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Beneficios del Yoga en el Tratamiento de Adicciones

En términos generales, el yoga es un ejercicio que beneficia el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la integración de técnicas de respiración, ejercicios de fortalecimiento, posturas y meditación. Hay muchos tipos de yoga; todos son beneficiosos.

Aunque el yoga es una práctica centenaria, es una modalidad de tratamiento relativamente nueva en el campo de las drogas yadicción al alcohol. La aceptación del yoga como una forma de terapia mente-cuerpo está creciendo y la práctica está cada vez más disponible en los centros de tratamiento y rehabilitación.

Las personas a menudo usan drogas y alcohol para hacer frente a gravestrauma,depresión,ansiedad, o el estrés de la vida cotidiana, que nunca funciona y solo empeora las cosas. Cuando se combina con terapia y otras formas de tratamiento, el yoga ayuda a romper patrones de adicción, libera patrones de pensamiento "atascados" y proporciona beneficios tanto inmediatos como a largo plazo.

Aunque requiere dedicación y práctica, el yoga mejora la salud física y mental en general, lo que ayuda a contrarrestar las consecuencias físicas y emocionales negativas del uso prolongado de drogas y alcohol. Puede restaurar el equilibrio, una sensación de paz interior y bienestar general que ha faltado, a menudo durante muchos años.

La respiración profunda yóguica requiere un pensamiento interno, lo que promueve la confianza en uno mismo y una mayor capacidad para resistir la tentación de abusar del cuerpo con drogas y alcohol. A medida que los practicantes se vuelven más centrados, se liberan emociones negativas como la vergüenza, la culpa, la ira y la hostilidad. Las personas que practican yoga se vuelven más compasivas consigo mismas y, a su vez, con otras personas.

Aunque el yoga es una práctica altamente espiritual que promueve el pensamiento interior y una mayor comprensión del lugar de una persona en el mundo, no es una práctica religiosa y no está asociada con ninguna religión en particular.

 

Este artículo se publicó en inglés 2014-04-18 00:45:39 y se traduce en Español en 2021

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