Cos’è l’agorafobia?

L'agorafobia è un tipo di disordine d'ansia caratterizzato dalla paura di situazioni o luoghi che scatenano ansia. Le persone con agorafobia temono di poter avere un'ansia grave o un attacco di panico in un luogo pubblico dove la fuga è difficile e non c'è nessuno ad aiutare.

Per alcuni, situazioni come entrare in un teatro affollato o viaggiare in un veicolo o in ascensore sono terrificanti. Spesso una persona con agorafobia ha paura di perdere il controllo, o di creare una scena o di essere imbarazzata in pubblico. Alcuni possono avere paura di svenire o vomitare.

La maggior parte delle persone con questo disturbo ha sperimentato almeno un attacco di panico. La natura inaspettata e imprevedibile degli attacchi contribuisce alla paura che uno si ripeta. Le persone con agorafobia e altre forme di disturbo di panico sono consapevoli che la loro paura è irrazionale, ma non sono in grado di fermare le sensazioni.

Le persone con forme più lievi di agorafobia possono continuare ad uscire in pubblico, di solito con un amico fidato o un familiare accanto per alleviare lo stress. Altri si limitano a pochi posti in cui si sentono sicuri.

Tuttavia, le persone con agorafobia grave possono essere incapaci di lasciare la sicurezza di casa, il che di conseguenza interferisce con il godimento della vita quotidiana, incluso lavoro, scuola e relazioni.

Agorafobia e dipendenza

Agorafobia e dipendenza vanno spesso di pari passo. Alcune persone possono essere geneticamente predisposte al disordine d'ansia e all'abuso di sostanze, ma spesso i problemi con l'abuso di sostanze iniziano quando le persone si affidano a droghe o alcol per alleviare paura, preoccupazione e ansia.

In alcuni casi, l'agorafobia arriva dopo - dopo che l'abuso di sostanze ha alterato alcune sostanze chimiche del cervello e reso più probabile il disturbo di panico.

Strategie di auto-aiuto

  • Leggi libri sull'agorafobia e l'ansia. L'istruzione la aiuterà a capire il disturbo.
  • Sia gentile con se stesso. Se ha paura di uscire di casa, cammini a pochi passi dalla porta di casa. Aumenti la distanza di qualche metro ogni giorno fino a quando potrà camminare per strada o intorno all'isolato.
  • Prenda un amico quando si sente spaventato, ma si assicuri che l'amico capisca cosa sta passando e non pensi che lei sia sciocco o che stia inventando scuse.
  • Respiri profondamente. Si concentri su piccoli dettagli.

Trattamento per l'agorafobia

L'agorafobia è curabile, così come l'abuso di sostanze. Se la sua agorafobia è grave o se usa droghe o alcol per alleviare l'ansia, consideri il trattamento di droghe e alcol o il rehab. Un programma specializzato in doppia diagnosi può aiutarla ad affrontare entrambi i problemi simultaneamente. Se la dipendenza è grave, la disintossicazione sotto supervisione medica sarà il primo passo.

Counseling come CBT (Cognitive Behavioral Therapy) può aiutarla a imparare modi più positivi di affrontare la preoccupazione e lo stress. La terapia di esposizione, che la espone lentamente a situazioni che provocano ansia, è estremamente utile per molte persone. Anche i farmaci ansiolitici possono essere utili.

Questo articolo è stato pubblicato in inglese 2018-05-06 15:41:26 e tradotto in Italiano nel 2021

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