Cos’è la Terapia Dialettica Comportamentale?

DBT sta per Dialectical Behavior Therapy, è un trattamento di tipo cognitivo-comportamentale che mette in evidenza la componente “dialettica” della relazione e dell’approccio generale alla vita. Lo scopo della DBT è quello di ricostruire una vita in linea con i bisogni e i valori di una persona, lavorando su aspetti e stati emotivi dolorosi e intensi attraverso la mindfulness e l’insegnamento di abilità, in una combinazione di cambiamento e accettazione della sofferenza della propria vita.

La terapia dialettica del comportamento (DBT), sviluppata da Marsha Linehan, PhD. negli anni '80, è un tipo di terapia della parola originariamente ideata per persone ad alto rischio di suicidio con diagnosi di disturbo borderline di personalità.

Oggi la DBT è usata per trattare persone che lottano con una serie di emozioni complesse e intense, tra cui abuso di sostanze e dipendenza, PTSD, disturbo bipolare, disordini alimentari e depressione. Si usa in vari contesti, tra cui centri di trattamento delle dipendenze, programmi di salute mentale della comunità, ospedali e scuole.

Con l'aiuto di terapeuti altamente addestrati e certificati, le persone che tendono a vedere il mondo in termini di bianco e nero possono imparare strategie che sostituiscono il pensiero tutto-o-nulla con un approccio più equilibrato alle emozioni difficili.

Componenti della Terapia Dialettico Comportamentale

LaDBT comprende quattro componenti principali:

Mindfulness

I pazienti imparano ad essere più consapevoli delle loro azioni; a vivere nel momento e ad accettare la vita come accade. I pazienti imparano l'importanza dell'accettazione e dell'equilibrio.

Distress tolleranza

Si tratta di abilità di sopravvivenza alla crisi e di modi per cavalcare eventi e pensieri angoscianti invece di fuggire o agire su di essi.

Regolazione delle emozioni

I pazienti migliorano la qualità generale della vita imparando modi per gestire e cambiare emozioni intense che hanno causato problemi in passato. Le emozioni difficili vengono attenuate in modo che non siano più opprimenti.

Efficacia interpersonale

Involge metodi per comunicare con altre persone in modo efficace, assertivo e rispettoso, diminuendo così i conflitti nelle relazioni.

Obiettivi della DBT

L’obiettivo principale della DBT è quello di raggiungere un equilibrio tra accettazione e cambiamento.

Con accettazione si intende accettare la propria vita così com’è, accogliendo i propri pensieri, le proprie emozioni e il proprio passato.

Il cambiamento invece, indica proprio una modifica delle emozioni, dei comportamenti e dei pensieri, causa della sofferenza, e un cambiamento anche della nostra relazione con essi, così da focalizzarsi sui propri valori e bisogni.

Come funziona la DBT?

DBT insegna ai pazienti nuove abilità e strategie per navigare le difficoltà della vita quotidiana. Mentre la terapia individuale e il coaching telefonico sono importanti, gran parte della formazione avviene in gruppo, che in genere si incontra ogni settimana per 24 settimane.

Durante le sessioni di gruppo, un terapeuta guida i pazienti nelle nuove abilità e assegna regolarmente compiti a casa. I giochi di ruolo aiutano i pazienti a mettere in pratica i modi appena appresi di interagire con altre persone.

Terapia dialettico-comportamentale e trattamento delle dipendenze

Nel trattamento delle dipendenze, la DBT aiuta i pazienti a far fronte alle emozioni difficili e a gestire le voglie, riducendo così i sintomi di astinenza che possono portare alla fine anticipata del trattamento con droghe e alcol. La DBT può anche aiutare i pazienti ad identificare ed evitare situazioni che possono scatenare relapse dopo aver completato il trattamento o la riabilitazione.

Se pensa che la terapia dialettica del comportamento possa aiutarla, un fornitore di salute mentale o un centro di trattamento delle dipendenze può offrire suggerimenti. Si assicuri che gli operatori DBT siano certificati ed esperti, con un master o un dottorato in psicologia, counseling o un campo correlato. Altrimenti potrebbero non avere una formazione adeguata e fare più male che bene.

Questo articolo è stato pubblicato in inglese 2018-07-22 11:32:49 e tradotto in Italiano nel 2021

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