La thérapie comportementale dialectique (TCD), développée par Marsha Linehan, Ph. dans les années 1980, est un type de thérapie par la parole conçu à l'origine pour les personnes suicidaires à haut risque diagnostiquées avec un trouble de la personnalité limite.
Aujourd'hui, la TCD est utilisée pour traiter les personnes aux prises avec une gamme d'émotions complexes et intenses, notamment la toxicomanie et la toxicomanie, le SSPT, le trouble bipolaire, les troubles de l'alimentation et la dépression. Il est utilisé dans divers contextes, notamment les centres de traitement de la toxicomanie, les programmes communautaires de santé mentale, les hôpitaux et les écoles.
Avec l'aide de thérapeutes hautement qualifiés et certifiés, les personnes qui ont tendance à voir le monde en termes de noir et blanc sont capables d'apprendre des stratégies qui remplacent la pensée du tout ou rien par une approche plus équilibrée des émotions difficiles.
Composantes de la thérapie comportementale dialectique
DBT a quatre composants principaux :
Les patients apprennent à être plus conscients de leurs actions ; vivre le moment présent et accepter la vie comme elle vient. Les patients apprennent l'importance de l'acceptation et de l'équilibre.
Implique des compétences de survie en cas de crise et des moyens de surmonter des événements et des pensées pénibles au lieu de les fuir ou d'agir en conséquence.
Les patients améliorent leur qualité de vie globale en apprenant à gérer et à modifier les émotions intenses qui ont causé des problèmes dans le passé. Les émotions difficiles sont adoucies afin qu'elles ne soient plus écrasantes.
Ce sont des méthodes de communication avec d'autres personnes d'une manière efficace, affirmée et respectueuse, réduisant ainsi les conflits dans les relations.
La TCD enseigne aux patients de nouvelles compétences et stratégies pour relever les défis de la vie quotidienne. Bien que la thérapie individuelle et le coaching téléphonique soient importants, une grande partie de la formation se déroule en groupes, qui se réunissent généralement chaque semaine pendant 24 semaines.
Au cours des séances de groupe, un thérapeute guide les patients à travers de nouvelles compétences et assigne régulièrement des devoirs. Le jeu de rôle aide les patients à mettre en pratique des façons nouvellement apprises d'interagir avec d'autres personnes.
Dans le traitement de la toxicomanie, la TCD aide les patients à faire face aux émotions difficiles et à gérer les envies, réduisant les symptômes de sevrage qui peuvent conduire à l'arrêt précoce du traitement de la toxicomanie et de l'alcoolisme. La TCD peut également aider les patients à apprendre à identifier et à éviter les situations susceptibles de déclencher une rechute après la fin du traitement ou de la rééducation.
Si vous pensez que la thérapie comportementale dialectique pourrait vous aider, un fournisseur de soins de santé mentale ou un centre de traitement de la toxicomanie peut vous proposer des suggestions. Assurez-vous que les praticiens DBT sont certifiés et expérimentés, avec une maîtrise ou un doctorat en psychologie, en conseil ou dans un domaine connexe. Sinon, ils risquent de ne pas avoir la formation adéquate et de faire plus de mal que de bien.
Les praticiens DBT doivent être certifiés et expérimentés.
