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Négligence des nantis

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Qu’est-ce que la thérapie comportementale dialectique ?

La thérapie comportementale dialectique (TCD), développée par Marsha Linehan, Ph. dans les années 1980, est un type de thérapie par la parole conçu à l'origine pour les personnes suicidaires à haut risque diagnostiquées avec un trouble de la personnalité limite. Aujourd'hui, la TCD est utilisée pour traiter les personnes aux prises avec une gamme d'émotions…

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Avantages du yoga dans le traitement de la toxicomanie

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Anxiété et toxicomanie

Anxiété et dépendance vont souvent de pair. Dans de nombreux cas, l'abus de substances et la dépendance se développent lorsque les gens tentent de calmer l'anxiété avec des drogues ou l'alcool, ce qui peut sembler être le seul moyen d'échapper aux sentiments étouffants. Il s'agit d'une solution temporaire et potentiellement dangereuse, car se tourner vers des substances pour se soulager entraîne souvent une anxiété "rebond" grave, bien pire que le problème initial. Pour d'autres, la dépendance vient en premier et entraîne un énorme stress et une anxiété croissante.

Quoi qu'il en soit, la dépendance et l'anxiété peuvent devenir un cercle vicieux, l'une contribuant à la gravité de l'autre. L'anxiété doit être prise au sérieux ; plus le cycle d'automédication et de rebondissement se poursuit, plus il est difficile d'aborder l'un ou l'autre problème et le rétablissement devient plus ardu.

L'anxiété : un trouble courant

L'anxiété est le trouble mental le plus courant du monde occidental, avec une estimation de 18 % de la population aux prises avec divers types d'anxiété tels que trouble anxieux généralisé, le trouble panique, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ; le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'agoraphobie ou d'autres phobies spécifiques. Environ 20 % de ces personnes sont dépendantes de la drogue ou de l'alcool, avec un taux de dépendance encore plus élevé dans certains groupes tels que les anciens combattants ou les victimes de viol ou d'autres traumatismes.

Les chercheurs en toxicomanie ont découvert que cela ne fonctionne pas de traiter un problème sans traiter l'autre. L'anxiété et la dépendance doivent être traitées simultanément, sinon le traitement de la toxicomanie et de l'alcoolisme a tendance à être inefficace, ce qui augmente considérablement le risque de rechute.

Malheureusement, de nombreuses personnes évitent les traitements de la toxicomanie et de l'alcoolisme parce qu'elles ont peur de l'anxiété extrême, surtout pendant le sevrage. Cependant, un bon centre de traitement de la toxicomanie et de l'alcoolisme ou une cure de désintoxication est bien équipé pour aider les gens à gérer l'anxiété et les autres difficultés qui peuvent survenir.

Le traitement de l'anxiété comprend généralement une thérapie telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui peut offrir un aperçu et aider les gens à changer les schémas de pensée négatifs ; ou la thérapie de désensibilisation et de retraitement par mouvements oculaires (EMDR). D'autres stratégies peuvent inclure yoga, méditation, l'exercice ou l'acupuncture. La restauration biochimique à la suite d'un bilan médical complet visant à exclure toute autre maladie sous-jacente ou tout dysfonctionnement métabolique/hormonal est également essentielle.

Aide pour les amis et la famille

S'occuper d'une personne souffrant d'un trouble anxieux est un défi, en particulier pour les conjoints et les partenaires. Les questions financières deviennent un problème si la personne a du mal à conserver un emploi. L'anxiété peut avoir des répercussions importantes sur les relations, et il est difficile de savoir comment aider. Les partenaires peuvent ressentir du ressentiment, de la colère et de la culpabilité. La vie sociale est souvent interrompue par le trouble, provoquant des sentiments de frustration et d'isolement tout autour.

Si une personne qui vous est chère lutte contre un trouble anxieux, considérez les conseils suivants :

  • Découvrez le trouble et les façons dont l'anxiété affecte la chimie du cerveau, produisant des pensées négatives qui déclenchent encore plus d'anxiété. Ces connaissances vous aideront à comprendre pourquoi ce trouble est si difficile et comment il peut être traité.
  • Encouragez votre ami ou le membre de votre famille à rechercher un traitement contre l'anxiété et la dépendance. Certains conseillers peuvent recommander une thérapie de couple ou de famille, qui peut être extrêmement utile. Cependant, ne vous attendez pas à des résultats immédiats. Apprendre à faire face à l'anxiété prend du temps et tenter de précipiter le processus peut aggraver les choses.
  • Envisagez une enquête médicale holistique afin de détecter/exclure d'autres maladies sous-jacentes ou des déséquilibres biochimiques.
  • Demandez comment vous pouvez aider, puis écoutez attentivement. Ne jugez pas. N'essayez pas de culpabiliser la personne et ne supposez pas que vous savez ce qui est le mieux. Permettez à la personne de parler de ses sentiments, même si elle répète sans cesse la même chose.
  • Comprenez que l'anxiété n'est pas soulagée par le raisonnement ou la logique, quels que soient vos efforts. L'anxiété n'est pas comme le fait d'être nerveux avant un test important ou un entretien d'embauche ; elle est plus complexe et beaucoup plus difficile à contrôler. Elle est également extrêmement difficile à expliquer.
  • Ne renoncez pas à votre propre vie. Maintenir vos intérêts extérieurs et vos passe-temps vous aidera à faire face au stress.
  • Dépendez de votre propre système de soutien. Parlez à un ami ou à un membre de la famille compréhensif. N'hésitez pas à consulter un conseiller si vous vous sentez dépassé.
  • Cultivez le pardon. Bien qu'il soit important de maintenir vos propres limites, n'oubliez pas que les changements chimiques du cerveau associés à l'anxiété peuvent rendre la personne frustrée et irritable. N'oubliez pas que l'anxiété est en partie chimique et en partie mentale.
  • Passez du temps avec votre ami ou votre membre de la famille. Amusez-vous avec des activités qui ne nécessitent pas de drogues ou d'alcool. Sortez prendre l'air.
  • Soyez plein d'espoir. On n'en a pas toujours l'impression, mais l'anxiété se traite très bien.
Cet article a été publié en anglais 2016-03-09 12:41:24 et traduit en Français en 2021

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