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¿Qué es la Terapia Dialéctica Conductual?

La terapia conductual dialéctica (DBT), desarrollada por Marsha Linehan, Ph. en la década de 1980, es un tipo de terapia de conversación diseñada originalmente para personas suicidas de alto riesgo diagnosticadas con trastorno límite de la personalidad. Hoy en día, DBT se usa para tratar a personas que luchan con una variedad de emociones complejas…

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Beneficios del Yoga en el Tratamiento de Adicciones

En términos generales, el yoga es un ejercicio que beneficia el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la integración de técnicas de respiración, ejercicios de fortalecimiento, posturas y meditación. Hay muchos tipos de yoga; todos son beneficiosos. Aunque el yoga es una práctica centenaria, es una modalidad de tratamiento relativamente nueva en…

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Tipos de terapia

Terapia de yoga

En Paracelsus Recovery, la terapia de yoga privada forma parte integral de nuestros programas de tratamiento. La terapia de yoga puede ser muy beneficiosa para la salud mental o el tratamiento de las adicciones, ya que refuerza la conexión mente-cuerpo y facilita la curación.

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Terapia de yoga

El "yoga" se refiere a un conjunto de técnicas de respiración, ejercicios de fortalecimiento, posturas y meditación que se remonta a la antigua India. La terapia del yoga tiene como objetivo restaurar nuestro equilibrio interior entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Las investigaciones demuestran que la práctica del yoga puede mejorar nuestra atención, aliviar el estrés, reducir la tensión muscular y limitar la inflamación, entre otros numerosos beneficios para la salud.

Cuando se utiliza junto con terapias complementarias como la atención plena, la terapia del yoga también puede aumentar nuestra conciencia emocional. Por ejemplo, la respiración profunda del yoga requiere un pensamiento interior que, a su vez, fomenta la confianza en uno mismo y una mayor capacidad para resistir el impulso de abusar del cuerpo con drogas y alcohol. A medida que los practicantes se centran más, se liberan emociones negativas como la vergüenza, la culpa, la ira y la hostilidad. Las personas que practican yoga suelen volverse más compasivas consigo mismas y, a su vez, con otras personas.

Aunque requiere dedicación y práctica, el yoga mejora la salud física y mental en general, ayudando a contrarrestar las consecuencias físicas y emocionales perjudiciales del consumo de drogas y alcohol a largo plazo. Puede restablecer el equilibrio, la sensación de paz interior y el bienestar general que puede haber faltado durante muchos años.

 

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La terapia de yoga en la recuperación de la adicción y la salud mental

Aunque Paracelsus Recovery no es por sí mismo un centro privado de terapia de yoga de lujo, nuestras sesiones privadas de terapia de yoga forman un componente integral de nuestro programa, más amplio y completo.

Reconocemos la importancia de la terapia de yoga especializada para la recuperación de la adicción y la salud mental y nuestros terapeutas de yoga trabajan estrechamente con el equipo clínico para garantizar que nuestros clientes reciban el programa de tratamiento más integrado e individualizado posible.

Nuestros terapeutas de yoga son profesores altamente capacitados y apasionados que adaptan cada sesión a su conjunto único de necesidades y nivel de habilidad.

Preguntas frecuentes

En Paracelsus Recovery, confeccionamos cada programa de tratamiento para que se ajuste a sus necesidades específicas, por lo que la frecuencia con la que haría yoga dependería de sus síntomas, su condición y su estilo de vida. Sin embargo, en general recomendamos intentar practicar un mínimo de 2-3 veces a la semana.

Los estudios demuestran que la terapia de yoga puede aliviar los síntomas de la depresión. En particular, los ejercicios de respiración profunda, las posturas y el énfasis en la relación mente-cuerpo pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión como el dolor, la baja energía, los problemas de sueño y el estrés.

El yoga es una excelente terapia complementaria para el tratamiento de la ansiedad ya que puede aliviar el malestar físico que provoca la ansiedad. Los estudios demuestran que, como el yoga fomenta la relajación, también puede disminuir la intensidad de las respuestas al estrés. En otras palabras, puede reducir el miedo y el estrés causados por la rumiación de problemas y la preocupación excesivas.

 

El yoga no es en sí mismo una religión, pero esta práctica ancestral puede tener una influencia espiritual en una persona. El yoga da gran importancia al impacto de la meditación regular porque puede ayudar a aumentar los pensamientos positivos, disminuir la negatividad y fortalecer nuestra relación mente-cuerpo-espíritu.

Las personas suelen consumir sustancias para hacer frente a un trauma agudo, a la depresión, a la ansiedad o al estrés de la vida cotidiana. Cuando se combina con la terapia y otras formas de tratamiento, el yoga puede ayudar a las personas a romper los patrones de adicción y proporciona beneficios tanto inmediatos como a largo plazo.

Conozca al equipo responsable de la terapia de yoga

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