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Benefici dello yoga nel trattamento delle dipendenze

In termini generali, lo yoga è un esercizio che apporta benefici al corpo, alla mente e allo spirito attraverso l'integrazione di tecniche di respirazione, esercizi di rafforzamento, posture e meditazione. Ci sono molti tipi di yoga; tutti sono vantaggiosi. Sebbene lo yoga sia una pratica secolare, è una modalità di trattamento relativamente nuova nel campo…

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Benefici dello yoga nel trattamento delle dipendenze

In termini generali, lo yoga è un esercizio che apporta benefici al corpo, alla mente e allo spirito attraverso l'integrazione di tecniche di respirazione, esercizi di rafforzamento, posture e meditazione. Ci sono molti tipi di yoga; tutti sono vantaggiosi.

Sebbene lo yoga sia una pratica secolare, è una modalità di trattamento relativamente nuova nel campo della droga edipendenza da alcol. L'accettazione dello yoga come forma di terapia mente-corpo sta crescendo e la pratica sta diventando ampiamente disponibile nei centri di cura e riabilitazione.

Le persone spesso usano droghe e alcol per far fronte a gravitrauma,depressione,ansia, o lo stress della vita quotidiana, che non funziona mai e peggiora solo le cose. Se combinato con la terapia e altre forme di trattamento, lo yoga aiuta a spezzare i modelli di dipendenza, libera i modelli di pensiero "bloccati" e fornisce benefici sia immediati che a lungo termine.

Sebbene richieda dedizione e pratica, lo yoga migliora la salute fisica e mentale generale, il che aiuta a contrastare le conseguenze fisiche ed emotive negative dell'uso a lungo termine di droghe e alcol. Può ristabilire l'equilibrio, un senso di pace interiore e benessere generale che è mancato, spesso da molti anni.

La respirazione profonda yogica richiede un pensiero interiore, che promuove la fiducia in se stessi e una migliore capacità di resistere all'impulso di abusare del corpo con droghe e alcol. Man mano che i praticanti diventano più centrati, le emozioni negative come vergogna, senso di colpa, rabbia e ostilità vengono rilasciate. Le persone che praticano lo yoga diventano più compassionevoli verso se stesse e, a loro volta, verso le altre persone.

Sebbene lo yoga sia una pratica altamente spirituale che promuove il pensiero interiore e una maggiore comprensione del posto di una persona nel mondo, non è una pratica religiosa e non è associata a nessuna religione in particolare.

 

Questo articolo è stato pubblicato in inglese 2014-04-18 00:45:39 e tradotto in Italiano nel 2021

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