Latest

Varakkaiden laiminlyönti

Yhteiskunta on erittäin huolestunut köyhistä, alipalveluista kärsivistä lapsista ja lisääntyneestä todennäköisyydestä, että heillä ei ole pääsyä terveydenhuoltoon ja koulutukseen tai että he saattavat kääntyähuumeita tai rikollisuutta aikuisiässä. Vähemmän huomiota kiinnitetään varakkaiden vanhempien lapsiin, joilla on omat ongelmansa. Emotionaalinen laiminlyönti jää usein huomaamatta tai raportoimatta, mikä voi johtua ennakkoluulosta varakkaita, etuoikeutettuja ihmisiä kohtaan tai taipumuksesta syyttää…

Lue lisää

Mitä on dialektinen käyttäytymisterapia?

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), jonka on kehittänyt Ph. Marsha Linehan 1980-luvulla, on eräänlainen puheterapia, joka alun perin suunniteltiin korkean riskin itsemurhaa tekeville ihmisille, joilla on diagnosoitu rajapersoonallisuushäiriö. Nykyään DBT:tä käytetään ihmisten hoitoon, jotka kamppailevat monien monimutkaisten ja intensiivisten tunteiden kanssa, mukaan lukien päihteiden väärinkäyttö ja riippuvuus, PTSD, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt ja masennus. Sitä käytetään erilaisissa ympäristöissä,…

Lue lisää

Joogan edut riippuvuuden hoidossa

Yleisesti ottaen jooga on harjoitus, joka hyödyttää kehoa, mieltä ja henkeä yhdistämällä hengitystekniikoita, vahvistavia harjoituksia, asentoja ja meditaatiota. Joogatyyppejä on monia; kaikista on hyötyä. Vaikka jooga on vuosisatoja vanha käytäntö, se on suhteellisen uusi hoitomuoto huume- jaalkoholiriippuvuus. Joogan hyväksyntä mielen ja kehon terapiana on kasvussa ja käytäntö on tulossa laajasti saataville hoito- ja kuntoutuskeskuksissa. Ihmiset…

Lue lisää

Selviytyminen Cravingsin kanssa

Himo on normaalia, ja toipuvien addiktien pitäisi odottaa kokevansa epämukavuutta ajoittain. Useimmille ihmisille himot ovat pahimpia varhaisessa vaiheessariippuvuuden hoitoon, mutta niitä voi esiintyä viikkoja, kuukausia tai jopa pidempään. Jos kuitenkin opit tapoja selviytyä himoista etukäteen, olet valmis, kun ne ilmaantuvat. Muista, että himo ei kestä kauan. Vaikka ne ovat epämiellyttäviä, ne saavuttavat yleensä huippunsa muutamassa…

Lue lisää
prev
/
seuraava

Akupunktio tupakoinnin lopettamiseen: toimiiko se?

Yhä useammat tupakoitsijat turvautuvat akupunktioon ja muihin vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, kun nikotiinipurukumi tai -laastarit tai reseptilääkkeet ovat epäonnistuneet. Vaikka monet pilkkaavatkin ajatusta, tutkimukset viittaavat siihen, että muinainen kiinalainen tekniikka voi todellakin auttaa motivoituneita tupakoijia luopumaan tavasta.

Tupakointi on voimakas riippuvuus ja sen lopettaminen on vakava haaste. Monet tupakoitsijat yrittävät ja epäonnistuvat useita kertoja, ennen kuin he lopulta sanovat hyvästit savukkeelle lopullisesti, ja jotkut entiset tupakoitsijat sanovat, että tupakoinnin lopettaminen on vaikeampaa kuin heroiinin tai kokaiinin lopettaminen.

Toimiiko se todella?

Yhdessä American Health Foundationin julkaisemassa tutkimuksessa seurattiin 46 tervettä mies- ja naispuolista tupakoitsijaa, jotka jaettiin testiryhmään ja kontrolliryhmään. Testiryhmä sai akupunktiota tunnustetuilla tupakoinnin vastaisilla akupisteillä, kun taas kontrolliryhmä sai akupunktiota akupisteisiin, joilla ei havaittu vaikutusta tupakointiin

Tutkijat havaitsivat, että akupunktiohoidot motivoivat tupakoitsijoita lopettamaan tai vähentämään tupakointia jopa viiden vuoden ajan.

Kicker on se, että akupunktio ei ole taikajuoma, mutta se voi hieman helpottaa tupakoinnin lopettamista varsinkin alkuaikoina, kun vieroitusoireet ovat voimakkaita. Tupakointi on kuitenkin edelleen vaikeaa ja akupunktio (tai muut hoidot) eivät todennäköisesti auta, jos tupakoitsijat eivät ole todella motivoituneita lopettamaan.

Vaikka akupunktio voi vähentää fyysistä himoa ja lievittää vaikeita vieroitusoireita, on viime kädessä sinun tehtäväsi vakavasti sitoutua muuttamaan vanhoja tapoja, varsinkin jos käytät savukkeita välineenä selviytyä vaikeista tunteista tai ahdistuksista.

Monille tupakoitsijoille akupunktio on hyödyllisin, kun sitä käytetään yhdessä muiden tupakoinnin lopettamisohjelmien, kuten tukiryhmien, hypnoterapian, meditaation tai yrttilääkkeiden kanssa.

 

Mitä odottaa

Akupunktiohoitaja työntää hiusohuita neuloja tiettyihin kehon kohtiin. Useimmat ihmiset tuskin tuntevat pieniä neuloja ja monet ihmiset nukahtavat hoitojen aikana.

Useimmat tupakoitsijat saavat tyypillisesti aluksi kaksi tai kolme akupunktiohoitoa viikossa, ja ne kapenevat viikoittaisiin hoitoihin, kun himo heikkenee. Hoidot jatkuvat yleensä yhden tai kahden kuukauden ajan.

Akupunktion sanotaan säätelevän energian virtausta, rauhoittavan mieltä, vähentävän ahdistusta, puhdistaa ja vahvistaa keuhkoja ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Lisäetuna saatat huomata, että hoidot parantavat mielialaa ja unta.

Mikä tärkeintä, akupunktio voi auttaa vähentämään vieroitusoireita, kuten väsymystä, unettomuutta, yskää, tärinää, ärtyneisyyttä, masennus, ahdistusta ja ummetus. Se myös vähentää tupakan makua, mikä tekee tupakoinnista vähemmän nautittavaa.

Jos päätät kokeilla akupunktiota tupakoinnin lopettamiseksi, muista työskennellä pätevän, laillistetun akupunktioterapeutin kanssa,

Hoidon aikana potilaita kehotetaan myös:

  • Harjoittele lisää
  • Hengitä syvään
  • Juo runsaasti vettä
  • Vältä sokeria ja roskaruokaa
  • Lisää hedelmien ja vihannesten syöntiä
  • Juo vihreää teetä kahvin sijaan

 

Tämä artikkeli julkaistiin englanniksi osoitteessa 2018-04-08 16:21:19 ja käännetty Suomi vuonna 2021.

Uusimmat viestit

Yksityisartikkelit ja lehdistötiedotteet