Yhteiskunta on erittäin huolestunut köyhistä, alipalveluista kärsivistä lapsista ja lisääntyneestä todennäköisyydestä, että heillä ei ole pääsyä terveydenhuoltoon ja koulutukseen tai että he saattavat kääntyähuumeita tai rikollisuutta aikuisiässä. Vähemmän huomiota kiinnitetään varakkaiden vanhempien lapsiin, joilla on omat ongelmansa. Emotionaalinen laiminlyönti jää usein huomaamatta tai raportoimatta, mikä voi johtua ennakkoluulosta varakkaita, etuoikeutettuja ihmisiä kohtaan tai taipumuksesta syyttää…
Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), jonka on kehittänyt Ph. Marsha Linehan 1980-luvulla, on eräänlainen puheterapia, joka alun perin suunniteltiin korkean riskin itsemurhaa tekeville ihmisille, joilla on diagnosoitu rajapersoonallisuushäiriö. Nykyään DBT:tä käytetään ihmisten hoitoon, jotka kamppailevat monien monimutkaisten ja intensiivisten tunteiden kanssa, mukaan lukien päihteiden väärinkäyttö ja riippuvuus, PTSD, kaksisuuntainen mielialahäiriö, syömishäiriöt ja masennus. Sitä käytetään erilaisissa ympäristöissä,…
Yleisesti ottaen jooga on harjoitus, joka hyödyttää kehoa, mieltä ja henkeä yhdistämällä hengitystekniikoita, vahvistavia harjoituksia, asentoja ja meditaatiota. Joogatyyppejä on monia; kaikista on hyötyä. Vaikka jooga on vuosisatoja vanha käytäntö, se on suhteellisen uusi hoitomuoto huume- jaalkoholiriippuvuus. Joogan hyväksyntä mielen ja kehon terapiana on kasvussa ja käytäntö on tulossa laajasti saataville hoito- ja kuntoutuskeskuksissa. Ihmiset…
Himo on normaalia, ja toipuvien addiktien pitäisi odottaa kokevansa epämukavuutta ajoittain. Useimmille ihmisille himot ovat pahimpia varhaisessa vaiheessariippuvuuden hoitoon, mutta niitä voi esiintyä viikkoja, kuukausia tai jopa pidempään. Jos kuitenkin opit tapoja selviytyä himoista etukäteen, olet valmis, kun ne ilmaantuvat. Muista, että himo ei kestä kauan. Vaikka ne ovat epämiellyttäviä, ne saavuttavat yleensä huippunsa muutamassa…
Paracelsus Recovery -yhtiön toimitusjohtaja ja perustaja vertaa TikTokia heroiiniin.
Rick Edwards: Jan Gerber, Paracelsus Recovery - mielenterveys- ja riippuvuusklinikan toimitusjohtaja ja perustaja.
Huomenta Jan, mitkä ovat sitten ajatuksesi tiktokista?
Jan Gerber: Hyvää huomenta... No lyhyesti sanottuna haluaisin verrata tiktokia heroiiniin. Koska sillä on hyvin samanlainen vaikutus aivopuoliskoon. Tavallaan näen tiktokin [kuulumaton] versiona sosiaalisesta mediasta.
Rick Edwards: Tuo kuulostaa aika äärimmäiseltä.
Jan Gerber: Sitä se on, mutta sillä on äärimmäinen vaikutus luultavasti useimpiin meistä. Joko vanhemmat tai lapset, tai jos olet nuorempi, vertaisryhmästäsi et ehkä edes itse tuntisi ihmisiä tai tietäisit itsesi käyttävän tiktokia. On verrattava muihin sosiaalisiin medioihin ja nähtävä, että ihmisten on todella vaikea laittaa puhelinta pois.
Joten sillä on vakava vaikutus yksilön onnellisuuteen, yksilön... Uh periaatteessa vain jokapäiväiseen elämään tuottavuuteen ja makrotasolla koko yhteiskunnan tuottavuuteen.
Rick Edwards: Joten...
Jan Gerber: Teillä ei ole aavistustakaan, kuinka monta tuntia olen viettänyt tiktokin parissa päivittäin.
Rick Edwards: Millaisia ovat oireet? Mitkä ovat merkit?
Jan Gerber: Jotkut varoitusmerkeistä, joita ihmiset havaitsevat toisilla ... kuin toisilla, on todella se, että joku viettää suurimman osan tai paljon aikaa puhelimessa, selaamalla uhh erilaisia uhh-videovirtoja.
Hän ottaa puhelimen käteensä aina kun se on mahdollista.
Joskus jopa ajon aikana, usein tietysti jonottaessa jossain, joten varoitusmerkkejä ovat oikeastaan ne, kun joku pitää puhelinta kädessään koko ajan ja selaa videovirtoja.
Rick Edwards: Tämä ei kuitenkaan koske kovin montaa ihmistä, jotka eivät luokittelisi itseään riippuvaisiksi näistä alustoista.
Jan Gerber: Se pätee, ja juuri siitä on vaikea sanoa, mistä riippuvuus alkaa. Missä normaali käyttö loppuu ja riippuvuus alkaa. Sanon aina, että "jokin on ongelma silloin, kun siitä tulee ongelma", kun se todella vaikuttaa ihmisten sosiaaliseen elämään, onnellisuuteen ja... ja usein riippuvuuskäyttäytymisen voi tunnistaa, kun yrittää vetäytyä, kun yrittää laittaa puhelimen pois päältä muutamaksi tunniksi tai koko päiväksi, ja se on samantyyppinen himo, joka on samanlainen kuin... jonka me kaikki varmaan tunnemme, sokerin tai kahvin tai huumeiden himo. Ajatellaan puhelimeen tarttumista, kun se vain makaa siinä. Ottaa sen esiin heti aamulla, kun herää illalla, sen sijaan että yrittäisi heti mennä takaisin nukkumaan, ottaa puhelimen esiin ja tarkistaa nopeasti, tapahtuuko tiktokissa jotain mielenkiintoista. Se on oikeastaan riippuvuuden merkki.
Rick Edwards: Sanoitko klinikallasi, että... paljon ihmisiä tulee sisään puhelimiinsa ja sosiaaliseen mediaan liittyvien riippuvuuksien vuoksi?
Jan Gerber: Me uh, viime vuosina olemme vain nähneet yhä enemmän sosiaalisen median käyttöä ja [kuulumaton] käyttöä ristiriippuvuutena.
Ihmiset tulevat sisään joko syömishäiriön tai peliriippuvuuden tai itse asiassa alkoholin, huumeiden tai lääkkeiden väärinkäytön vuoksi, ja näemme, että he ovat myös riippuvaisia puhelimestaan ja sosiaalisen median käytöstä, ja viimeisten parin vuoden aikana tämä on muuttunut huomattavasti äärimmäisemmäksi, ja tik-tok on kehittynyt pääasialliseksi ongelmaksi erityisesti nuoremmassa asiakaskunnassa.
Puhumme 15-25-vuotiaista, ja tik-tok on siellä todella suurin ongelma.
Rick Edwards: Suositteletko siis, että et käytä sosiaalista mediaa ollenkaan?
Jan Gerber: Tarkoitan sitä... Ihanteellisessa maailmassa meillä ei luultavasti olisi älypuhelimia, mutta se ei ole realistista, joten kyse on terveiden tapojen kehittämisestä, terveiden rajojen kehittämisestä ja siitä, että yritämme valvoa ja pitää kiinni näistä rajoista matkapuhelimen käytön suhteen yleensä ja sosiaalisen median käytön ja tiktokin käytön suhteen erityisesti. Ja vain olla tietoinen omasta käyttäytymisestämme ja olla rehellinen itsellemme ja todella yrittää, tiedättehän, asettaa tietyt rajat.
Niin, se voi alkaa vaikka tunnilla päivässä, joka on vapaa puhelimesta, ja yritämme pitää siitä kiinni jonkin aikaa, jotta voimme tavallaan oppia uusia tapoja.
Rick Edwards: Edwards: Tuo on todella mielenkiintoista. Oli mukava puhua kanssasi tänä aamuna ja kiitos ajastasi.
Jan Gerber: Gerber: Ilman muuta!
Rick Edwards: Hän on Jan Gerber, Paracelsus Recovery, mielenterveys- ja riippuvuusklinikan toimitusjohtaja ja perustaja.