Affrontare i pensieri suicidi

L'abuso di sostanze è un fattore di rischio significativo per il suicidio. Il rischio è particolarmente alto per chi soffre di disturbi da abuso di sostanze non trattati, e ancora più alto per gli adolescenti che abusano di sostanze. I medici non sempre riconoscono i segni della depressione clinica, del trauma e di altri disturbi co-occorrenti. Inoltre, stigma che circonda droga e dipendenza da alcol e trattamento spesso tiene i tossicodipendenti intrappolati nella disperazione che impedisce loro di ricevere un trattamento salvavita.

Secondo il National Institute of Health (NIH), quasi un terzo delle persone con depressione ha avuto anche un abuso di sostanze in qualche momento. L'abuso di sostanze può verificarsi anche insieme ad altri disturbi emotivi come ansia, disturbo bipolare, ADHD o PTSD. Quando questo accade, è considerato un disturbo co-occorrente, conosciuto anche come doppia diagnosi.
Pensare al suicidio non è un segno di debolezza e non è una cattiva persona per avere questi pensieri.

Spesso le persone non vogliono veramente porre fine alla loro vita, ma se ha vissuto una grave depressione per molto tempo, può sentire che non ci sono soluzioni e nessuna luce alla fine del tunnel.

Azioni pratiche da intraprendere se sta lottando con pensieri suicidi

Se non riesce a vedere una via d'uscita e le sembra che la tristezza non andrà mai via, o se pensa di non essere degno di vivere, è importante agire:

  • Se sta pensando al suicidio, parli immediatamente con qualcuno. Cerchi aiuto presso un centro di consulenza per la salute mentale, un medico, un leader religioso o un amico fidato o un membro della famiglia. Soprattutto, non tenga i suoi pensieri per sé e non trascorra troppo tempo isolato e solo.
  • Si liberi degli strumenti che potrebbe usare per suicidarsi, tra cui pillole, pistole o lamette, o chieda a qualcuno di tenerli sotto chiave per lei. Questo può impedirle di agire impulsivamente.
  • Cercare l'aiuto di un consulente di salute mentale che possa aiutarla a capire i suoi sentimenti e ad elaborarli. Chieda se un farmaco antidepressivo potrebbe aiutarla.
  • Entri in un programma di trattamento di droghe o alcol se il suo uso di droghe o alcol sta contribuendo alla sua depressione e ai suoi sentimenti suicidi. Non beva o usi droghe quando è solo.
  • Faccia qualcosa che le piace, anche se non ne ha voglia. Potrebbe scoprire che le dà una pausa dai suoi pensieri suicidi e potrebbe ricordarle le persone e le attività che rendono la vita degna di essere vissuta.
  • Se ha ancora pensieri suicidi, si riprometta di aspettare solo 48 ore. Potrebbe sentirsi meglio se lascia passare del tempo.
  • Chieda aiuto immediatamente se si sente fuori controllo. Chiami una linea di crisi, un'ambulanza o i servizi di emergenza. Chieda ad un amico fidato o ad un membro della famiglia di venire a stare con lei o di accompagnarla all'ospedale.
  • Se pensa che qualcuno a cui tiene possa avere tendenze suicide, parli onestamente e chieda direttamente se la persona sta considerando il suicidio. Può anche chiedere se la persona si sente senza speranza o se ha voglia di arrendersi. Ascolti con pazienza e non giudichi o critichi. Non si preoccupi di poter spingere la persona amata "oltre il limite". Parlare dei sentimenti è spesso il modo migliore per ridurre la possibilità che la persona agisca in base ai suoi sentimenti.
  • Segni che una persona potrebbe pensare al suicidio includono:
  • Ossessione per la morte e il morire
  • Gravi sbalzi d'umore
  • Uso eccessivo di droghe e alcol
  • Ritirarsi e isolarsi socialmente
  • Comportamento autodistruttivo e rischioso come la guida spericolata
  • Possesso dei mezzi per suicidarsi, tra cui pistole, rasoi o pillole
  • Rilascio di oggetti personali, messa in ordine degli affari o addio

Se nota uno di questi segni, chieda immediatamente aiuto e non lasci la persona da sola.

Quando la dipendenza è accompagnata da depressione o altri disturbi emotivi, il trattamento potrebbe essere più complesso. Tuttavia, i professionisti del trattamento sono esperti nel trattare i disturbi co-occorrenti. Un trattamento di successo implica affrontare entrambi i problemi allo stesso tempo, dato che trattare solo un problema è raramente efficace perché molti dei sintomi della dipendenza e della depressione si sovrappongono.

La riabilitazione come opzione per i pensieri suicidi

La riabilitazione di solito comporta sessioni intensive di consulenza individuale con un terapeuta delle dipendenze. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una tecnica terapeutica altamente individualizzata che aiuta molte persone a capire e cambiare il pensiero negativo che porta alla dipendenza e alla depressione. Il trattamento può anche comprendere la tradizionale consulenza individuale e il ripristino biochimico, oltre a terapie alternative come il coaching dello stile di vita, l'agopuntura, il biofeedback, l'allenamento fitness o lo yoga.
Il messaggio finale è: C'è luce alla fine del tunnel e noi siamo qui per lei per guidarla in modo sicuro attraverso di esso.

Questo articolo è stato pubblicato in inglese 2020-09-08 13:57:28 e tradotto in Italiano nel 2021

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