεί ποτέ και μόνο χειροτερεύει τα πράγματα. Όταν συνδυάζεται με θεραπεία και άλλες μορφές θεραπείας, η γιόγκα βοηθά να σπάσουμε τα πρότυπα εθισμού, απελευθερώνει τα «κολλημένα» μοτίβα σκέψης και παρέχει τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα οφέλη.
Αν και απαιτεί αφοσίωση και εξάσκηση, η γιόγκα βελτιώνει τη συνολική σωματική και ψυχική υγεία, η οποία βοηθά στην εξουδετέρωση των αρνητικών σωματικών και συναισθηματικών συνεπειών της μακροχρόνιας χρήσης ναρκωτικών και αλκοόλ. Μπορεί να αποκαταστήσει την ισορροπία, μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και συνολικής ευεξίας που λείπει, συχνά για πολλά χρόνια.
Η γιογκική βαθιά αναπνοή απαιτεί εσωτερική σκέψη, η οποία προάγει την αυτοπεποίθηση και μια βελτιωμένη ικανότητα αντίστασης στην παρόρμηση για κατάχρηση του σώματος με ναρκωτικά και αλκοόλ. Καθώς οι ασκούμενοι γίνονται πιο επικεντρωμένοι, τα αρνητικά συναισθήματα όπως η ντροπή, η ενοχή, ο θυμός και η εχθρότητα απελευθερώνονται. Οι άνθρωποι που κάνουν γιόγκα γίνονται πιο συμπονετικοί με τον εαυτό τους και με τη σειρά τους προς τους άλλους ανθρώπους.
Αν και η γιόγκα είναι μια εξαιρετικά πνευματική πρακτική που προωθεί την εσωτερική σκέψη και την καλύτερη κατανόηση της θέσης ενός ατόμου στον κόσμο, δεν είναι μια θρησκευτική πρακτική και δεν συνδέεται με κάποια συγκεκριμένη θρησκεία.
