Latest

Varakkaiden laiminlyönti

Yhteiskunta on erittäin huolestunut köyhistä, alipalveluista kärsivistä lapsista ja lisääntyneestä todennäköisyydestä, että heillä ei ole pääsyä terveydenhuoltoon ja koulutukseen tai että he saattavat kääntyähuumeita tai rikollisuutta aikuisiässä. Vähemmän huomiota kiinnitetään varakkaiden vanhempien lapsiin, joilla on omat ongelmansa. Emotionaalinen laiminlyönti jää usein huomaamatta tai raportoimatta, mikä voi johtua ennakkoluulosta varakkaita, etuoikeutettuja ihmisiä kohtaan tai taipumuksesta syyttää…

Lue lisää

Mitä on dialektinen käyttäytymisterapia?

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), jonka on kehittänyt Ph. Marsha Linehan 1980-luvulla, on eräänlainen puheterapia, joka alun perin suunniteltiin korkean riskin itsemurhaa tekeville ihmisille, joilla on diagnosoitu rajapersoonallisuushäiriö. Nykyään DBT:tä käytetään ihmisten hoitoon, jotka kamppailevat monien monimutkaisten ja intensiivisten tunteiden kanssa, mukaan lukien päihteiden väärinkäyttö ja riippuvuus, PTSD, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt ja masennus. Sitä käytetään erilaisissa ympäristöissä,…

Lue lisää

Joogan edut riippuvuuden hoidossa

Yleisesti ottaen jooga on harjoitus, joka hyödyttää kehoa, mieltä ja henkeä yhdistämällä hengitystekniikoita, vahvistavia harjoituksia, asentoja ja meditaatiota. Joogatyyppejä on monia; kaikista on hyötyä. Vaikka jooga on vuosisatoja vanha käytäntö, se on suhteellisen uusi hoitomuoto huume- jaalkoholiriippuvuus. Joogan hyväksyntä mielen ja kehon terapiana on kasvussa ja käytäntö on tulossa laajasti saataville hoito- ja kuntoutuskeskuksissa. Ihmiset…

Lue lisää

Selviytyminen Cravingsin kanssa

Himo on normaalia, ja toipuvien addiktien pitäisi odottaa kokevansa epämukavuutta ajoittain. Useimmille ihmisille himot ovat pahimpia varhaisessa vaiheessariippuvuuden hoitoon, mutta niitä voi esiintyä viikkoja, kuukausia tai jopa pidempään. Jos kuitenkin opit tapoja selviytyä himoista etukäteen, olet valmis, kun ne ilmaantuvat. Muista, että himo ei kestä kauan. Vaikka ne ovat epämiellyttäviä, ne saavuttavat yleensä huippunsa muutamassa…

Lue lisää
prev
/
seuraava

Häpeä ja PTSD: tuhoisa tunnepari

Saattaa vaikuttaa siltä, ​​että häpeä ja PTSD (posttraumaattinen stressihäiriö) ovat hyvin erillisiä asioita, mutta nämä kaksi liittyvät hyvin läheisesti toisiinsa. Yhdessä ne voivat olla erittäin voimakkaita ja tuhoisia voimia, jotka vaikuttavat elämämme kaikkiin osa-alueisiin, uramme, suhteihimme sekä henkiseen ja fyysiseen terveyteemme.

Häpeä vs. syyllisyys: mitä eroa on?

Häpeä on tuskallinen, tuhoisa tunne, johon liittyy voimattomuuden ja arvottomuuden tunne. Henkilö, joka kokee vakavaa häpeää, joka tunnetaan myös nimellä myrkyllinen häpeä, kokee itsensä halveksuntaa, inhoa ​​ja uskoa olevansa pohjimmiltaan huono ja arvoton rakkauteen, hyväksymiseen tai kuulumiseen.

Syyllisyys puolestaan ​​on epämiellyttävä, mutta vähemmän voimakas tunne, joka syntyy, kun henkilö tekee jotain, jonka hän tietää olevan väärin. Syyllisyys, johon tyypillisesti liittyy katumusta ja katumusta, voi olla hyödyllistä, kun se opettaa meitä olemaan parempia ihmisiä joko korjaavien toimien, anteeksipyynnön tai hyvittämisen kautta.

Mikä on posttraumaattinen stressihäiriö?

Posttraumaattinen stressihäiriö on termi, joka on usein varattu taisteluveteraaneille, sota-alueilla asuville ihmisille ja terrorismista selviytyneille. PTSD voi kuitenkin vaikuttaa lapsiin ja aikuisiin, jotka ovat kokeneet tai nähneet kaikenlaisia ​​traumoja, mukaan lukien fyysinen tai seksuaalinen väkivalta, luonnonkatastrofit, onnettomuudet tai läheisen kuolema. Se voi aiheuttaa vakavaa ahdistusta, takaiskuja, kauhistuttavia painajaisia ​​ja kyvyttömyyttä lakata ajattelemasta tapahtumaa.

Häpeä ja PTSD: Yhteys

Häpeään ja PTSD:hen liittyy usein syvää katumuksen ja vastuun tunteita, vakavaa syyllisyyttä selviytymisestä, kun muut eivät selvinneet, tai häpeää siitä, että koet helpotuksen tai ilon tunteen traumasta selviytymisestä.

Ihmiset ovat valmiita ryhtymään suojatoimiin uhatessaan. Tämä selviytymisvaisto voi sisältää taistelu- tai pakenevasteen, joka tapahtuu hetken mielijohteesta. Kun traumaattinen tapahtuma on ohi, on tavallista, että selviytyneet yliarvioivat kykynsä estää traumaattinen tilanne tai katuvat, etteivät auttaneet ihmisiä rakentavammalla tavalla. Tästä johtuva itsesyytös on usein epätarkka ja epäreilu, mutta voimakas häpeä saa ihmiset usein ryhtymään ikuiseen itsensä tuomitsemiseen tapahtumasta, joka oli todennäköisesti täysin satunnainen ja odottamaton. Usein trauman uhrit ovat yksinkertaisesti väärässä paikassa väärään aikaan.

Opettajille, palomiehille, poliiseille tai muille ihmisille, jotka ovat vastuussa muiden ihmisten hyvinvoinnista, häpeä on yleensä vielä selvempää. Kun asiat menevät pieleen traumaattisessa tilanteessa, he voivat kokea valtavan epäonnistumisen tunteen.

Lapsuuden trauma ja hyväksikäyttö

Lapset, jotka kokevat fyysistä tai seksuaalistatrauma voivat syyttää itseään pahoinpitelystä, koska he "pyysivät sitä" saattamalla aikuisen vihaiseksi. He saattavat tuntea olevansa syyllisiä, kun aikuinen on vangittu hyväksikäytöstä tai jos väkivaltainen käytös johtaa vanhempiensa eroon tai avioeroon.

Lisäksi nuoret uhrit voivat tuntea äärimmäistä raivoa ja selviytyä vihasta näyttelemällä tai kiusaamalla sisaruksia tai luokkatovereita. Lapsuusuhrit voivat jatkaa pahoinpitelyn järkeistämistä pitkälle aikuisikään asti ja jatkaa mallia pahoinpitelemällä kumppaniaan tai lapsiaan. Tämä käytös lisää häpeän tunteita.

PTSD:n oireet

  • Voimakas ahdistus
  • Paniikkikohtaukset
  • Painajaisia
  • Käyttäytymishäiriöt
  • Aggressiivinen käyttäytyminen ja vihanpurkaukset
  • Riskinottoa
  • Takaumat; traumaattisen tapahtuman uudelleen eläminen
  • Toivottomuus
  • Itsemurha-ajatuksia

Häpeä, PTSD ja päihteiden väärinkäyttö

Selviytyminen PTSD:stä ja häpeästä on vaikeaa, ja ei ole harvinaista, että ihmiset turvautuvat epäterveisiin "selviytymisstrategioihin" tai itsetuhoiseen käyttäytymiseen. Ymmärrettävästi monet trauman uhrit kääntyvät huumeiden tai alkoholin puoleen yrittääkseen pysäyttää pelottavia ajatuksia ja tunteita. Tämä on vain tilapäinen häiriötekijä, joka pahentaa tilannetta paljon, sillä riippuvuus ja päihteiden väärinkäyttö estävät trauman uhreja kohtaamasta tärkeitä asioita ja vahvistavat epäonnistumisen ja arvottomuuden tunnetta.

Intensiivinen terapia Sitä tarvitaan usein auttamaan trauman uhreja ratkaisemaan häpeän tunteita, selviytymään traumasta ja surusta ja saamaan tasapainoisemman näkökulman. Hyvä uutinen on, että ajan myötä PTSD-potilaat voivat löytää uusia vahvuuksia ja oppia harjoittamaan myötätuntoa itseään ja muita kohtaan. Joissakin tapauksissa lääke- ja alkoholihoito tai kuntoutus voi olla tarpeen erikoistuneen traumaterapian, kuten esim EMDR.

 

Tämä artikkeli julkaistiin englanniksi osoitteessa 2016-05-15 10:28:00 ja käännetty Suomi vuonna 2021.

Uusimmat viestit

Yksityisartikkelit ja lehdistötiedotteet