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Come trovare un buon terapeuta

 

Un buon terapeuta può aiutarti se stai attraversando un brutto periodo, o
se hai a che fare con grave ansia, depressione o traumi. Se trovi
il terapeuta giusto e lavorate bene insieme, otterrai una maggiore
comprensione di te e delle persone che ti circondano.

 

 

Nella terapia puoi imparare a pensare alle cose in modo più positivo, ottenere strumenti preziosi per aiutarti ad affrontare lo stress o le preoccupazioni, o
scoprire una maggiore fiducia in te stesso.

 

 

Trovare un buon terapeuta, che può essere uno psicoterapeuta, uno psichiatra,
un assistente sociale clinico autorizzato o un consulente di livello master, può sembrare
schiacciante, ma fai attenzione a non prendere una decisione affrettata. Informarti in anticipo può farti risparmiare molto tempo, denaro e stress nel
lungo periodo.

 

Consigli su come trovare un buon terapeuta

Qui alcuni consigli che ti aiuteranno a trovare un buon terapeuta.

  1. Chiedi ad amici fidati, familiari o al tuo fornitore di assistenza sanitaria se possono raccomandarti un terapeuta. Questo è un buon punto di partenza, ma tieni presente che un terapeuta che lavora bene con qualcun altro non sarà necessariamente il miglior terapeuta per te.
  2. Fai una ricerca online di terapisti nella tua zona, poi vai su ogni sito web e dai un'occhiata più da vicino. Alcuni terapeuti possono anche avere pagine Facebook o profili LinkedIn. Tuttavia, la mancanza di una presenza sui social media non indica necessariamente che un terapeuta non sia bravo.
  3. Assicurati di conoscere le qualifiche del terapeuta. Un terapeuta dovrebbe avere una laurea avanzata, un'ampia formazione ed esperienza clinica supervisionata e dovrebbe essere adeguatamente autorizzato o certificato. Se queste informazioni non sono disponibili online, chiama e chiedi.
  4. Similmente, scopri se il terapeuta ha aree speciali di pratica e se questa specialità è pertinente alle tue preoccupazioni particolari. Per esempio, un terapeuta potrebbe essere un generalista, o potrebbe lavorare con famiglie e coppie, o con traumi o dipendenze.
  5. Chiama l'ufficio del terapeuta e informati sugli orari. Il terapeuta accetta nuovi consulenti? Quanto tempo dovrai aspettare per un appuntamento?
  6. Se il denaro è una preoccupazione, chiedi delle tariffe. Se hai un'assicurazione, chiedi se il terapeuta accetta la tua copertura.
  7. Non esitare a chiedere di parlare con il terapeuta. Se qualcosa non ti sembra giusto o non ti sente a tuo agio, spiega educatamente che non ti sembra un buon abbinamento.

Trovare un terapeuta: sei tu il responsabile

Ricorda che tu sei responsabile dell'intero processo. Se la terapia non funziona dopo qualche seduta, puoi passare a un altro terapeuta in qualsiasi momento. Una buona terapia è una partnership tra te e il terapeuta ed è importante creare un rapporto.

Questo articolo è stato pubblicato in inglese 2021-03-24 00:00:00 e tradotto in Italiano nel 2021

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