Latest

Πλούσια Παραμέληση

Η κοινωνία εκφράζει μεγάλη ανησυχία για τα φτωχά, υποεξυπηρετούμενα παιδιά και την αυξημένη πιθανότητα να μην έχουν πρόσβαση σε υγειονομική περίθαλψη και εκπαίδευση ή να στραφούν σεφάρμακα ή έγκλημα στην ενήλικη ζωή. Λιγότερη προσοχή δίνεται στα παιδιά εύπορων γονέων που έχουν τα δικά τους προβλήματα. Η συναισθηματική παραμέληση συχνά περνά απαρατήρητη ή δεν αναφέρεται, κάτι…

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία;

Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT), που αναπτύχθηκε από τη Marsha Linehan, Ph. τη δεκαετία του 1980, είναι ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που σχεδιάστηκε αρχικά για άτομα υψηλού κινδύνου, αυτοκτονικά άτομα που έχουν διαγνωστεί με οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Σήμερα, το DBT χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ατόμων που αγωνίζονται με μια σειρά από περίπλοκα και έντονα συναισθήματα,…

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη της γιόγκα στη θεραπεία του εθισμού

Σε γενικές γραμμές, η γιόγκα είναι μια άσκηση που ωφελεί το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μέσω μιας ενσωμάτωσης τεχνικών αναπνοής, ασκήσεων ενδυνάμωσης, στάσεων και διαλογισμού. Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα. όλα είναι ωφέλιμα. Αν και η γιόγκα είναι μια πρακτική αιώνων, είναι μια σχετικά νέα μέθοδος θεραπείας στον τομέα των ναρκωτικών καιεθισμός στο αλκοόλ.…

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση πόθων

Η λαχτάρα είναι φυσιολογική και οι εξαρτημένοι που αναρρώνουν θα πρέπει να περιμένουν να νιώθουν κάποια δυσφορία από καιρό σε καιρό. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λαχτάρα είναι χειρότερη από νωρίςθεραπεία εθισμού, αλλά μπορεί να συμβούν εβδομάδες, μήνες ή και περισσότερο. Ωστόσο, εάν μάθετε τρόπους να αντιμετωπίζετε τις λιγούρες εκ των προτέρων, θα είστε προετοιμασμένοι…

Διαβάστε περισσότερα
prev
/
επόμενη

Ποια είναι τα 12 βήματα;

Τα προγράμματα Twelve Step είναι προγράμματα αμοιβαίας βοήθειας και συντροφιάς που παρέχουν μια πορεία δράσης για την αποθεραπεία από τον εθισμό. Πολλάπρογράμματα θεραπείας για τον εθισμό στο αλκοόλ και άλλοι εθισμοί βασίζονται στα 12 Βήματα.

Το πρόγραμμα, που ιδρύθηκε το 1939, ήταν αρχικά γνωστό ως Ανώνυμοι Αλκοολικοί ή ΑΑ. Σήμερα, οι ομάδες Twelve-Step είναι διαθέσιμες για σχεδόν κάθε πρόβλημα εθισμού, καταναγκασμού και συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένων των Narcotics Anonymous (NA), Overeaters Anonymous (OA), Cocaine Anonymous (CA), Sex Addicts Anonymous (SAA) και πολλών άλλων.

Ζητείται από τους συμμετέχοντες στο Δώδεκα Βήματα να εργαστούν μέσα από μια σειρά πνευματικών και ηθικών αρχών, ξεκινώντας με μια ειλικρινή αναγνώριση της αδυναμίας πάνω στην εθιστική ουσία ή συμπεριφορά, μια προθυμία να αναγνωρίσουν την ύπαρξη μιας δύναμης μεγαλύτερης από τον εαυτό τους και μια δέσμευση να παραδοθούν αυτή η ανώτερη δύναμη.

Οι συμμετέχοντες αποκτούν αυξημένη επίγνωση κάνοντας έναν αδίστακτο ηθικό κατάλογο στον οποίο εξετάζουν και αναλαμβάνουν την ευθύνη για λάθη του παρελθόντος, επανορθώνοντας ζητώντας συγγνώμη από εκείνους που αδικήθηκαν ως αποτέλεσμα της εθιστικής συμπεριφοράς και μεταφέροντας το μήνυμα της συναναστροφής και της αποκατάστασης οι υπολοιποι.

Αν και τα Δώδεκα Βήματα είναι σταθερά θεμελιωμένα στην πνευματικότητα, τα μέλη δεν απαιτείται να είναι θρησκευόμενοι, να ανήκουν σε μια εκκλησία ή να πιστεύουν στον (α) Θεό. Το πρόγραμμα είναι ανοιχτό σε όλους, ανεξαρτήτως θρησκείας, φύλου, σεξουαλικής προτίμησης, πολιτικής άποψης, οικονομικής κατάστασης ή φυλετικής ή εθνικής καταγωγής.

Οι συναντήσεις δώδεκα βημάτων περιλαμβάνουν ειλικρινείς, ανοιχτές συζητήσεις σχετικά με τον πόνο που βιώνεται ως αποτέλεσμα του εθισμού, καθώς και θετικά μηνύματα ελπίδας και ανάκαμψης. Συνιστάται στα μέλη να παρακολουθούν τις συνεδριάσεις τακτικά και οι μελέτες έχουν δείξει μια άμεση σχέση μεταξύ της συμμετοχής στις συνεδριάσεις και των ποσοστών αποχής.

Η πλήρης εμπιστευτικότητα είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του προγράμματος και τα επώνυμα δεν χρησιμοποιούνται ποτέ εκτός της υποτροφίας.

Αν και δεν απαιτείται, συνιστάται στους συμμετέχοντες να επιλέξουν έναν χορηγό - ένα άτομο που έχει μακρά περίοδο αποχής και είναι πρόθυμο να προσφέρει υποστήριξη και καθοδήγηση σε ένα νέο άτομο που απέχει. Οι χορηγοί μοιράζονται εμπειρία και σοφία, παρέχουν ενθάρρυνση και καθοδήγηση μέσω των Δώδεκα Βημάτων και βοηθούν να εντοπιστούνσημάδια υποτροπής. Πολλά προγράμματα θεραπείας θα προσφέρουνΔιευκόλυνση 12 βημάτων ως στοιχείο θεραπείας απεξάρτησης.

Αν και τα Δώδεκα Βήματα δεν είναι η απάντηση για όλους, εκατομμύρια άνθρωποι θεωρούν το πρόγραμμα ως σχέδιο για μια πλήρη, ουσιαστική ζωή χωρίς κατάχρηση ουσιών και εθισμό.

 

Το άρθρο αυτό δημοσιεύθηκε στα αγγλικά στην ιστοσελίδα 2014-08-12 00:32:53 και μεταφράζεται σε Ελληνικα το 2021.

Οι πιο πρόσφατες αναρτήσεις

Τα ιδιωτικά μας άρθρα και δελτία τύπου