Perché ci stressiamo per mangiare in una crisi?

I meccanismi di coping dannosi sono saliti alle stelle durante l'isolamento, poiché molti individui ricchi e di successo si sono piegati sotto lo stress di una pandemia globale. Purtroppo, undici mesi dopo, molti di loro stanno ora combattendo abitudini malsane difficili da spezzare, come il mangiare emotivo.

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'Lockdown' - una misura globale necessaria per fermare la diffusione del Covid-19 - sembrava molto simile al limbo. Mentre ogni giorno si fondeva con il successivo, il nostro mondo pre-coronavirus sembrava un lontano ricordo, e facevamo spazio al nostro nuovo normale.

I livelli di stress erano alti, e non avevamo più i nostri soliti meccanismi di coping sano - come la palestra o gli eventi sociali - per gestirli. Esausti, ma allo stesso tempo, l'abuso di sostanze e le abitudini alimentari malsane aumentavano come modo di affrontare gli effetti dello stress.

Per chi lotta per controllare le proprie abitudini alimentari, l'aspettativa di indulgere durante il periodo delle feste può aumentare i livelli di ansia. Questo, a sua volta, ci rende più propensi a impegnarci in mangiate emotive. Per superare queste difficoltà, i nostri esperti di Paracelsus Recovery hanno fornito consigli su come prendersi cura del proprio benessere ed evitare di mangiare troppo durante le feste.

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Questo articolo è stato pubblicato in inglese 2020-11-26 09:50:25 e tradotto in Italiano nel 2021

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