Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), jonka on kehittänyt Ph. Marsha Linehan 1980-luvulla, on eräänlainen puheterapia, joka alun perin suunniteltiin korkean riskin itsemurhaa tekeville ihmisille, joilla on diagnosoitu rajapersoonallisuushäiriö.
Nykyään DBT:tä käytetään ihmisten hoitoon, jotka kamppailevat monien monimutkaisten ja intensiivisten tunteiden kanssa, mukaan lukien päihteiden väärinkäyttö ja riippuvuus, PTSD, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt ja masennus. Sitä käytetään erilaisissa ympäristöissä, mukaan lukien riippuvuushoitokeskuksissa, yhteisön mielenterveysohjelmissa, sairaaloissa ja kouluissa.
Korkeasti koulutettujen ja sertifioitujen terapeuttien avulla ihmiset, jotka näkevät maailman mustavalkoisena, voivat oppia strategioita, jotka korvaavat kaikki tai ei mitään -ajattelun tasapainoisemmalla lähestymistavalla vaikeisiin tunteisiin.
Dialektisen käyttäytymisterapian osat
DBT:ssä on neljä pääkomponenttia:
Potilaat oppivat olemaan tietoisempia toimistaan; elä hetkessä ja hyväksy elämä sellaisena kuin se tulee. Potilaat oppivat hyväksymisen ja tasapainon tärkeyden.
Sisältää kriisistä selviytymisen taitoja ja tapoja voittaa ahdistavia tapahtumia ja ajatuksia sen sijaan, että pakenisit niitä tai toimisivat niiden mukaan.
Potilaat parantavat yleistä elämänlaatuaan oppimalla hallitsemaan ja muokkaamaan voimakkaita tunteita, jotka ovat aiheuttaneet ongelmia aiemmin. Vaikeat tunteet pehmenevät niin, etteivät ne ole enää ylivoimaisia.
Nämä ovat menetelmiä kommunikoida muiden ihmisten kanssa tehokkaalla, vakuuttavalla ja kunnioittavalla tavalla, mikä vähentää ristiriitoja ihmissuhteissa.
DBT opettaa potilaille uusia taitoja ja strategioita arjen haasteiden navigoimiseen. Vaikka henkilökohtainen terapia ja puhelinvalmennus ovat tärkeitä, suuri osa koulutuksesta tapahtuu ryhmissä, jotka kokoontuvat yleensä viikoittain 24 viikon ajan.
Ryhmätuntien aikana terapeutti ohjaa potilaita uusien taitojen läpi ja antaa säännöllisesti kotitehtäviä. Roolileikki auttaa potilaita harjoittelemaan äskettäin opittuja tapoja olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
Riippuvuushoidossa DBT auttaa potilaita selviytymään vaikeista tunteista ja hallitsemaan himoa vähentäen vieroitusoireita, jotka voivat johtaa huume- ja alkoholihoidon varhaiseen lopettamiseen. DBT voi myös auttaa potilaita oppimaan tunnistamaan ja välttämään tilanteita, jotka voivat laukaista uusiutumisen hoidon tai kuntoutuksen päätyttyä.
Jos uskot, että dialektinen käyttäytymisterapia voi auttaa, mielenterveyden tarjoaja tai riippuvuushoitokeskus voi tarjota ehdotuksia. Varmista, että DBT-ammattilaiset ovat sertifioituja ja kokeneita, ja heillä on maisterin tai tohtorin tutkinto psykologiasta, neuvonnasta tai vastaavalta alalta. Muuten heillä ei ehkä ole asianmukaista koulutusta ja he voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.
DBT-alan ammattilaisten tulee olla sertifioituja ja kokeneita.
