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Négligence des nantis

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Avantages du yoga dans le traitement de la toxicomanie

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La solitude comme déclencheur de rechute après un traitement ou une cure de désintoxication pour les drogues et l’alcool

Les gens sont des animaux sociaux qui ont besoin de contacts avec les autres. Pour beaucoup d'entre nous, la solitude occasionnelle est normale et nous pouvons nous sentir un peu seuls et à la dérive de temps en temps. Parfois, les sentiments les plus forts de solitude et de séparation peuvent survenir au milieu d'un grand groupe de personnes.

La solitude est généralement fugace, mais dans certains cas, les sentiments peuvent être suffisamment intenses pour faire dérailler la sobriété, même après avoir terminé avec succès un traitement contre la drogue et l'alcool ou une cure de désintoxication.

De nombreux centres de traitement accordent une grande importance à la thérapie de groupe et à d'autres activités communautaires. La période qui suit la fin du traitement est un grand changement et tend à être difficile, surtout pour ceux qui ont besoin de temps pour développer un nouveau réseau social composé d'amis sobres.

Si vous êtes comme beaucoup de personnes en voie de rétablissement, vous avez probablement endommagé quelques relations ou brûlé quelques ponts au cours de vos années de dépendance. Réparer les liens endommagés prend du temps, et certains peuvent être irréparables.

Il peut sembler que vous serez seul pour toujours et il peut être tentant de se tourner vers d'anciens amis. C'est évidemment risqué si votre ancien groupe social est composé de personnes qui consomment encore.

8 conseils pour faire face à la solitude après un traitement

Si vous avez terminé un traitement contre la drogue et l'alcool ou une cure de désintoxication et que vous vous sentez un peu dépourvu et abandonné, n'ignorez pas vos sentiments et n'attendez pas que la solitude se résolve d'elle-même.

Au lieu de sombrer dans la négativité, prenez le taureau par les cornes et sortez dans le monde. La façon dont vous le faites dépend de vous, mais les suggestions suivantes peuvent vous aider :

  1. Ne perdez pas de vue qu'il n'est pas nécessaire d'avoir un énorme groupe d'amis. Faites-vous un objectif de construire quelques relations de qualité avec des personnes fiables et bienveillantes.
  2. C'est toujours utile si certaines de ces personnes sont passées par le rétablissement, mais ce n'est pas absolument nécessaire.
  3. Prenez le temps de faire votre deuil après avoir abandonné la drogue ou l'alcool. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu votre meilleur ami, mais n'oubliez pas que cet "ami" était unilatéral et destructeur.
  4. C'est normal de se tourner vers le monde social de l'Internet pour se connecter avec les autres. Recherchez des groupes de personnes partageant les mêmes idées sur Facebook ou d'autres forums. Vous découvrirez un certain nombre d'avenues positives et de soutien pour vous connecter avec d'autres personnes en voie de rétablissement.
  5. Essayez quelque chose de nouveau. Rejoignez un club. Suivez un cours. Choisissez un nouveau passe-temps. Rejoignez un groupe Meetup.
  6. Le bénévolat pour aider les autres est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, et vous aurez la satisfaction de faire une réelle différence dans la vie des autres.
  7. Si vous êtes en mesure d'assumer un peu de responsabilité, envisagez d'avoir un animal de compagnie. Les chats et les chiens sont d'excellents compagnons.
  8. N'oubliez pas de passer du temps avec les membres de votre famille qui vous soutiennent et vos anciens amis (sobres). Si nécessaire, présentez des excuses à ceux à qui vous avez fait du tort.
Cet article a été publié en anglais 2018-09-19 13:47:27 et traduit en Français en 2021

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