Latest

Varakkaiden laiminlyönti

Yhteiskunta on erittäin huolestunut köyhistä, alipalveluista kärsivistä lapsista ja lisääntyneestä todennäköisyydestä, että heillä ei ole pääsyä terveydenhuoltoon ja koulutukseen tai että he saattavat kääntyähuumeita tai rikollisuutta aikuisiässä. Vähemmän huomiota kiinnitetään varakkaiden vanhempien lapsiin, joilla on omat ongelmansa. Emotionaalinen laiminlyönti jää usein huomaamatta tai raportoimatta, mikä voi johtua ennakkoluulosta varakkaita, etuoikeutettuja ihmisiä kohtaan tai taipumuksesta syyttää…

Lue lisää

Mitä on dialektinen käyttäytymisterapia?

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), jonka on kehittänyt Ph. Marsha Linehan 1980-luvulla, on eräänlainen puheterapia, joka alun perin suunniteltiin korkean riskin itsemurhaa tekeville ihmisille, joilla on diagnosoitu rajapersoonallisuushäiriö. Nykyään DBT:tä käytetään ihmisten hoitoon, jotka kamppailevat monien monimutkaisten ja intensiivisten tunteiden kanssa, mukaan lukien päihteiden väärinkäyttö ja riippuvuus, PTSD, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt ja masennus. Sitä käytetään erilaisissa ympäristöissä,…

Lue lisää

Joogan edut riippuvuuden hoidossa

Yleisesti ottaen jooga on harjoitus, joka hyödyttää kehoa, mieltä ja henkeä yhdistämällä hengitystekniikoita, vahvistavia harjoituksia, asentoja ja meditaatiota. Joogatyyppejä on monia; kaikista on hyötyä. Vaikka jooga on vuosisatoja vanha käytäntö, se on suhteellisen uusi hoitomuoto huume- jaalkoholiriippuvuus. Joogan hyväksyntä mielen ja kehon terapiana on kasvussa ja käytäntö on tulossa laajasti saataville hoito- ja kuntoutuskeskuksissa. Ihmiset…

Lue lisää

Selviytyminen Cravingsin kanssa

Himo on normaalia, ja toipuvien addiktien pitäisi odottaa kokevansa epämukavuutta ajoittain. Useimmille ihmisille himot ovat pahimpia varhaisessa vaiheessariippuvuuden hoitoon, mutta niitä voi esiintyä viikkoja, kuukausia tai jopa pidempään. Jos kuitenkin opit tapoja selviytyä himoista etukäteen, olet valmis, kun ne ilmaantuvat. Muista, että himo ei kestä kauan. Vaikka ne ovat epämiellyttäviä, ne saavuttavat yleensä huippunsa muutamassa…

Lue lisää
prev
/
seuraava

Selviytyminen itsemurha-ajatuksista

Päihteiden väärinkäyttö on merkittävä itsemurhan riskitekijä. Riski on erityisen suuri ihmisillä, jotka kärsivät hoitamattomista päihdehäiriöistä, ja vielä suurempi nuorille päihteiden väärinkäyttäjille. Lääkärit eivät aina tunnista kliinisen masennuksen, trauman ja muiden samanaikaisesti esiintyvien sairauksien merkkejä. Lisäksi,stigma ympärillähuume jaalkoholiriippuvuus ja hoito usein pitää narkomaanit loukussa toivottomuudessa, joka estää heitä saamasta hengenpelastavaa hoitoa.

Kansallisen terveysinstituutin (NIH) mukaan lähes kolmasosa masennuksesta kärsivistä on myös kokenut päihteiden väärinkäyttöä jossain vaiheessa. Päihteiden väärinkäyttöä voi esiintyä myös muiden tunnehäiriöiden, kuten ahdistuneisuuden, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, ADHD:n taiPTSD. Kun näin tapahtuu, sitä pidetään samanaikaisesti esiintyvänä häiriönä, joka tunnetaan myös kaksoisdiagnoosina.

Itsemurhan ajattelu ei ole heikkouden merkki, etkä ole huono ihminen, jos sinulla on noita ajatuksia.

Usein ihmiset eivät todellakaan halua lopettaa elämäänsä, mutta jos olet kokenut vakavaa masennusta pitkään, saatat tuntea, ettei ratkaisuja ole eikä valoa tunnelin päässä.

Käytännön toimia, jos kamppailet itsemurha-ajatusten kanssa

 

Jos et näe ulospääsyä ja näyttää siltä, ​​​​että suru ei koskaan katoa, tai jos luulet, ettet ole elämisen arvoinen, on tärkeää ryhtyä toimiin:

  • Jos ajattelet itsemurhaa, keskustele heti jonkun kanssa. Hae apua mielenterveysneuvontakeskuksesta, lääkäriltä, ​​uskonnollisesta johtajasta tai luotetusta ystävästä tai perheenjäsenestä. Mikä tärkeintä, älä pidä ajatuksiasi itselläsi äläkä vietä liikaa aikaa eristyksissä ja yksin.
  • Hankkiudu eroon työkaluista, joita saatat käyttää itsemurhan tekemiseen, mukaan lukien pillerit, aseet tai partakoneen terät, tai pyydä jotakuta pitämään ne lukittuna puolestasi. Tämä saattaa estää sinua toimimasta impulsiivisesti.
  • Pyydä apua mielenterveysneuvojalta, joka voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja käsittelemään niitä. Kysy, voisiko masennuslääke auttaa sinua.
  • Anna huume taialkoholin hoitoohjelma jos huumeiden tai alkoholin käyttö vaikuttaa masennukseesi ja itsetuhoisiin tunteisiisi. Älä juo tai käytä huumeita, kun olet yksin.
  • Tee jotain, josta nautit, vaikka et siltä tuntuisi. Saatat huomata, että se antaa sinulle tauon itsemurha-ajatuksistasi ja saattaa muistuttaa sinua ihmisistä ja toiminnoista, jotka tekevät elämästä elämisen arvoista.
  • Jos sinulla on edelleen itsemurha-ajatuksia, lupaa itsellesi odottaa vain 48 tuntia. Saatat tuntea olosi paremmaksi, jos annat ajan kulua.
  • Soita heti apua, jos sinusta tuntuu, että sinusta puuttuu hallinta. Soita hätänumeroon, ambulanssiin tai hätäkeskukseen. Pyydä luotettavaa ystävää tai perheenjäsentä tulemaan luoksesi tai viemään sinut sairaalaan.
  • Jos uskot jonkun, josta välität, saattaa tehdä itsemurhan, puhu rehellisesti ja kysy suoraan, harkitseeko henkilö itsemurhaa. Voit myös kysyä, tunteeko henkilö toivottomaksi tai haluaako hän luovuttaa. Kuuntele kärsivällisesti äläkä tuomitse tai arvostele. Älä ole huolissasi siitä, että saatat työntää rakkaasi "reunan yli". Tunteista puhuminen on usein paras tapa vähentää mahdollisuutta, että henkilö toimii tunteidensa mukaan.
  • Merkkejä siitä, että henkilö saattaa ajatella itsemurhaa, ovat:
  • Pakkomielle kuolemaan ja kuolemaan
  • Voimakkaat mielialan vaihtelut
  • Huumeiden ja alkoholin liiallinen käyttö
  • Vetäytymistä ja sosiaalista eristäytymistä
  • Itsetuhoinen, riskialtis käytös on kuin holtiton ajaminen
  • Itsemurhan tekemiseen tarvittavien keinojen hallussapito, mukaan lukien aseita, partateriä tai pillereitä
  • Tavaroiden luovuttaminen, asioiden järjestäminen tai hyvästit

Jos huomaat jonkin merkkejä, soita heti apua äläkä jätä henkilöä yksin.

Kun riippuvuuteen liittyy masennusta tai muita tunnehäiriöitä, hoito voi olla monimutkaisempaa. Hoitoalan ammattilaiset ovat kuitenkin taitavia hoitamaan samanaikaisesti esiintyviä häiriöitä. Onnistunut hoito edellyttää molempien ongelmien ratkaisemista samanaikaisesti, sillä vain yhden ongelman hoitaminen on harvoin tehokasta, koska monet riippuvuuden ja masennuksen oireet menevät päällekkäin.

Rehab vaihtoehtona itsemurha-ajatuksiin

Kuntoutus sisältää yleensä intensiivisiä, henkilökohtaisia ​​​​neuvontaa riippuvuusterapeutin kanssa. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on erittäin yksilöllinen terapeuttinen tekniikka, joka auttaa monia ihmisiä ymmärtämään ja muuttamaan negatiiviseen ajatteluun, joka johtaa riippuvuuteen ja masennukseen. Hoito voi sisältää myös perinteistä henkilökohtaista neuvontaa ja biokemiallista restaurointia sekä vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kuten elämäntapavalmennus, akupunktio, biofeedback, kuntoharjoittelu tai jooga.

Lopullinen viesti on: Tunnelin päässä on valoa ja olemme täällä sinua varten opastamassa sinut turvallisesti sen läpi.

 

Tämä artikkeli julkaistiin englanniksi osoitteessa 2020-09-08 13:57:28 ja käännetty Suomi vuonna 2021.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Uusimmat viestit

Yksityisartikkelit ja lehdistötiedotteet