Yleisesti ottaen jooga on harjoitus, joka hyödyttää kehoa, mieltä ja henkeä yhdistämällä hengitystekniikoita, vahvistavia harjoituksia, asentoja ja meditaatiota. Joogatyyppejä on monia; kaikista on hyötyä.
Vaikka jooga on vuosisatoja vanha käytäntö, se on suhteellisen uusi hoitomuoto huume- jaalkoholiriippuvuus. Joogan hyväksyntä mielen ja kehon terapiana on kasvussa ja käytäntö on tulossa laajasti saataville hoito- ja kuntoutuskeskuksissa.
Ihmiset käyttävät usein huumeita ja alkoholia selviytyäkseen vakavistatrauma,masennus,ahdistusta, tai arjen stressit, jotka eivät koskaan toimi ja vain pahentavat tilannetta. Yhdistettynä terapiaan ja muihin hoitomuotoihin jooga auttaa murtamaan riippuvuusmalleja, vapauttaa "jumittuneita" ajattelumalleja ja tarjoaa sekä välittömiä että pitkäaikaisia etuja.
Vaikka jooga vaatii omistautumista ja harjoittelua, se parantaa yleistä fyysistä ja henkistä terveyttä, mikä auttaa torjumaan huumeiden ja alkoholin pitkäaikaisen käytön negatiivisia fyysisiä ja emotionaalisia seurauksia. Se voi palauttaa tasapainon, sisäisen rauhan tunteen ja yleisen hyvinvoinnin, joka on usein puuttunut useiden vuosien ajan.
Jooginen syvähengitys vaatii sisäänpäin suuntautuvaa ajattelua, mikä lisää itseluottamusta ja parempaa kykyä vastustaa kehon huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöä. Kun harjoittajat keskittyvät enemmän, negatiiviset tunteet, kuten häpeä, syyllisyys, viha ja vihamielisyys, vapautuvat. Joogaa harjoittavista ihmisistä tulee myötätuntoisempia itseään kohtaan ja vuorostaan muita ihmisiä kohtaan.
Vaikka jooga on erittäin henkinen harjoitus, joka edistää sisäistä ajattelua ja parempaa ymmärrystä ihmisen paikasta maailmassa, se ei ole uskonnollinen harjoitus eikä se liity mihinkään tiettyyn uskontoon.
