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Négligence des nantis

La société exprime une grande préoccupation pour les enfants pauvres, mal desservis et la probabilité accrue qu'ils n'aient pas accès aux soins de santé et à l'éducation, ou qu'ils se tournent vers la drogue ou la criminalité à l'âge adulte. On accorde moins d'attention aux enfants de parents aisés qui ont leur propre lot de…

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Qu’est-ce que la thérapie comportementale dialectique ?

La thérapie comportementale dialectique (TCD), développée par Marsha Linehan, Ph. dans les années 1980, est un type de thérapie par la parole conçu à l'origine pour les personnes suicidaires à haut risque diagnostiquées avec un trouble de la personnalité limite. Aujourd'hui, la TCD est utilisée pour traiter les personnes aux prises avec une gamme d'émotions…

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Avantages du yoga dans le traitement de la toxicomanie

En termes généraux, le yoga est un exercice qui profite au corps, à l'esprit et à l'esprit grâce à une intégration de techniques de respiration, d'exercices de renforcement, de postures et de méditation. Il existe de nombreux types de yoga; tous sont bénéfiques. Bien que le yoga soit une pratique séculaire, il s'agit d'une modalité…

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Vulnérabilité et traumatisme

Barry Boyce, rédacteur en chef du Mindful Magazine, affirme que tous les humains sont des êtres vulnérables, et que la vulnérabilité fait partie du fait d'être vivant et ouvert à un éventail d'expériences alors que nous naviguons dans un monde incertain et effrayant.

Bien que nous soyons physiquement et psychologiquement vulnérables, nous avons tendance à craindre notre vulnérabilité car elle menace notre sentiment de sécurité et de sûreté. Nous nous accrochons fermement au contrôle, car relâcher l'emprise fait surgir des sentiments de vulnérabilité que nous ne sommes peut-être pas prêts à affronter. La chercheuse Brene Brown définit la vulnérabilité comme "l'incertitude, le risque et l'exposition émotionnelle."

La plupart des gens ont vécu une forme de traumatisme au cours de leur vie, qui peut être un événement ponctuel comme un accident de voiture, ou une forme de traumatisme qui se répète pendant des mois, voire des années. Pour de nombreuses personnes, le traumatisme est profondément enraciné dans la négligence dans l'enfance ou l'abus.

Un traumatisme non résolu peut entraîner de graves anxiété, dépression, et un abus de substances ou dépendance qui peut nécessiter un traitement ou une réadaptation pour les drogues et l'alcool. Les personnes qui ont subi un traumatisme peuvent avoir des problèmes de colère, de dépression ou d'anxiété. Elles ont souvent des difficultés à réguler leurs émotions, et elles pratiquent fréquemment l'automédication des émotions difficiles avec des drogues et de l'alcool.

Traumatisme et suicide

Les études indiquent que les personnes ayant subi un traumatisme sont plus susceptibles de commettre un suicide. Cela est particulièrement évident pour les anciens combattants, pour qui les traumatismes et PTSD sont véritablement des questions de vie ou de mort. Un rapport de 2012 sur les données relatives au suicide, réalisé par le ministère américain des Anciens Combattants, indique qu'aux États-Unis, 22 anciens combattants se suicident chaque jour. Le taux de suicide est le plus élevé au cours des trois premières années après avoir quitté le service militaire.

La guérison d'un traumatisme exige de la vulnérabilité

Les victimes de traumatismes et de SSPT (syndrome de stress post-traumatique) sont particulièrement réticentes à embrasser leur vulnérabilité, ce qui signifie renoncer à un certain contrôle et s'autoriser à ressentir des émotions difficiles. Cependant, se remettre d'un traumatisme nécessite d'apprendre (ou de réapprendre) à être vulnérable.

Boyce note que les personnes qui ont vécu un traumatisme grave doivent comprendre et se familiariser avec leurs émotions, puis laisser l'anxiété se développer et remonter à la surface où elle peut être traitée. Se rétablir signifie souvent se fixer de petits objectifs et accepter progressivement la vulnérabilité.

Traumatisme et méditation de pleine conscience

Développer de nouvelles habitudes et pratiques, y compris la méditation de pleine conscience, peut interrompre les schémas de pensée négatifs et aider les gens à entrer en contact avec des émotions longtemps enfouies. La recherche indique que la pratique régulière de la pleine conscience peut réellement changer la façon dont le cerveau réagit aux traumatismes et aux stress qui ont un impact négatif sur la pensée et le bien-être général.

Boyce commente également que lorsqu'on est en plein traumatisme, nous sommes investis dans notre propre confort et avons tendance à oublier la douleur des autres. Cependant, nous sommes tous exposés à un traumatisme. Comprendre ce point commun nous aide à développer de la compassion, à nous sentir moins isolés et à être plus ouverts pour aider les autres. Par conséquent, nous nous connectons et obtenons le soutien des autres tout en établissant des relations saines et une communauté saine.

Boyce note également que les êtres humains sont extrêmement résilients, avec une énorme capacité à rebondir après des expériences douloureuses et une énorme adversité. Cependant, la guérison nécessite du temps et de la patience, car se remettre d'un traumatisme ne se fait pas instantanément.

Cet article a été publié en anglais 2016-05-29 14:56:42 et traduit en Français en 2021

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