La depressione colpisce più di 350 milioni di persone ed è la principale causa di disabilità nel mondo, secondo un recente aggiornamento dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).
Molte persone lottano per sapere le parole giuste da dire ad una persona depressa. La maggior parte dei commenti sono ben intenzionati, ma i luoghi comuni e i consigli inutili possono spesso peggiorare le cose.
Se si sta chiedendo cosa dire (e cosa NON dire) ad una persona depressa, ecco alcuni suggerimenti:
Cosa NON dire: Tenga il mento alto. Rimanga positivo. Sorrida!
Perché: È probabile che il suo amico lo senta come un commento giudicante. È bene essere incoraggianti, ma per una persona depressa, mettere un volto coraggioso e un sorriso forzato è molto difficile e può essere dannoso.
Dica invece questo: Sei importante per me. Ci tengo.
Cosa NON dire: Hai così tanto di cui essere felice. Quali motivi hai per essere depressa?
Perché: La sua amica probabilmente non sa perché è depressa e può lottare con depressione anche se la sua vita sembra essere perfetta. Anche un ottimo lavoro, soldi, amici e successo non possono prevenire la depressione o farla sparire.
Dica invece questo: Mi dispiace molto che lei stia lottando. Dimmi cosa posso fare per aiutarti.
Cosa NON dire: Non dire niente!
Perché: Non dia per scontato di sapere come si sente il suo amico, a meno che lei non sia stato seriamente depresso. Non faccia pressione sul suo amico o crei dei sensi di colpa che lo faranno sentire peggio.
Dica invece questo: I tuoi sentimenti sono validi. Farò del mio meglio per capire cosa stai passando.
Cosa NON dire: Deve uscire di più e divertirsi.
Perché: Il suo amico è esausto e non ha voglia di socializzare. Uscire di più non è probabile che aiuti.
Dire questo invece: Mi dispiace che tu stia affrontando questo problema. Vuoi che venga da te? Possiamo sederci e parlare o fare una passeggiata.
