Latest

Varakkaiden laiminlyönti

Yhteiskunta on erittäin huolestunut köyhistä, alipalveluista kärsivistä lapsista ja lisääntyneestä todennäköisyydestä, että heillä ei ole pääsyä terveydenhuoltoon ja koulutukseen tai että he saattavat kääntyähuumeita tai rikollisuutta aikuisiässä. Vähemmän huomiota kiinnitetään varakkaiden vanhempien lapsiin, joilla on omat ongelmansa. Emotionaalinen laiminlyönti jää usein huomaamatta tai raportoimatta, mikä voi johtua ennakkoluulosta varakkaita, etuoikeutettuja ihmisiä kohtaan tai taipumuksesta syyttää…

Lue lisää

Mitä on dialektinen käyttäytymisterapia?

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), jonka on kehittänyt Ph. Marsha Linehan 1980-luvulla, on eräänlainen puheterapia, joka alun perin suunniteltiin korkean riskin itsemurhaa tekeville ihmisille, joilla on diagnosoitu rajapersoonallisuushäiriö. Nykyään DBT:tä käytetään ihmisten hoitoon, jotka kamppailevat monien monimutkaisten ja intensiivisten tunteiden kanssa, mukaan lukien päihteiden väärinkäyttö ja riippuvuus, PTSD, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt ja masennus. Sitä käytetään erilaisissa ympäristöissä,…

Lue lisää

Joogan edut riippuvuuden hoidossa

Yleisesti ottaen jooga on harjoitus, joka hyödyttää kehoa, mieltä ja henkeä yhdistämällä hengitystekniikoita, vahvistavia harjoituksia, asentoja ja meditaatiota. Joogatyyppejä on monia; kaikista on hyötyä. Vaikka jooga on vuosisatoja vanha käytäntö, se on suhteellisen uusi hoitomuoto huume- jaalkoholiriippuvuus. Joogan hyväksyntä mielen ja kehon terapiana on kasvussa ja käytäntö on tulossa laajasti saataville hoito- ja kuntoutuskeskuksissa. Ihmiset…

Lue lisää

Selviytyminen Cravingsin kanssa

Himo on normaalia, ja toipuvien addiktien pitäisi odottaa kokevansa epämukavuutta ajoittain. Useimmille ihmisille himot ovat pahimpia varhaisessa vaiheessariippuvuuden hoitoon, mutta niitä voi esiintyä viikkoja, kuukausia tai jopa pidempään. Jos kuitenkin opit tapoja selviytyä himoista etukäteen, olet valmis, kun ne ilmaantuvat. Muista, että himo ei kestä kauan. Vaikka ne ovat epämiellyttäviä, ne saavuttavat yleensä huippunsa muutamassa…

Lue lisää
prev
/
seuraava

Mikä on agorafobia?

Agorafobia on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö jolle on ominaista laukaisutilanteiden tai paikkojen pelko ahdistusta. Agorafobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät, että heillä voi olla vakava ahdistuneisuus tai paniikkikohtaus julkisella paikalla, jossa pakeneminen on vaikeaa eikä kukaan voi auttaa.

Joillekin tilanteet, kuten tungosta teatteriin saapuminen tai ajoneuvossa tai hississä ajaminen, ovat pelottavia. Usein agorafobiasta kärsivä henkilö pelkää menettävänsä hallinnan, luovansa kohtauksen tai joutuvansa julkisesti nolostumaan. Jotkut saattavat pelätä pyörtymistä tai oksentamista.

Useimmat häiriötä sairastavat ovat kokeneet ainakin yhden paniikkikohtauksen. Hyökkäysten odottamaton luonne ja arvaamattomuus lisäävät pelkoa hyökkäyksen tapahtumisesta. Ihmiset, joilla on agorafobia ja muut paniikkihäiriön muodot, tietävät, että heidän pelkonsa on järjetöntä, mutta he eivät pysty pysäyttämään tunteita.

Ihmiset, joilla on lievempiä agorafobian muotoja, voivat jatkaa ulos menoa, yleensä luotetun ystävän tai perheenjäsenen kanssa lievittääkseen stressiä. Toiset rajoittuvat muutamiin paikkoihin, joissa he tuntevat olonsa turvalliseksi.

Vakavaa agorafobiaa sairastavat ihmiset eivät kuitenkaan välttämättä pysty poistumaan kodin turvallisuudesta, mikä myöhemmin häiritsee nauttimista jokapäiväisestä elämästä, mukaan lukien työ, koulu ja ihmissuhteet.

Agorafobia ja riippuvuus

Agorafobia ja riippuvuus kulkevat usein käsi kädessä. Jotkut ihmiset voivat olla geneettisesti alttiita ahdistuneisuushäiriö ja päihteiden väärinkäyttö, mutta usein päihdeongelmat alkavat, kun ihmiset luottavat huumeisiin tai alkoholiin lievittääkseen pelkoa, huolta ja ahdistusta.

Joissakin tapauksissa agorafobia tulee myöhemmin - sen jälkeen, kun päihteiden väärinkäyttö on muuttanut tiettyjä aivojen kemikaaleja ja tehnyt paniikkihäiriöistä todennäköisempiä.

Itseapustrategiat

  • Lue kirjoja agorafobiasta ja ahdistuksesta. Koulutus auttaa sinua ymmärtämään häiriön.
  • Ole lempeä itsellesi. Jos pelkäät lähteä kotoa, kävele muutaman askeleen päässä ulko-ovelta. Lisää etäisyyttäsi muutamalla jalalla joka päivä, kunnes voit kävellä kadulla tai korttelin ympäri.
  • Ota ystävä, kun tunnet olosi pelokas, mutta varmista, että ystävä ymmärtää, mitä käyt läpi, eikä ajattele sinun olevan typerä tai keksinyt tekosyitä.
  • Hengitä syvään. Keskity keskittymällä pieniin yksityiskohtiin.

Agorafobian hoito

Agorafobia on hoidettavissa, samoin kuin päihteiden väärinkäyttö. Jos agorafobiasi on vakava tai jos käytät huumeita tai alkoholia lievittääksesi ahdistustasi harkitse huume- ja alkoholihoitoa tai kuntoutusta. Kaksoisdiagnostiikkaan erikoistunut ohjelma voi auttaa sinua ratkaisemaan molemmat ongelmat samanaikaisesti. Jos riippuvuus on vakava, lääketieteellisesti valvottu detox tulee olemaan ensimmäinen askel.

Neuvontaa mm CBT (kognitiivinen käyttäytymisterapia) voi auttaa sinua oppimaan positiivisempia tapoja selviytyä huolista ja stressistä. Altistusterapia, joka altistaa sinut hitaasti ahdistusta herättäville tilanteille, on erittäin hyödyllinen monille ihmisille. Ahdistuneisuutta lievittävät lääkkeet voivat myös olla hyödyllisiä.

 

Tämä artikkeli julkaistiin englanniksi osoitteessa 2018-05-06 15:41:26 ja käännetty Suomi vuonna 2021.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Uusimmat viestit

Yksityisartikkelit ja lehdistötiedotteet