8 Suggerimenti su come affrontare la solitudine dopo il trattamento
Se ha completato il trattamento per droga e alcol o la riabilitazione e si sente un po' spossato e abbandonato, non ignori i suoi sentimenti e non aspetti che la solitudine si risolva da sola.
Invece di sprofondare nella negatività, prenda il toro per le corna ed esca nel mondo. Come farlo dipende da lei, ma i seguenti suggerimenti possono aiutare:
- Tenga presente che non è necessario avere un enorme gruppo di amici. Faccia l'obiettivo di costruire alcune relazioni di qualità con persone affidabili e premurose.
- È sempre utile se alcune di queste persone sono state in fase di recupero, ma non è assolutamente necessario.
- Prenda tempo per elaborare il lutto dopo aver rinunciato alla droga o all'alcol. Potrebbe sentirsi come se avesse perso il suo più grande amico, ma si ricordi che quell'"amico" era unilaterale e distruttivo.
- Va bene rivolgersi al mondo sociale di Internet per connettersi con gli altri. Cerchi gruppi di persone che la pensano come lei su Facebook o altri forum. Scoprirà una serie di vie positive e di sostegno per connettersi con altri in fase di recupero.
- Provi qualcosa di nuovo. Si unisca ad un club. Prenda un corso. Prenda un nuovo hobby. Unisciti a un gruppo Meetup.
- Il volontariato per aiutare gli altri è un ottimo modo per incontrare nuove persone, e avrai la soddisfazione di fare una vera differenza nella vita degli altri.
- Se sei nella posizione di assumerti un po' di responsabilità, considera di prendere un animale domestico. Gatti e cani sono ottimi compagni.
- Non dimentichi di passare del tempo con membri della famiglia che la sostengono e vecchi amici (sobri). Se necessario, porga delle scuse a coloro a cui ha fatto un torto.
