Πώς να σπάσετε τον κύκλο του αλκοολισμού, της κατάχρησης και της παραμέλησης

Πολύ συχνά, οι ενήλικες που αγωνίζονται με την κατάχρηση ουσιών και τον εθισμό παραμελήθηκαν ή κακοποιήθηκαν ως παιδιά. Αν και οι περισσότεροι μεγαλώνουν ως εξαιρετικοί γονείς που δεν κακοποιούν τα παιδιά τους, ο κίνδυνος είναι υψηλότερος από ό,τι για τους γονείς που δεν έχουν βιώσει κακοποίηση και παραμέληση. Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το ένα τρίτο θα μεγαλώσει για να επαναλάβει τον δυσλειτουργικό κύκλο που βίωσε στην παιδική ηλικία.

Παιδική ηλικίακατάχρηση και η παραμέληση αφήνει βαθιά σημάδια που κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται ότι είναι άχρηστοι, κατεστραμμένοι και ότι δεν αξίζουν αγάπη και σεβασμό. Οι ενήλικες που κακοποιήθηκαν συνήθως έχουν δυσκολία να διαχειριστούν το άγχος και να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους. Αγωνίζονται όταν πρόκειται να πάρουν ώριμες αποφάσεις και συχνά δεν μπορούν να εμπιστευτούν πλήρως τους άλλους ανθρώπους. Όσο πιο σοβαρή είναι η κατάχρηση, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος προβλημάτων στο μέλλον, συμπεριλαμβανομένου του εθισμού στην κατάχρηση ουσιών, σοβαρών ψυχικών ασθενειών και σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Ωστόσο, η κατάχρηση και η παραμέληση συνεχίζουν να είναι ευρέως διαδεδομένες. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπολογίζεται ότι ένας στους τέσσερις ανθρώπους έχει βιώσει τουλάχιστον ένα επεισόδιο κακοποίησης κάποια στιγμή κατά την παιδική του ηλικία. Οι γυναίκες που βιώνουν κακοποίηση στην παιδική τους ηλικία διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν κακοποίηση ως ενήλικες και είναι πιο πιθανό να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ.

Χωρίςπαρέμβαση, ο κύκλος είναι πιθανό να συνεχιστεί από γενιά σε γενιά, ειδικά για τους γονείς που αντιμετωπίζουν τη φτώχεια, την ανεργία, το άγχος και τις ψυχικές ή σωματικές ασθένειες.

Αν και η ανατροφή των παιδιών μπορεί να είναι εξαιρετικά ικανοποιητική, μπορεί επίσης να είναι εξουθενωτική και αγχωτική, ακόμη και στις καλύτερες καταστάσεις. Οι ενήλικες που υπέστησαν θύματα ως παιδιά έχουν συχνά τις καλύτερες προθέσεις για τα παιδιά τους. Ωστόσο, οι ενήλικες που μεγάλωσαν με μη φροντιστές γονείς δεν έχουν μάθει να αναθρέφουν τα παιδιά τους.

Η ευαισθητοποίηση είναι το πρώτο βήμα για να σπάσουμε τον κύκλο της κατάχρησης και της παραμέλησης

Ποτέ δεν είναι εύκολο να συμβιβαστείς με μια παιδική ηλικία που περιβάλλεται από κακοποίηση και παραμέληση. Ωστόσο, η αποτυχία να αντιμετωπίσετε ένα δύσκολο παρελθόν αυξάνει τις πιθανότητες να επαναληφθεί. Από την άλλη, οι ενήλικες που μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν τον πόνο της κακοποίησης και της παραμέλησης, ωστόσο επώδυνος, είναι λιγότερο πιθανό να επαναλάβουν τον κύκλο.

Εάν βιώσατε κακοποίηση και παραμέληση ως παιδί, είναι πιθανό να σπάσετε τα παλιά πρότυπα κακοποίησης και εθισμού. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να σπάσετε τον κύκλο. Μη διστάσετε νααναζητήστε επαγγελματική βοήθεια, που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να:

• Λυπηθείτε για τη χαμένη παιδική σας ηλικία και θρηνήστε ό,τι δεν μπορεί να ανακουφιστεί.
• Θεραπεύστε παλιές πληγές πηγαίνοντας σε έναν θεραπευτή ή συμμετέχοντας σε μια ομάδα υποστήριξης που αποτελείται από άτομα που έχουν επιβιώσει από παρόμοιες εμπειρίες. Μην αφήνετε την ανησυχία για το στίγμα να σταθεί εμπόδιο στο δρόμο σας. είναι πιο σημαντικό να μάθουμε τρόπους να αντιμετωπίζουμε θετικά τις δυσκολίες και το άγχος.
• Συνειδητοποιήστε ότι όλοι αξίζουν και αξίζουν αγάπη, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Η κατάχρηση ή η παραμέληση δεν είναι δικό σας λάθος.
• Αναπτύξτε τις γονικές σας δεξιότητες. Πάρτε μαθήματα γονέων, διαβάστε βιβλία και μιλήστε με γονείς που σέβεστε.
• Θέστε ξεκάθαρα όρια με τα παιδιά σας και τους άλλους ενήλικες. Μάθετε πώς να επιβάλλετε δίκαια τα όριά σας.
• Μάθετε να ελέγχετε τον θυμό σας εάν δυσκολεύεστε να κρατήσετε υπό έλεγχο τα συναισθήματά σας.
• Αντιμετωπίστε τα προβλήματα κατάχρησης ουσιών. Μη διστάσετε να μπείτεφάρμακο καιθεραπεία με αλκοόλ ή αποκατάστασης, εάν είναι απαραίτητο.