Kun ostokset eivät ole hallinnassa: merkkejä saatat olla shoppailija

Shoppailun pitäisi olla hauskaa, mutta hallitsemattomat ostokset eivät ole naurun asia. Satunnainen ostosharrastus ei ole ongelma useimmille ihmisille, eikä edes hetkellinen impulssiostos ole välttämättä merkki vaivasta. Todellinen ostosriippuvuus voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia, joiden purkaminen voi kestää vuosia.

Pakko-ostaminen on samanlaista kuin muut riippuvuudet

Pakko-ostoshäiriö, joka tunnetaan myös nimellä pakko-ostoshäiriö, on merkki impulssinhallinnan ongelmasta, kuten uhkapelaaminen tai pakko-oireinen syömishäiriö. Kuten muutkin riippuvuudet, ostokset saavat aivot vapauttamaan dopamiinia ja muita "hyvän olon" kemikaaleja. Tuloksena oleva "kiire" johtaa siihen, että halutaan enemmän toimintaan.

Ei ole harvinaista, että pakonomaiset ostajat kamppailevat päihteiden väärinkäytön kanssa, ja monilla myös diagnosoidaan masennus, ahdistusta tai muita mielialahäiriöitä.

Shoppailijat ovat vaarassa menettää kotinsa, pilata ihmissuhteet tai tuhota hyvän luottoluokituksen. Joskus pakonomaiset ostajat käyttävät rahaa eläkkeelle tai lapsen korkeakoulukoulutukseen.

Pakollinen ostaminen voi olla kausiluonteinen ongelma tai sitä voi esiintyä ympäri vuoden. Vaikka suurin osa shoppailuhulluista on naisia, miehet voivat myös olla pakko-ostoksia.

Merkit, että saatat olla shoppailija

Jos olet huolissasi siitä, että saatat olla pakonomainen ostaja tai jos olet huolissasi ystävästä tai perheenjäsenestä, sinulla on varoitusmerkkejä. Jos huomaat liian monta seuraavista punaisista lipuista, voi olla aika hakea apua.

• Teet ostoksia, kun tunnet olevasi väsynyt, surullinen, yksinäinen, ahdistunut, tylsistynyt tai vihainen.
  
  
• Kulutat usein enemmän kuin sinulla on varaa.
  
  
• Tunnet olosi onnelliseksi tehdessäsi ostoksia, mutta tunnet myöhemmin niin syyllisyyttä ja/tai surullista, että teet ostoksia enemmän tunteiden lievittämiseksi.
  
  
• Liiallinen ostoksesi ovat vahingoittaneet ihmissuhteita.
  
  
• Luottokorttisi ovat täynnä tai avaat jatkuvasti uusia luottotilejä.
  
  
• Sinulla on kaappi täynnä avaamattomia paketteja tai upouusia tavaroita, joissa on vielä tagit.
  
  
• Ostat usein asioita, joita et tarvitse tai joita et aikonut ostaa.
  
  
• Tunnet olosi ahdistuneeksi, kun unohdat tavallisen ostosmatkan.
  
  
• Teet ostoksia salassa tai valehtelet ostotottumuksistasi tai ostosten kustannuksista.
  
  
• Tiedät ostavasi liikaa ja että sinun on vähennettävä kulutustasi, mutta et pysty lopettamaan monista kielteisistä seurauksista huolimatta.
  
  

Kuinka saada hallintaan pakonomainen ostotottumuksesi

Hengitä syvään, kun tunnet pakkoa tehdä ostoksia. Kysy itseltäsi, tarvitseeko sinun todella tehdä ostoksia ja miten maksat ostoksesi.

Jos ostoksesi eivät ole hallittavissa, hakeudu hoitoon. Neuvontatekniikat, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), voivat auttaa sinua määrittämään laukaisimia ja löytämään rakentavampia tapoja selviytyä negatiivisista tunteista.

Harkitse huume- ja alkoholihoitoa tai kuntoutusta, jos kamppailet myös päihdeongelman kanssa. Päivystyshoito voi auttaa sinua häiriöiden sekä ahdistuksen, masennuksen tai muiden ongelmien taustalla.

Jotkut ihmiset kokevat, että 12-vaiheiset ryhmät, kuten Spenders Anonymous tai Debtors Anonymous, ovat hyödyllisiä. Toiset hakevat neuvoja rahoitusneuvojalta tai käyvät rahanhallintakursseja.