Preoccuparsi: Ci sono benefici?

Se è un preoccupato cronico, ci sono buone notizie all'orizzonte: Gli esperti hanno stabilito che non tutte le preoccupazioni sono negative. Anzi, ritengono che le persone che si preoccupano molto tendono ad essere molto intelligenti, coscienziose, responsabili e organizzate. Tenga presente, però, che stanno parlando di semplice vecchio agitarsi e agitarsi, non di preoccupazione estrema o grave ansia, che può essere debilitante.

Come la preoccupazione aiuta

Si può dubitare che ci siano lati positivi nel preoccuparsi, ma ecco alcuni esempi delle cose buone che la preoccupazione può portare:

  • La preoccupazione ci motiva a prendere le azioni necessarie per tenerci al sicuro. Per esempio, un po' di sana preoccupazione ci spinge ad applicare la protezione solare o ad allacciare le cinture di sicurezza.
  • La preoccupazione segnala che qualcosa non va e ha bisogno di attenzione. Di conseguenza, diventiamo risolutori di problemi.D'altra parte, le persone felici e senza preoccupazioni di solito non rimuginano sulle cose, quindi non sono così coinvolte nella ricerca di risposte.
  • Liberi livelli di stress e preoccupazione aumentano effettivamente il flusso di sangue al cervello. Siamo in grado di pensare in modo più chiaro e intenso.

Troppa preoccupazione

Non confonda la preoccupazione moderata con lo stress cronico e l'ansia che possono causare gravi problemi di salute, tra cui affaticamento, pressione alta, depressione, dolori, sistema immunitario indebolito e problemi di stomaco. Se non è sicuro che le sue preoccupazioni siano salutari, ecco i segni che potrebbero essere eccessivi:

  • Tende a vedere il peggiore scenario possibile in ogni situazione. Minacce e pericoli sono in agguato ovunque.
  • Fai fatica ad addormentarti e a rimanere addormentata perché la tua mente corre.
  • Sperimenti livelli malsani di senso di colpa.
  • Ripeti nella tua testa eventi e conversazioni spiacevoli più e più volte. Pensa a cosa avrebbe dovuto fare diversamente.
  • Si sente risentito per il fatto che altre persone, inclusi colleghi o familiari, non soddisfano le sue aspettative.

Potenziale di dipendenza o dipendenza da droghe e alcool

Troppo spesso i preoccupati cronici si rivolgono a droghe e alcool per sedare i pensieri inquietanti. Se si sta automedicando in modi malsani, il trattamento con droghe e alcool o rehab può aiutarla a scoprire modi più efficaci di affrontare la preoccupazione e lo stress.

Questo articolo è stato pubblicato in inglese 2017-06-16 20:17:51 e tradotto in Italiano nel 2021

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