Masennuksen itsearviointilaskuri

Lisätietoja masennuksen hoito-ohjelmistamme saat täältä. Vaihtoehtoisesti voit tutustua hoitoresistenttiin masennukseen liittyviin ohjelmiimme klikkaamalla tästä.

0.00 - 02.50: Ei masennusriskiä

Vastaustenne perusteella teillä on hyvin pieni riski sairastua masennukseen. Tästä huolimatta erittäin pieni riski ei tarkoita, ettet koskaan. Tämän itsearvioinnin tekeminen voi olla merkki siitä, että olet huolissasi erilaisista oireista, joita sinulla tai läheiselläsi esiintyy. Vaikka ne eivät ehkä viittaa masennukseen, ne voivat olla merkki siitä, että jokin muu mielenterveysongelma on syntymässä ja heijastaa masennusoireita.

Esimerkiksi ahdistuneisuushäiriön oireet voivat heijastaa masennuksen oireita. Jos tunnet itsesi ylen määrin huolestuneeksi, uupuneeksi, pahoinvoivaksi etkä pääse eroon uskomuksesta, että teet virheitä tai että kaikki menee pieleen, se voi olla merkki yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD). Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ahdistuneisuuden merkeistä ja oireista ja siitä, miten voimme auttaa sinua selviytymään ahdistuneisuudesta.

Vaihtoehtoisesti masennusoireet voivat johtua siitä, että kamppailet diagnosoimattoman fyysisen terveysongelman, kuten biokemiallisen epätasapainon, kanssa. Suosittelemme, että puhut mahdollisimman pian yleislääkärisi kanssa, jos tämä kuulostaa sinusta todennäköiseltä.

02.50 - 5.00: Vähäinen masennusriski

Vastaustenne perusteella teillä on vähäinen riski sairastua masennukseen. Tästä huolimatta vähäinen riski ei tarkoita, ettei sitä ole lainkaan. Kun päätät täyttää tämän itsearvioinnin, se voi olla merkki siitä, että olet huolissasi erilaisista oireista, joita sinulla tai läheiselläsi esiintyy. Vaikka ne eivät ehkä viittaa masennukseen, ne voivat olla merkki siitä, että jokin muu mielenterveysongelma on syntymässä ja peilaa masennusoireita.

Esimerkiksi ahdistuneisuushäiriön oireet voivat heijastaa masennuksen oireita. Jos tunnet olosi ylen määrin huolestuneeksi, uupuneeksi, pahoinvoivaksi etkä pääse eroon järjettömästä uskomuksesta, että teet virheitä tai että kaikki menee pieleen, kyse voi olla yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD). Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja ahdistuneisuuden merkeistä ja oireista ja siitä, miten voimme auttaa sinua selviytymään ahdistuneisuudesta.

Vaihtoehtoisesti masennusoireet voivat johtua diagnosoimattomasta fyysisestä terveysongelmasta, kuten biokemiallisesta epätasapainosta. Suosittelemme, että puhut mahdollisimman pian yleislääkärisi kanssa, jos tämä kuulostaa sinusta todennäköiseltä.

5.00 - 07.50: Kohtalainen masennusriski

Vastauksesi perusteella sinulla on kohtalainen riski sairastua masennukseen. Tämä tarkoittaa, että sinulla saattaa olla joitakin klassisia oireita, mutta niitä ei ole vielä riittävästi, jotta sinulla voitaisiin diagnosoida kliininen masennus.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettetkö kärsisi, eikä sinun pitäisi hakea ammattiapua. Valitsemalla tämän arvioinnin suorittamisen ja tulosten perusteella saatat kamppailla ammattiapua vaativien oireiden kanssa. Masennus on etenevä tila. Se tarkoittaa, että mitä kauemmin jätämme sen pois, sitä pahemmaksi se muuttuu. Sitä vastoin, jos haemme apua varhaisessa vaiheessa, lisäämme mahdollisuuksia täydelliseen toipumiseen remissioiden sijaan.

Yritä pitää mielessäsi, että oireesi voivat pahentua, ja varo seuraavia merkkejä siitä, että masennuksesi on pahenemassa:

Itsemurha-ajatukset
Yhä matalampi mieliala ja väsymys
Muutokset ruokahalussa tai unessa
Yhä kovempi sisäinen vuoropuhelu ja viha läheisiä kohtaan
Toivon menettäminen siitä, että tilanne koskaan paranee.
Äkilliset persoonallisuuden muutokset
Sosiaalinen tai emotionaalinen vetäytyminen

Nämä tulokset voivat kuitenkin myös viitata siihen, että kamppailet jonkin mielenterveyden häiriön kanssa, jolla on samanlaisia oireita kuin masennuksella, kuten ahdistuneisuushäiriö tai jopa päihdeongelmat. Suosittelemme kääntymään yleislääkärisi puoleen tai etsimään psykoterapeuttista apua. Jos nämä eivät ole sinulle vaihtoehto, ota yhteyttä läheiseesi ja kerro, että kamppailet.

07.50 - 10.00: Huomattava mahdollisuus masennukseen

Vastaustenne perusteella teillä on huomattava riski sairastua masennukseen. Tämä tarkoittaa, että saatat olla keskellä masennusjaksoa.

Olemme pahoillamme kuullessamme, että sinulla on vaikeuksia. Harva mielenterveyden tila on yhtä heikentävä kuin masennus. Olemme nähneet, miten masennus voi tuhota ihmissuhteita, uraa, intohimoja ja elämänlaatua. Vaikka se on epäilemättä haastavaa, muistathan, että toipuminen on mahdollista ja apua on saatavilla.

Suosittelemme lämpimästi, että otat yhteyttä yleislääkäriin tai etsit psykologista tukea mahdollisimman pian. Ymmärrämme toki, että kuntoutukseen tai klinikalle meneminen masennuksen vuoksi ei ole helppo päätös. Paracelsus Recovery -yrityksessä hoito-ohjelmamme rakentuvat pilariemme varaan, jotka ovat haittojen vähentäminen, psyykkisten ja fyysisten epätasapainotilojen käsittely ja tarvitsemasi erityinen psykoterapeuttinen hoito.

Jos ammattiapuun hakeutuminen ei ole vaihtoehto, ota yhteyttä läheiseesi ja kerro hänelle, että kamppailet. Yrittäkää yhdessä löytää keinoja oireidesi hallitsemiseksi. Esimerkiksi liikunta, terveellinen ruokailu ja alkoholin tai muiden huumeiden välttäminen ovat hyvä apu masennuksen torjunnassa. Näiden tavoitteiden saavuttaminen voi kuitenkin olla vaikeaa uupumuksen taustalla, joten pyydä tukea matkallasi. Eristäytyneisyyden tai yksinäisyyden tunne vain ruokkii sisäistä kriitikkoamme ja masennusoireita.

Jos olet huolissasi läheisestäsi, suosittelemme kysymään läheiseltä, tunteeko hän itsensä itsetuhoiseksi. Tällaiset suorat ja vaikeat kysymykset voivat olla hyödyllisiä, koska ne rohkaisevat ehdottomaan rehellisyyteen, mikä auttaa kärsivää henkilöä tuntemaan yhteyttä sinuun. Sen jälkeen etsikää yhdessä keinoja oireiden hallintaan, kuten edellä mainittiin.

Ota yhteyttä osoitteeseen info@paracelsus-recovery.com saadaksesi lisätietoja.